Ребел Уилсон реально рассказала о своем опыте эмоционального питания

Содержание

• Обзор для

Когда Ребел Уилсон объявила 2020 год своим «годом здоровья» еще в январе, она, вероятно, не предвидела некоторых проблем, которые принесет этот год (читай: глобальная пандемия). Несмотря на то, что 2020 год, несомненно, принесет несколько неожиданных сбоев, Уилсон была полна решимости придерживаться своих целей в отношении здоровья, взяв с собой поклонников и последователей в социальных сетях на протяжении всего пути.

На этой неделе Уилсон рассказала Дрю Бэрримор, как она нашла баланс со своими пищевыми привычками в 2020 году, рассказав, что раньше она полагалась на еду как на способ справиться со стрессом славы.

Уилсон появился в качестве гостя в недавнем эпизоде Шоу Дрю Бэрримор, поделившись тем, что знаменательный день рождения (ее 40-летие) помог ей понять, что она никогда не ставила собственное здоровье приоритетом. «Я путешествовала по всему миру, везде садилась на самолет и ела тонну сахара», - сказала она Бэрримору, назвав сладкое своим «пороком» во время стресса. (Связано: как узнать, что вы едите стресс - и что вы можете сделать, чтобы остановить)

«Я думаю, что больше всего я страдал от переедания», - продолжил Уилсон. Стресс от «становления международной известностью», объяснила она, заставил ее использовать пищу как механизм преодоления. «Мой способ справиться со стрессом - это просто есть пончики», - сказала она Бэрримору (#relatable).

Конечно, все мы едим по причинам, не связанным с голодом. Еда предполагаемый утешать; как люди, мы буквально биологически запрограммированы на то, чтобы получать удовольствие от того, что мы едим, как писала Кара Лайдон, Р. Форма. «Еда - это топливо, да, но она также успокаивает и утешает», - объяснила она. «Совершенно нормально чувствовать себя счастливым, когда откусываешь сочный бургер или вкусный красный бархатный торт».

По словам Уилсон, эмоциональное переедание сначала заставило ее попробовать разные «причудливые диеты». Однако дело в том, что когда вы пытаетесь управлять эмоциональным перееданием, просто ограничивая определенные продукты и маркируя их как «хорошие» или «плохие», вы, скорее всего, просто настраиваете себя на большее пристрастие к еде и, в свою очередь, на большее переедание, - объяснил Лайдон. «Чем больше вы пытаетесь контролировать эмоциональное переедание, тем больше оно в конечном итоге контролирует вас», - отметила она. (Связано: Как определить, что вы эмоционально перекусываете)

Осознав это сама, Уилсон сказала Бэрримору, что выбрала более всесторонний подход к решению проблемы. на самом деле лежащая в основе ее побуждения использовать пищу как механизм выживания. В начале 2020 года Уилсон не только изменила свой режим фитнеса - попробовала все, от серфинга до бокса, но и начала «работать над психологической стороной вещей», - сказала она Бэрримору. «[Я спросил себя:] Почему я не ценю себя и не имею более высокой самооценки?» объяснил Уилсон. «Что касается питания, моя диета состояла в основном из углеводов, что было восхитительно, но для моего типа телосложения мне нужно было есть намного больше белка», - добавила она. (Кстати, вот как на самом деле выглядит ежедневное употребление * правильного * количества белка.)

Через одиннадцать месяцев после «года здоровья» Уилсон сказала Бэрримору, что на данный момент она похудела примерно на 40 фунтов. Однако, независимо от числа на шкале, Уилсон сказала, что ей нравится тот факт, что теперь она чувствует себя «намного здоровее». Как она сказала в прошлом месяце подписчику в Instagram, она любила себя «во всех отношениях».

«Но [я] горжусь тем, что в этом году стала здоровее и лучше себя лечу», - сказала она.

Обзор для