Исправление шейного лордоза: что это такое, симптомы и лечение

Содержание

• Основные симптомы
• Когда исправление серьезное
• Как проводится лечение
• Упражнения для выпрямления шейного отдела позвоночника
• Упражнение 1: Пример «ДА»
• Упражнение 2: пример ’NO’
• Упражнение 3: Жуткий кот X, высиживающий кота
• Упражнение 4: перекатываемся вниз x перекатываем вверх
• Упражнение 5: Растяжка

Исправление шейного лордоза происходит, когда отсутствует плавное искривление (лордоз), которое обычно существует между шеей и спиной, что может вызвать такие симптомы, как боль в позвоночнике, скованность и мышечные контрактуры.

Лечение этого типа изменений должно проводиться с помощью корректирующих упражнений, выполняемых в физиотерапии. В зависимости от потребностей каждого человека можно использовать несколько методов лечения, например, метод пилатеса или РПГ - глобальное перевоспитание осанки. В случае боли также может быть рекомендовано использование горячих компрессов и устройств для электростимуляции.

Основные симптомы

Не у всех людей, у которых есть выпрямление шейки матки, есть симптомы. В самых легких случаях просто посмотрите на человека со стороны, чтобы заметить отсутствие лордозной кривой, которая должна присутствовать в области шеи.

Но когда это происходит, признаки и симптомы выпрямления шейки матки обычно включают:

• Боль в шейном отделе позвоночника;
• Боль в середине спины;
• Жесткость позвоночника;
• Уменьшение объема движений туловища;
• Мышечные контрактуры в области трапеции;
• Протрузия диска, которая может прогрессировать до межпозвоночной грыжи.

Диагноз может быть поставлен врачом или физиотерапевтом при осмотре пациента со стороны при физическом обследовании. Не всегда необходимо выполнять визуализирующие тесты, такие как рентген и МРТ, но они могут быть полезны при появлении симптомов, таких как покалывание в голове, руках, кистях или пальцах, или даже ощущение жжения, которое может указывать на сдавление нерва, которое может произойти из-за грыжи шейного диска.

Когда исправление серьезное

Само по себе выпрямление шейного отдела позвоночника не является серьезным изменением, но оно может вызвать боль, дискомфорт в области шеи и может увеличить риск развития артроза позвоночника, поэтому его можно лечить консервативно, с помощью сеансов физиотерапии, без необходимости хирургия.

Как проводится лечение

Для лечения выпрямления шейного отдела позвоночника рекомендуются упражнения на подвижность и укрепление мышц, такие как метод пилатеса, с помощью физиотерапевта. Кроме того, при наличии симптомов может быть показано проведение некоторых сеансов физиотерапии для контроля боли и дискомфорта, где можно использовать такие ресурсы, как теплые мешки, ультразвук и ЧЭНС. Также показано использование манипуляций с шейным отделом позвоночника, таких как ручное вытяжение шейного отдела позвоночника и растяжение мышц шеи и плечевого пояса. Однако физиотерапевт может указать другой тип лечения, который он считает наиболее подходящим, в соответствии с личной оценкой пациента.

Упражнения для выпрямления шейного отдела позвоночника

Могут быть показаны многочисленные упражнения в соответствии с потребностями каждого из них, поскольку выпрямление обычно не единственное изменение позвоночника, но также может присутствовать выпрямление поясничного отдела и гипомобильность всей колонны. Целью упражнений должно быть укрепление мышц-разгибателей шейного отдела, которые находятся в задней части шеи, и растяжение шейных сгибателей, которые находятся в передней части шеи. Вот некоторые примеры упражнений пилатеса:

Упражнение 1: Пример «ДА»

• Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол.
• Между поясничным отделом позвоночника и полом должно быть небольшое пространство, как если бы там была виноградина.
• Человек должен понимать, что середина головы касается земли, а также лопатки и копчик.
• Упражнение заключается в волочении головы по полу, совершении движения «ДА» с небольшой амплитудой, не отрывая голову от пола.

Упражнение 2: пример ’NO’

• В том же положении, что и в предыдущем упражнении
• Вы должны волочить голову по полу, делая движение «НЕТ» с небольшой амплитудой, не отрывая головы от пола.

Упражнение 3: Жуткий кот X, высиживающий кота

• В положении 4 опор или кошек с упором на пол руками и коленями.
• Попытайтесь положить подбородок на грудь и снова приподнять середину.
• Затем вы должны смотреть вперед, пока вы встаете и опускаете середину спины, динамичным движением.

Упражнение 4: перекатываемся вниз x перекатываем вверх

• Стоя, слегка расставив ноги и расслабив руки по бокам
• Поднимите подбородок к груди и перекатите позвоночник, наклоняя туловище вперед, позвонок за позвонком.
• Держите руки расслабленными, пока они не коснутся пола, никогда не отводя подбородок от груди.
• Чтобы подняться, позвоночник нужно разматывать медленно, позвонок за позвонком, пока он полностью не встанет.

Упражнение 5: Растяжка

В положении сидя держите руки по бокам и наклоняйте шею в каждую сторону: вправо, влево и назад, сохраняя растяжку примерно 30 секунд за раз.

При необходимости физиотерапевт может указать другие упражнения. Каждое упражнение можно повторить 10 раз, а когда движения станут «легкими», вы можете увеличить упражнение с помощью полотенец, резинок, мячей или другого оборудования. Если вы испытываете боль при выполнении любого из этих упражнений, вам следует остановиться и не заниматься дома.