Домашние средства для похудения

Содержание

• 1. Зеленый чай с имбирем и корицей
• 2. Томатный сок.
• 3. Чай в кожаной шляпе с гибискусом.
• 4. Чай из лимонной травы и скумбрии.
• Что делать, чтобы похудеть

Прекрасным домашним средством для похудения является зеленый чай, поскольку он помогает увеличить метаболизм в организме за счет сжигания большего количества калорий. Однако есть и другие варианты похудения, например томатный сок, который помогает бороться с желанием есть сладкое, а также чай из кожаной шляпы, обладающий мочегонным действием.

Эти домашние средства для похудения полезны, но не обходятся без низкокалорийной диеты и регулярных физических упражнений для более быстрой потери веса.

Вот как приготовить отличные рецепты чая для похудения.

1. Зеленый чай с имбирем и корицей

Отличным домашним средством для похудения является зеленый чай, потому что он богат кофеином, который способствует ускорению обмена веществ в организме.

Ингредиенты

• 1 пакетик зеленого чая
• 1 см имбиря
• 1 палочка корицы
• 2 стакана кипятка

Режим подготовки

Добавьте ингредиенты в кастрюлю и кипятите несколько минут, затем снимите с огня и дайте постоять 3 минуты. Принимайте около 2 литров этого чая в день вместо воды.

2. Томатный сок.

Хорошее домашнее средство для похудения - пить томатный сок, потому что он помогает преодолеть тягу к сладкому.

Ингредиенты

• 5 помидоров
• 1 щепотка соли и черного перца

Режим подготовки

Пропустите 5 помидоров через центрифугу или взбейте в блендере с небольшим количеством воды, затем добавьте соль и перец и выпейте. Принимайте 250 мл томатного сока, натощак, каждый день.

3. Чай в кожаной шляпе с гибискусом.

Хорошим домашним средством для похудения является чай с кожаными шляпами и гибискусом, поскольку он обладает мочегонными свойствами, которые помогают выводить из организма лишнюю жидкость.

Ингредиенты

• 20 г кожаной шапки
• 20 г гибискуса
• 1 литр воды

Режим подготовки

Добавьте ингредиенты в сковороду и варите 5 минут. Накрыть крышкой, дать остыть, затем процедить. Пейте этот чай в течение дня.

4. Чай из лимонной травы и скумбрии.

Чай из лемонграсса, или, как его еще называют, травы-принц, со скумбрией - отличное домашнее средство для тех, кто хочет похудеть, потому что это хорошее естественное мочегонное средство, а также ускоряет обмен веществ.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка лимонной травы
• 20 г хвоща
• 1 стакан воды

​​Режим подготовки

Добавьте лимонник и скумбрию в кипящую воду и накройте емкость. Чай должен оставаться в состоянии настоя примерно 15 минут. Пейте еще теплый чай.

Что делать, чтобы похудеть

Самая идеальная диета для похудения - это диета, которая не запрещает человеку есть какую-либо пищу, а лишь ограничивает количество съедаемого. В этой диете рекомендуется употреблять:

• 60% углеводов, таких как рис, хлеб или макароны;
• 25% (хорошие) жиры, такие как оливковое масло, авокадо или лосось;
• 15% нежирного белка, например нежирного мяса, вареных яиц или консервированного тунца без масла;
• От 25 до 30 г клетчатки, например цельные продукты, овощи, сырые и неочищенные фрукты.

Расчет производится невооруженным глазом, наблюдая за блюдом каждого приема пищи. Например: 60% углеводов, указывают на то, что продукты, богатые углеводами, такие как макароны, рис и картофель, могут занимать примерно половину размера блюда. Количество белка, необходимого для обеда и ужина, должно быть такого же размера, как ваша ладонь, лучшая заправка для салатов - оливковое масло с лимоном, при условии, что это всего 1 столовая ложка в день, а волокна всегда хороши. все блюда.

Посмотрите следующее видео, чтобы узнать, что можно сделать, чтобы похудеть: