7 лучших домашних средств от избытка газов

Содержание

• 1. Чай из фенхеля.
• 3. Имбирный чай.
• 4. Чай с лимонным бальзамом.
• 5. Ромашковый чай.
• 6. Чай из корня ангелики
• 7. Упражнения по устранению газов.

Домашние средства - отличный естественный способ уменьшить избыток газов и уменьшить дискомфорт в животе. Большинство из этих средств улучшают работу желудка и кишечника, что ускоряет очищение фекалий, предотвращая образование и скопление газов.

Помимо домашних средств также важно правильно питаться и регулярно заниматься спортом, поскольку это помогает поддерживать здоровье желудочно-кишечной системы, уменьшая образование газов. Кроме того, потребление пробиотиков, будь то в форме добавок или пищи, также должно быть повседневной практикой, поскольку это помогает заселить кишечник полезными бактериями, которые защищают здоровье кишечника и уменьшают образование газов.

Вот как принимать пробиотики для улучшения здоровья кишечника.

1. Чай из фенхеля.

Чай из мяты перечной содержит флавоноиды, которые, по-видимому, способны подавлять действие тучных клеток - клеток иммунной системы, которые присутствуют в больших количествах в кишечнике и, по-видимому, способствуют образованию газов.

Это растение также обладает спазмолитическим действием, что уменьшает спазмы кишечника, снимая дискомфорт.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка сушеных листьев или 3 столовые ложки свежих листьев мяты;
• 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Добавьте листья мяты в стакан с кипящей водой, накройте крышкой и дайте постоять 10 минут. Затем процедите, дайте согреться и пейте 3–4 раза в день.

3. Имбирный чай.

Имбирь - это корень с несколькими лечебными свойствами, который используется для лечения многих проблем в традиционной медицине. Фактически, этот корень также можно использовать для лечения избыточного газа, так как он облегчает работу кишечника, уменьшает спазмы в стенках кишечника и лечит небольшие воспаления, которые могут ухудшить газообразование.

Ингредиенты

• 1 см корня имбиря;
• 1 стакан кипятка.

Как пользоваться

Удалите кожуру корня имбиря и нарежьте кусочками. Затем переложите его в чашку с кипящей водой и дайте постоять 5 минут. Наконец, процедите, дайте согреться и пейте 3–4 раза в день.

4. Чай с лимонным бальзамом.

Мелисса - еще одно растение, широко используемое традиционной медициной, особенно для лечения проблем, связанных с желудочно-кишечной системой. И на самом деле, похоже, он способен облегчить различный дискомфорт на уровне желудка и кишечника, в том числе избыток газов.

Кроме того, мелисса относится к семейству мяты перечной и может иметь аналогичные преимущества в борьбе с кишечными газами.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка сушеных листьев мелиссы;
• 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Налейте мелиссу в чашку с кипятком и дайте постоять 10 минут. Затем процедите, дайте согреться и пейте не менее 3–4 раз в день.

5. Ромашковый чай.

Ромашка - это растение, которое традиционно используется для лечения проблем с желудком и снятия дискомфорта во всей желудочно-кишечной системе. Согласно исследованию, это растение предотвращает появление язв и воспалений в желудочно-кишечном тракте, а также предотвращает появление газов.

Кроме того, ромашковый чай обладает успокаивающим действием, что помогает уменьшить дискомфорт, вызываемый вздутием живота.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка сушеной ромашки;
• 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Поместите цветки ромашки в чашку с кипящей водой и дайте постоять 5-10 минут. Затем процедите, дайте согреться и пейте 3–4 раза в день.

6. Чай из корня ангелики

Дягиль - лекарственное растение, которое оказывает сильное пищеварительное действие, так как стимулирует выработку желудочного сока, улучшающего пищеварение. Кроме того, он также помогает лечить запоры, поскольку оказывает регулирующее действие на дефекацию, что позволяет уменьшить скопление газов.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка сухого корня дудника;
• 1 стакан кипятка.

Режим подготовки

Поместите ингредиенты в чашку с кипящей водой и дайте постоять 5 минут. Затем процедите, дайте согреться и выпейте после еды.

7. Упражнения по устранению газов.

Отличным упражнением для устранения кишечного газа является сжатие брюшной области, как показано на изображении ниже, поскольку это помогает удалить газ и уменьшить дискомфорт.

Упражнение состоит из лежа на спине, сгибания ног и прижатия ими к животу. Это упражнение необходимо повторить 10 раз подряд.

Помимо чаев и выполнения этого упражнения, рекомендуется пить много воды, ходить или ездить на велосипеде и есть продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и темно-зеленые листья, поскольку они помогают контролировать образование газов в кишечнике. . Чтобы улучшить его действие и быстрее уменьшить метеоризм, следует избегать употребления макарон, хлеба и сладких продуктов, которые, как известно, вызывают газы, а также алкогольных и газированных напитков.

Ознакомьтесь с советами диетолога по устранению газов: