3 домашних средства от спазмов

Содержание

• 1. Банановый смузи.
• 2. Крем из авокадо
• 3. Морковный крем со спаржей.

Отличное домашнее средство от судорог - съесть 1-2 банана и пить кокосовую воду в течение дня. Это помогает из-за количества минералов, таких как, например, магния, которые необходимы для предотвращения появления судорог. Однако во многих случаях простое употребление большого количества воды уже значительно снижает частоту судорог в ногах, картофеле или других частях тела.

Судороги - это непроизвольные и болезненные сокращения мышц в течение короткого периода времени, которые обычно возникают из-за обезвоживания и недостатка минералов, таких как магний, калий, кальций и натрий. Так что употребление в пищу этих продуктов - отличное домашнее средство.

1. Банановый смузи.

Этот витамин восхитителен, и его очень легко приготовить, так как он является отличным естественным средством от спазмов.

Ингредиенты:

• 1 банан
• 1 чашка простого йогурта
• 1 столовая ложка обвашенного миндаля

Режим подготовки:

Взбейте все ингредиенты в блендере и сразу выпейте. Рекомендуется принимать 1 стакан этого витамина каждый день перед сном, чтобы избежать, в основном, ночных судорог.

2. Крем из авокадо

Утренний крем из авокадо - отличный способ начать свой день.

Ингредиенты:

• 1 спелый авокадо
• 3 столовые ложки (хорошо заполненные) сладкого греческого йогурта

Подготовка:

Взбейте все в блендере и, если считаете, что он слишком густой, добавьте еще немного йогурта. Текстура должна быть кремовой, поэтому не стоит за один прием наливать слишком много йогурта. Затем можно добавить грецкие орехи или измельченный арахис.

3. Морковный крем со спаржей.

Ингредиенты:

• 3 большие моркови
• 1 средний венчик
• 1 луковица
• 3 зубчика чеснока
• 2 литра воды
• 6 спаржи
• приправы по вкусу: соль, петрушка, черный перец и молотый имбирь

Режим подготовки:

Нарезать ингредиенты и выложить на сковороду для приготовления. Когда он станет мягким, смешайте все в блендере и выпейте на ужин.

Посмотрите, какие еще продукты помогают предотвратить судороги, в этом видео: