4 домашних средства для повышения иммунитета

Содержание

• 1. Чай с эхинацеей
• 2. Чай из астрагала.
• 3. Имбирный чай.
• 4. Чай с женьшенем.
• Уход при использовании лекарственных растений

Наличие хорошо укрепленной и функционирующей иммунной системы очень важно, чтобы избежать заражения инфекциями, которые могут быть вызваны вирусами, грибками или бактериями.

Хотя наиболее эффективным способом поддержания иммунитета является принятие привычек здорового образа жизни, таких как сбалансированное питание и регулярные тренировки, существуют также некоторые лекарственные растения, которые можно использовать для улучшения функционирования иммунной системы.

В идеале лекарственные растения следует использовать в виде добавок или экстрактов, поскольку легче узнать, какова концентрация действующих веществ в этих формулах, но их также можно приготовить в виде чая, при условии, что они принимать внутрь в умеренных количествах и предпочтительно под руководством травника или другого медицинского работника, привыкшего к употреблению растений.

1. Чай с эхинацеей

Эхинацея - одно из самых известных растений, укрепляющих иммунную систему и, особенно, для предотвращения появления гриппа или облегчения его симптомов. Это связано с тем, что, согласно некоторым исследованиям, эхинацея содержит вещества, обладающие иммуномодулирующим действием, то есть регулирующие иммунную систему, заставляя ее работать правильно.

Однако есть также некоторые другие исследования, которые показывают, что растение не оказывает такого сильного воздействия на иммунитет, а помогает только облегчить симптомы, вызванные вирусными инфекциями, такими как грипп. В любом случае, чай с эхинацеей очень безопасен даже для беременных женщин и детей старше 2 лет, и его может использовать любой, кто хочет регулировать иммунитет.

Ингредиенты

• 1 чайная ложка корня или листьев эхинацеи;
• 1 стакан кипятка

Режим подготовки

Добавьте ингредиенты в чашку и дайте постоять 5-10 минут. Затем процедите, дайте согреться и пейте до 2 раз в день.

Если вы решите использовать добавку с эхинацеей, вы должны следовать рекомендациям производителя, но не превышать суточную дозу 1500 мг.

2. Чай из астрагала.

Астрагал, также известный под научным названием Астрагал перепончатый, это очень популярное растение в китайской медицине, которое, согласно некоторым исследованиям, похоже, способно увеличивать производство белых кровяных телец, особенно Т-лимфоцитов и макрофагов, которые важны для иммунного ответа.

При использовании в исследованиях на лабораторных крысах экстракт астрагала также смог уменьшить продолжительность заражения вирусами и бактериями и, следовательно, может быть хорошим союзником в борьбе с различными типами инфекций.

Ингредиенты

• 10 грамм сухого корня астрагала;
• 1 стакан воды.

Режим подготовки

Добавьте корень в кастрюлю с водой и доведите до кипения в течение 15 минут. Затем снимите смесь с огня, дайте ей нагреться, процедите и пейте 2–3 раза в день.

Если вы решите использовать добавку астрагала в капсулах, важно обратить внимание на инструкции производителя относительно дозировки, но несколько исследований показывают, что растение безопасно в сухом экстракте примерно до 30 г в день. В идеале детям и беременным женщинам нельзя употреблять это растение, особенно без профессионального надзора.

3. Имбирный чай.

Имбирь содержит важное активное вещество, известное как гингерол, которое, по-видимому, снижает риск инфекций в организме, имея доказанный эффект против роста бактерий и развития вирусов, особенно в дыхательных путях.

Кроме того, вещества имбиря, по-видимому, уменьшают общее воспаление в организме, что облегчает работу иммунной системы и повышает иммунитет.

Ингредиенты

• 1-2 см свежего корня имбиря
• 1 стакан кипятка

Режим подготовки

Измельчите имбирь и положите его в чашку с кипящей водой. Дайте постоять 5–10 минут, процедите и пейте 2–3 раза в день.

В качестве добавки имбирь следует употреблять в дозе до 1 г в день.

4. Чай с женьшенем.

Присутствует в некоторых исследованиях иммунитета, женьшеня или Женьшень обыкновенный, Похоже, это растение помогает регулировать иммунную систему, способно увеличивать количество лимфоцитов и активировать макрофаги, которые являются важными защитными клетками.

Кроме того, женьшень также обладает сильным антиоксидантным действием, которое помогает защитить клетки организма от воздействия свободных радикалов и радиации, которые, если их не контролировать, могут снизить иммунитет.

Ингредиенты

• 5 граммов корня женьшеня;
• 250 мл воды.

Режим подготовки

Доведите ингредиенты до кипения в течение 15 минут. Затем процедите и дайте ему нагреться. Пить 2–3 раза в день.

Женьшень также можно использовать в форме капсул, в этом случае рекомендуется принимать от 200 до 400 мг в день или в соответствии с инструкциями производителя.

Посмотрите следующее видео, а также узнайте, как приготовить соки, укрепляющие иммунную систему:

Уход при использовании лекарственных растений

Использование лекарственных растений всегда должно осуществляться под руководством медицинского работника или травника, поскольку форма использования и доза могут варьироваться от одного человека к другому.

В случае растений, которые регулируют иммунную систему, еще более важно, чтобы это наблюдение проводилось за людьми, которые имеют какой-либо тип рака, проходят лечение от рака или страдают аутоиммунным заболеванием, поскольку растения могут влиять на результаты лечение или ухудшение симптомов.

Кроме того, всегда следует регулировать употребление чаев беременными, кормящими женщинами и детьми младше 2 лет.