Отступления, которые помогают избавиться от лишних килограммов

Содержание

• Обзор для

1. Я ни в коем случае не поклонник спа. Но я слышал достаточно, чтобы понять, что нет лучшего способа начать похудание, чем поход в спа. Поэтому, когда я, наконец, решила серьезно задуматься о том, чтобы сбросить несколько фунтов, прежде чем сезон бикини миновал меня (снова), я выбрала Cal-a-Vie.

Спа-курорт, спрятанный в сонном пригороде Сан-Диего под названием Виста, расположен посреди зеленых холмов, долин и каньонов площадью 200 акров, среди оливковых деревьев, высоких дубов и ароматных цветущих садов. Только преследующий вой койотов и блаженное семейство лягушек нарушают тишину.

Cal-a-Vie, обслуживающий не более 24 гостей одновременно, заслужил звание самого маленького роскошного спа-центра в Соединенных Штатах. Деревенская деревенская архитектура и мебель создают ощущение юга Франции.

Вместе с птицами отправляйтесь в поход с пульсометром и чирикающим звуком.

Если вы упали с тележки для похудения, сделали объезд или просто нуждаетесь в новом направлении, Cal-a-Vie вернет вас на правильный путь. Обширная анкета помогает сотрудникам спа-салона оценить индивидуальный уровень здоровья и физической подготовки и позволяет им составить для вас индивидуальную программу упражнений, похудания или здорового образа жизни.

Еда богата питательными веществами, в основном органическая (часто с травами и овощами, выращенными в спа-салоне), с низким содержанием жира и невероятно вкусной.

Ранние утренние походы по каньону на заднем дворе курорта являются обязательными. Мой монитор сердечного ритма чирикал, когда я направлялся к гребню, и я был вознагражден потрясающим (хотя и далеким) видом на Тихий океан и соседние сельхозугодья. Весенние тропы грязные, поэтому обслуживающий персонал любезно чистит ваши грязные походные ботинки каждый день.

Каждый день было доступно четыре часа тренировок - от кардио-кикбоксинга и водного волейбола до коррекции фигуры и йоги. Будучи в хорошей форме, я решил заниматься всеми четырьмя занятиями большую часть дней. Плюсы ко всей этой деятельности? Похудение, малыш, похудание. Находясь там, я упал почти на дюйм!

Получаю просто десерт - и многое другое

Когда я не вспотел и не тренировал мышцы, я баловал их спа-процедурами. Я не чувствовал ни капли вины, нежась в кипящей гидротерапевтической ванне с видом на великолепную горную панораму или получая ароматерапию для лица в нагретом мягком кресле - все это было включено в цену. Кроме того, я обнаружил, что ем меньше, но не чувствую себя обделенным - на самом деле, я действительно смирился с меньшими порциями благодаря невероятно искусным изысканным блюдам Cal-a-Vie.

Овсянка или каша со смородиной и свежими фруктами, приготовленные для вкусного завтрака, но однажды утром мне захотелось протеина, и по запросу мне с радостью принесли тарелку, полную яичницы.

Белые махровые халаты усеяли обеденные столы, когда женщины в сандалиях с раскрасневшимися лицами расслабились за внимательной полуденной едой. Супа из черной фасоли с конфетти из нарезанных помидоров, кукурузной лепешки, половинки папайи, двух клубники и немного черники действительно было достаточно.

Другое дело - ужин. Хотя у всех гостей были помидоры одного размера, созревшие в виноградной лозе, со свежим базиликом и закуской из моцареллы, я завидовал своему соседу, который не придерживался низкокалорийной диеты и получил вдвое больше порции жареного палтуса, чем я. Мне особенно позавидовал ее десерт - огромная сочная клубника в тягучем шоколадном соусе. Поскольку я поставил отметку «без сахара» в своей анкете, мне пришлось «довольствоваться» восхитительно сладким клубничным пюре. Никаких жертв - на самом деле, соседка скоро присмотрелась к моему десерту! Я был еще более рад узнать, что могу получить рецепт этого (и всего остального, что мне нравилось), купив самостоятельно изданную кулинарную книгу спа-салона: Gourmet Spa Cookery от Cal-a-Vie: рецепты для здоровья и хорошего самочувствия (23 доллара в магазине спа или онлайн на сайте cal-a-vie.com).

Вечерние занятия по оздоровлению и фитнесу были образовательными - семинар по питанию был настолько подробным, что мог претендовать на зачет колледжа. Но для меня самым ярким событием стала демонстрация кулинарии от шеф-повара Стива Пернетти.

Я хотел продлить свое пребывание (одна женщина была там месяц), но мой бюджет просто сказал «нет». Я уезжал с меньшим количеством денег, чем приехал, и это было хорошо: я похудел всего за четыре дня и, что более важно, упал на полдюйма с талии и рук и на четверть дюйма от бедер. Не могу дождаться, чтобы примерить свое бикини.

Подробности В спа-салоне предлагается множество индивидуальных и индивидуальных планов питания. Блюда подаются в элегантном сидячем стиле; вся пища с низким содержанием жира, соли и сахара; По возможности подаются органические продукты и мясо. В качестве закусок подают фрукты, сырые или приготовленные на гриле овощи и горячий напиток из томатного сока. Предлагается кофе и воздушная кукуруза со специальными приправами.

Четырехдневное пребывание "La Petite Spa week" включает девять спа-процедур, а также полное питание, проживание и занятия фитнесом; Только при одноместном размещении $ 3 495. (Двухместное размещение невозможно; все гости, включая пары, которые собираются вместе, проживают в своих отдельных коттеджах.)

