4 домашних средства, чтобы ослабить застойный кишечник

Содержание

• 1. Витамин из папайи с льняным семенем
• 2. Йогурт со сливой.
• 3. Слабительный фруктовый сок.
• 4. Зеленый витамин

Домашние средства могут быть хорошим естественным решением, помогающим освободить застрявший кишечник. Хорошими вариантами являются, например, витамин папайи с семенами льна или натуральный йогурт с черной сливой, потому что эти ингредиенты содержат большое количество волокон, которые помогают расшатывать кишечник и выводить накопившиеся фекалии.

Застрявший кишечник характеризуется наличием фекалий и газов, скопившихся в кишечнике, вызывающих вздутие живота и боли в животе, а в серьезных ситуациях - потерю аппетита. В случае сильной боли в животе или кровавого стула важно обратиться к терапевту, чтобы можно было оценить симптомы и скорректировать лечение.

Однако лучший способ регулировать работу кишечника - есть клетчатку при каждом приеме пищи, пить много воды, чтобы смягчить стул, облегчить естественный выход и поддерживать активный образ жизни, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Узнайте, что есть и чего избегать при запорах.

1. Витамин из папайи с льняным семенем

Отличным домашним средством от кишечника является витамин папайи с семенами льна, поскольку эти продукты богаты клетчаткой, которая помогает увлажнять стул и улучшать работу кишечника, помогая уменьшить вздутие живота.

Ингредиенты

• 1/2 папайи без семян;
• 1 стакан воды или 1 небольшая баночка простого йогурта;
• 1 столовая ложка, хорошо засыпанная семенами льна или измельченными;
• Мед или сахар по вкусу;

Режим подготовки

Взбить в блендере папайю и воду (или йогурт), добавить льняное семя и подсластить по вкусу. Это домашнее средство можно использовать маленьким детям с защемлением кишечника.
 

2. Йогурт со сливой.

Это домашнее средство из черной сливы помогает бороться с запорами, так как фрукт обладает слабительными и очищающими свойствами, а, кроме того, мюсли богаты клетчаткой и помогают освободить кишечник.

Ингредиенты

• 1 простой йогурт;
• 3 чернослива сушеных;
• 2 столовые ложки мюсли;
• Мед по вкусу.

Режим подготовки

Измельчите сливы, смешайте с простым йогуртом, добавьте мюсли и подсластите медом по вкусу. Ешьте на завтрак или в качестве закуски.

3. Слабительный фруктовый сок.

Этот сок не только богат витаминами, но и помогает вылечить застойный кишечник, поскольку такие фрукты, как ананас и манго, являются естественными слабительными средствами. Очищенные персики помогают освободить кишечник, так как в кожуре содержится большое количество клетчатки.

Ингредиенты

• 2 ломтика ананаса;
• 2 ломтика манго;
• 1 персик с кожурой;
• 300 мл ледяной воды.

Режим подготовки

Нарежьте ананас кусочками и поместите в блендер. Вымойте, нарежьте манго и персик небольшими кусочками и добавьте к ананасу. Наконец, налейте воду в блендер и все перемешайте, пока не получите однородную смесь. Подавать в стакане и пить мороженое.

4. Зеленый витамин

Шпинат - это богатые клетчаткой овощи со слабительными свойствами, которые стимулируют работу кишечника, помогая уменьшить дискомфорт и отек, вызванные застреванием кишечника. Кроме того, апельсин является естественным слабительным средством, а киви богат клетчаткой, как овес и чиа, которые помогают регулировать кишечник.

Ингредиенты

• 8 листиков шпината;
• Сок 2-х апельсинов;
• 2 киви;
• 2 столовые ложки овсянки;
• 1 ложка гидратированного чиа.

Режим подготовки

Вымойте шпинат и переложите в блендер. Удалите апельсиновый сок и добавьте к шпинату. Затем измельчите киви и положите его вместе с остальными ингредиентами в блендер. Наконец, добавьте овсянку и перемешайте до получения однородной смеси. Перелейте смесь в стакан и добавьте гидратированный чиа.

Чтобы приготовить гидратированный чиа, поместите семена чиа в воду как минимум на 2 часа, пока не образуется гель. Постоянное употребление негидратированного чиа может вызвать раздражение кишечника, поэтому его следует избегать.

Также посмотрите следующее видео и узнайте о других домашних вариантах, которые помогают расслабить кишечник: