Как я сбросил 137 фунтов после 10 лет набора

Содержание

• Обзор для

Вызов Тамеры

«Я всегда боролась со своим весом, но проблема определенно усугублялась в колледже», - говорит Тамера Катто, которая в школе набрала лишние 20 фунтов. Тамера продолжала набирать вес после того, как вышла замуж и родила троих детей; Всего за 10 лет она прибавила к своему телу еще 120 фунтов. «Я плохо ел и мало двигался. Я бы использовал детей как предлог, чтобы не тренироваться. Однажды я проснулся и понял, что мне 31 год, я чувствую себя очень плохо».

Совет по диете: мой поворотный момент

«В 2003 году у моей сестры была диагностирована неходжкинская лимфома», - говорит Тамера. «Хотя сейчас у нее ремиссия, я, возможно, понадоблюсь в качестве донора стволовых клеток в будущем. Это был толчок, который мне нужен, чтобы начать улучшать свой образ жизни и стать здоровым».

Совет по диете: мой план похудания

Первый шаг Тамеры к здоровому телосложению был сделан дома. «Я наступил на беговую дорожку, которая собирала пыль, и начал ходить полчаса два раза в неделю, а затем увеличил ее до четырех. Чтобы все смешать, я пропотел и записал старую видеокассету с аэробикой», она говорит. Но именно в Weight Watchers она узнала о контроле порций и о том, как приручить эмоциональное переедание, прислушиваясь к своему телу. Потеряв первые 50 фунтов, Тамера купила абонемент в спортзал. «Уроки танцев и силы были настолько мотивирующими, что я ходил почти каждый день - а оставшийся вес просто таял»

Совет по диете: Моя жизнь сейчас

«Я почти вдвое меньше, чем был раньше», - говорит Тамера. «Женщины в церкви просят у меня совета по фитнесу - и даже моя дочь начала заниматься с отягощениями».

Тамера изменила в своей жизни пять вещей, которые действительно помогли ей добиться длительного успеха в похудании. Посмотрите, что сработало для Тамеры - ее советы по диете могут сработать и для вас!

Обзор для