Природные средства от менопаузы

Содержание

• Соевый витамин с овомальтином
• Витамин из папайи с льняным семенем
• Клеверный чай
• Чай Сент-Китс и зверобой
• Льняное масло и семена

Чтобы бороться с симптомами менопаузы, рекомендуется увеличить потребление продуктов на основе сои, поскольку они содержат фитогормоны, аналогичные тем, которые вырабатываются яичниками, и очень эффективны в борьбе с типичным жаром менопаузы. Однако помимо сои есть и другие продукты, которые также являются фитогормонами, которые показаны на этом этапе жизни женщины. Ознакомьтесь с рецептами.

Соевый витамин с овомальтином

Ингредиенты

• 1 стакан соевого молока
• 1 замороженный банан
• 2 столовые ложки овомальтина или рожкового дерева

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере, затем возьмите. Помимо того, что он вкусный, он восстанавливает энергию и содержит фитогормоны, которые помогают в гормональной регуляции. 250 мл соевого молока содержат около 10 мг изофлавонов.

Витамин из папайи с льняным семенем

Ингредиенты

• 1 стакан соевого йогурта
• 1/2 папайи папайя
• сахар по вкусу
• 1 столовая ложка молотого льна

Режим подготовки

Взбейте йогурт и папайю в блендере, затем подсластите и попробуйте добавить молотое льняное семя.

Клеверный чай

Хорошее домашнее средство от климакса - пить чай из цветков клевера (Trifolium pratense), потому что они содержат высокий уровень эстрогенных изофлавонов, которые помогают в гормональной саморегуляции. Другой вариант - принимать капсулы клевера ежедневно по рекомендации врача, поскольку это естественная форма замены гормонов. Это лекарственное средство на травах помогает уменьшить дискомфорт, вызванный гормональными изменениями во время менопаузы, и помогает укрепить кости.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки сушеных цветов клевера
• 1 стакан воды

Режим подготовки

Вскипятите воду, а затем добавьте растение. Накрыть, дать нагреться, процедить и выпить. Этот чай рекомендуется принимать ежедневно, чтобы бороться с симптомами менопаузы.

Потребление от 20 до 40 мг клевера в день может увеличить костную массу бедренной и большеберцовой кости у женщин. Считается, что это возможно, потому что это растение снижает активность остеокластов, которые являются одной из клеток, ответственных за резорбцию костей, которая всегда происходит в организме, но может быть изменена во время менопаузы.

Чай Сент-Китс и зверобой

Было показано, что сочетание зверобоя и зверобоя уменьшает приливы и беспокойство, типичные для менопаузы, и его можно принимать в виде чая, но еще одна возможность - поговорить с врачом и оценить возможность приема лекарственное средство на травах, приготовленное из этих двух лекарственных растений в аптеке.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка сушеных листьев травы кристовао
• 1 столовая ложка сухих листьев зверобоя
• 1 стакан воды

Подготовка

Вскипятите воду, а затем добавьте растения, дав им отдохнуть 5 минут. Процедите и принимайте в тепле ежедневно.

Льняное масло и семена

Льняное масло богато фитоэстрогенами и является естественным способом улучшить самочувствие во время менопаузы. Было проведено множество исследований по его влиянию на климактерический период, но идеальное количество, которое следует принимать ежедневно, еще не достигнуто, хотя подтверждено, что это полезно и может помочь в борьбе с приливами из-за его способности воздействовать на кровеносные сосуды

Как использовать льняное масло: Лучше всего использовать льняное масло в небольшом количестве, например, просто для того, чтобы приготовить и заправить салат и овощи, потому что это масло содержит 9 калорий на грамм, и, как и в период менопаузы, увеличение веса является обычным явлением, особенно накопление жир в животе, не рекомендуется есть большое количество.

Семена льна также являются отличным вариантом, потому что они также содержат лигнаны, фитоэстроген, аналогичный тем, которые больше не производятся яичниками, и поэтому они очень эффективны в борьбе с приливами и другими симптомами, которые появляются во время менопаузы.

Как использовать семена льна: Рекомендуемая доза составляет 40 г молотого льняного семени, около 4 столовых ложек, в день в качестве естественной гормональной замены. Некоторые предложения по меню:

• Посыпьте 1 столовую ложку льняного семени на обеденную тарелку и еще одну на тарелку для ужина;
• Возьмите 1 стакан взбитого апельсинового сока с 1 соусом кресс-салатом, затем добавьте молотое льняное семя и
• Добавьте, например, 1 столовую ложку молотого льняного семени в банку с йогуртом или миску хлопьев с молоком.

Льняное семя следует употреблять ежедневно в течение примерно 2 месяцев, чтобы оценить его влияние на симптомы менопаузы. Но будьте осторожны, это количество льняного семени следует использовать только женщинам, которые не проходят заместительную гормональную терапию с помощью лекарств, так как это может вызвать большое повышение уровня гормонов в кровотоке, а это может быть вредно для здоровья.