Натуральное средство от запора

Содержание

• Кормите, чтобы освободить кишечник
• Слабительный витамин

Отличное натуральное средство от запора - ежедневно есть мандарин, желательно на завтрак. Мандарин - фрукт, богатый клетчаткой, которая способствует увеличению калового жмыха, облегчая выход фекалий.

Другой вариант - съесть апельсин с жомом, потому что он имеет тот же эффект, помогая пищеварительной системе работать лучше и уменьшая дискомфорт, вызванный запорами. Чтобы съесть апельсин с жомом, вы можете очистить фрукт ножом, а затем нарезать апельсин, сохранив белую часть. Именно эта белая часть богата волокнами, поэтому от нее нельзя отказаться.

И мандарин, и апельсин с жмыхами являются хорошими натуральными вариантами для расслабления кишечника и могут использоваться в любом возрасте, даже младенцами. Но кроме того, важно выпивать около 2 литров воды в день, чтобы фекальный пирог оставался должным образом гидратированным, что также важно для регулярного выведения.

Кормите, чтобы освободить кишечник

Тем, кто страдает застойным кишечником, следует предпочесть ежедневное употребление продуктов со слабительным эффектом, а также избегать продуктов, которые застревают в кишечнике.Некоторые примеры продуктов со слабительным эффектом: тыква, мангольд, кресс-салат, салат, слива, овес, брокколи, берталья, цельнозерновой бисквит, хурма, цельнозерновые, капуста, шпинат, горох, пшеничные отруби, бобы, бамия, папайя, апельсин. с жомом, мандарином, виноградом с кожурой, стручковой фасолью и овощами в целом. Продукты, вызывающие запор: маниока, бананы, картофель, кешью, ямс, вареная морковь, черный чай, рисовые сливки, гуава, ямс, яблоки, мате, лимон и безалкогольные напитки.

Другой важный совет: есть в тихом месте, медленно и хорошо пережевывать пищу. Также следует всегда уважать желание какать, избегать сдерживаний, регулярно заниматься спортом и принимать только слабительные препараты по рекомендации врача, потому что при неправильном применении они могут усугубить запор.

Слабительный витамин

Если приведенных выше рекомендаций недостаточно, вы можете принять следующий витамин:

Ингредиенты

• 5 черносливов (без косточек)
• полстакана воды
• 1 столовая ложка овсяных хлопьев
• 1 апельсин груши (без кожуры, без семян и с жмыхами)
• 1 ломтик папайи (очищенной и очищенной от семян)

Режим подготовки

За день до приготовления положите 5 слив, замоченных в воде в холодильнике. Поместите все ингредиенты, в том числе воду, в которой пропитана слива, в блендер, хорошо взбейте, а затем возьмите, не процеживая.