Что вызывает головные боли и как их предотвратить

Содержание

• Что такое головокружение?
• Что может вызвать головокружение?
• Как можно предотвратить появление головокружения?
• Оставаться гидратированным
• Вставать медленнее
• Избегайте жарких сред
• Сведение к минимуму употребления алкоголя
• Когда вам следует обратиться к врачу?
• Какие факторы подвергают вас риску головной боли?
• Лекарства
• Расширенный постельный режим
• Старение
• Беременность
• Болезни
• Ключевые выводы

Голова вызывает резкое падение артериального давления, когда вы встаете.

Обычно они вызывают головокружение, которое длится от пары секунд до пары минут. Голова может вызвать временное головокружение, помутнение зрения и спутанность сознания.

Большинство людей иногда испытывают приступы головокружения. Обычно они не вызывают беспокойства. Однако, если у вас часто возникает головокружение, это может быть признаком основного заболевания.

В этой статье мы расскажем о возможных причинах головокружения и рассмотрим способы их предотвращения.

Что такое головокружение?

Голова - это внезапное падение артериального давления, когда вы встаете из положения лежа или сидя. Медицинский термин для этого - ортостатическая гипотензия или постуральная гипотензия.

Приливом головы является падение систолического артериального давления минимум на 20 мм рт.

Когда вы быстро встаете, сила тяжести притягивает вашу кровь к ногам, и ваше кровяное давление быстро падает. Когда вы стоите, примерно кровь собирается в нижней части тела.

Рефлексы вашего тела поддерживают постоянное кровяное давление, когда вы стоите. Например, они перекачивают больше крови и сужают кровеносные сосуды. Когда эти рефлексы не действуют должным образом, вы можете испытать головокружение и дурноту, как при бегстве головы.

Когда вы быстро встаете, вы также можете испытывать следующие симптомы:

• помутнение зрения
• слабость
• усталость
• тошнота
• учащенное сердцебиение
• головные боли
• проход наружу

У вас могут быть отдельные приступы головокружения или они могут быть хронической проблемой.

Что может вызвать головокружение?

Любой может испытать головную атаку, но особенно часто они возникают у людей старше 65 лет. Многие люди в этом возрасте могут испытывать головную атаку.

Следующие условия могут потенциально привести к головокружению:

• старение
• обезвоживание
• анемия (низкое количество эритроцитов)
• потеря крови
• беременность
• проблемы с сердечным клапаном
• диабет
• состояния щитовидной железы
• жаркая погода
• прием мочегонных, наркотических или седативных средств
• некоторые лекарства, особенно лекарства, снижающие артериальное давление
• сочетание алкоголя и лекарств
• длительный постельный режим
• расстройства пищевого поведения

Как можно предотвратить появление головокружения?

Следующие изменения в образе жизни могут помочь вам свести к минимуму частые приступы головокружения. Однако, если ваша головная боль вызвана каким-либо заболеванием, рекомендуется обратиться к врачу. Они могут диагностировать ваше состояние и найти лучшие варианты лечения.

Оставаться гидратированным

Обезвоживание может вызывать головокружение даже у здоровых людей. Когда вы обезвоживаетесь, ваш. Когда общий объем крови уменьшается, общее артериальное давление также падает.

Обезвоживание также может вызвать слабость, головокружение и усталость, а также головокружение.

Вставать медленнее

Если у вас часто бывает голова, может помочь более медленное вставание из положения сидя или лежа. Это дает естественным рефлексам вашего тела больше времени, чтобы приспособиться к изменениям артериального давления.

Избегайте жарких сред

Сильное потоотделение может привести к потере воды и электролитов и повысить риск обезвоживания. Регулярное пополнение запасов жидкости может помочь предотвратить головокружение и другие симптомы обезвоживания.

Сведение к минимуму употребления алкоголя

Алкоголь - мочегонное средство, а это значит, что он вызывает потерю жидкости. Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию и повысить риск возникновения головной боли. Употребление большого количества воды и электролитов с алкоголем может помочь минимизировать обезвоживание.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Большинство людей время от времени испытывают головокружение. Если у вас головокружение из-за обезвоживания или длительного сидения, скорее всего, это не серьезно.

Однако, если у вас периодически возникают головные боли, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, не вызвана ли у вас головная боль в результате какого-либо заболевания.

Также неплохо поговорить с врачом, если при резком движении головы вы спотыкаетесь, падаете, теряете сознание или у вас двоится в глазах.

Какие факторы подвергают вас риску головной боли?

Любой может время от времени испытывать приступ головокружения. Однако определенные факторы могут увеличить ваш риск.

Лекарства

Прием лекарств, снижающих артериальное давление, может увеличить риск развития головокружения и дурноты. Лекарства, которые могут вызвать головокружение, включают следующие категории.

• альфа-адреноблокаторы
• бета-блокаторы
• блокаторы кальциевых каналов
• нитраты
• ангиотензин-превращающий фермент (АПФ)

Расширенный постельный режим

Если вы пролежали в постели в течение длительного периода времени, вы можете ослабнуть и почувствовать прилив головы при вставании. Медленный подъем с постели может помочь сохранить стабильное кровяное давление.

Старение

С возрастом рефлексы, контролирующие способность вашего тела стабилизировать кровяное давление, начинают работать менее эффективно.

Хотя вы не можете полностью остановить старение, правильное питание, регулярные упражнения и здоровый образ жизни могут помочь вам сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Беременность

У беременных часто бывает покалывание головой. Гормональные изменения вызывают расслабление кровеносных сосудов и могут привести к падению артериального давления. Многие женщины замечают падение артериального давления в первые 24 недели беременности.

Болезни

Множество различных сердечных заболеваний могут повысить риск низкого кровяного давления и развития приступов головокружения. К ним относятся проблемы с клапанами и сердечные приступы. Болезнь Паркинсона, диабет и другие заболевания, которые повреждают нервы, также могут вызывать приступы головокружения.

Ключевые выводы

Большинство людей время от времени испытывают приливы головы. У вас особенно высока вероятность головокружения, если вам больше 65 лет. Это связано с тем, что с возрастом ваше тело становится менее эффективным в регулировании артериального давления.

Головные боли часто возникают из-за обезвоживания. Пополнение запасов жидкости, особенно во время тренировок, может помочь вам предотвратить головную боль.

По данным клиники Майо, среднестатистическому взрослому мужчине необходимо 15,5 стакана воды в день, а средней женщине - 11,5 стакана воды в день. Если вы живете в жарком климате, вам может потребоваться еще больше воды.

Если приступы головокружения повторяются или вызывают обморок, рекомендуется посетить врача, чтобы обсудить варианты лечения.