Для получения дополнительной информации позвоните (760) 945-2055 или войдите на cal-a-vie.com.

2. Горный поход: больше походов, меньше веса.

Вы похудеете с помощью живописных мест в этом красивом горном уединении, расположенном на лесистом утесе с видом на озеро Кутеней в Эйнсворт-Хот-Спрингс, Британская Колумбия.

Семидневная программа «FitPlan Weight Loss» Mountain Trek сочетает в себе увлекательные походы на альпийские луга, кристальные озера и ледники с индивидуальным фитнесом, каякингом и йогой, а также блюда с низким содержанием жира, основанные на курице, рыбе и местных экологически чистых продуктах. План питания предусматривает 1600–2000 калорий, из которых 20 процентов - жир, но вы можете есть столько здоровой пищи, сколько захотите (но без кофеина!).

После обильного завтрака (домашние банановые оладьи с фруктовым соусом) вы отправитесь в поход к горячим источникам, лугам и вершинам и остановитесь, чтобы насладиться изысканным обедом из коричневых пакетов (бутерброды с питой, табуле, свежий салат и т. Д.).

Вернувшись в спа-центр, расслабьтесь с помощью йоги, пилатеса, массажа или расслабьтесь в джакузи курорта. Ужин для гурманов из четырех блюд Mountain Trek включает в себя такие блюда, как пряный суп из ямса, салат из шпината и палтус, натертый перцем чили, с рисовым пловом, а также домашний "Nice-Cream" в спа-салоне, замороженное лакомство из замороженных бананов, клубники и малины, за которое вы будете вознаграждены. поход молодец.

Подробности Семидневная программа «FitPlan Weight Loss» от 2130 долларов США (США) включает питание, проживание, все мероприятия, оценку физической формы и три массажа. Звоните (800) 661-5161 или зайдите на сайт walking.com. - Кэрол Джейкобс

3. Canyon Ranch: великая дама фитнеса.

С кампусами в Массачусетсе (Canyon Ranch в Беркшире) и Тусоне, Аризона (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch ежедневно предлагает более 50 занятий по сжиганию жира и тонизирующим мышцам фитнеса, а также изобилие видов спорта на открытом воздухе: пешие прогулки, катание на горных велосипедах и теннис.

От персонализированных программ до фитнеса, питания и обследований души и тела - они охватят каждый сантиметр вашей личности. Меню спа-салона с низким содержанием жира и соли включает в себя количество калорий, жиров и клетчатки, чтобы вы могли отслеживать свое ежедневное потребление.

Выбирайте занятия и процедуры, начиная от процедуры по уходу за кожей и заканчивая уроком по картированию вашей самооценки.

Подробности Четырехдневный летний сэмпл включает в себя питание, спа-услуги и занятия фитнесом, а также одну спа-услугу и спортивные услуги (пилатес, фитнес-тестирование, сеанс с личным тренером и т. Д.); от 1600 $, двухместное размещение. Звоните (800) 742-9000 или посетите canyonranch.com. - С.Р.С.

4. Спа «Зеленая долина»: фитнес на скалах.

Потрясающие каньоны из красных скал, являющиеся частью близлежащего национального парка Зайон, окружают спа-центр Green Valley в высокой пустыне Юты. Начните движение с утреннего похода, а затем выберите из более чем 100 еженедельных занятий.

Или попробуйте нетрадиционные спа-процедуры, такие как маска для лица с сахаром и корицей или обертывание с бабочкой коренных американцев.

Все блюда подаются в семейном стиле, с упором на углеводы или белки на завтрак. Обед - выбор шеф-повара; На ужин всегда предлагается три варианта вегетарианских блюд, блюд из рыбы или птицы и красного мяса. В десертах мало обработанного сахара, есть кофе, если хотите, с большим количеством фруктов и овощей для перекуса.

Подробности Четырехдневное пребывание включает четыре спа-процедуры, полное питание, занятия фитнесом и курортные услуги; от 2100 $, двухместное размещение. Звоните (800) 237-1068 (в Юте звоните 435-628-8060) или войдите на сайт greenvalleyspa.com. - С.

Дубы в Охай: потеря веса при ограниченном бюджете

Вопреки распространенному мнению, вам не нужно тратить целое состояние, чтобы стать стройнее. Спа-центр Oaks в Охай, в полутора часах езды к северу от Лос-Анджелеса, - это то место, где вы потратите больше калорий, чем долларов. Отель Oaks предлагает до 18 занятий фитнесом в день - от йоги и силовых тренировок до скульптуры тела и растяжки всего тела. Прогулка по причудливой деревне Охай - место скопления художников - или пешая прогулка, катание на велосипеде или роликовых коньках по асфальтированной тропе, которая вьется от гор к морю. В меню входят свежие продукты, цельнозерновые, морепродукты и птица, приготовленные из свежих приправ без добавления сахара или соли.

Предлагаются кофе и чай, а также фрукты на перекус.

Доступны индивидуальные консультации по питанию и фитнесу, а также множество услуг по уходу за телом. Не пропустите массаж Hot River Rock, 50-минутную процедуру для тела, которая сочетает в себе горячие и слегка охлажденные камни, чтобы расслабить и расслабить каждый дюйм вашего тела. Или попробуйте новый акупунктурный массаж с лицензированным терапевтом по иглоукалыванию Крисом Даттером.

Подробности Четырехдневное пребывание включает проживание, питание и все занятия фитнесом; спа-процедуры оплачиваются отдельно; от 600 долларов на человека при двухместном размещении. Звоните (800) 753-6257 или зайдите на сайт oaksspa.com. - Таджиндер Рейятт

Обзор для