Как спать приучать малыша

Содержание

• Методы тренировки сна для малышей
• Метод затухания
• Выкрикивайте метод
• Метод кемпинга
• Как перевести малыша с детской кроватки на кровать?
• Создайте распорядок сна, чтобы помочь малышам спать
• Советы по тренировке сна во время сна
• Устранение проблем со сном малыша
• Когда обратиться к профессионалу?
• Вывод

Вас утомляет привычка спать вашего малыша? Многие родители были на вашем месте и точно знают, что вы чувствуете.Не волнуйтесь, это тоже пройдет. Но вопрос на миллион долларов в том, когда?

Даже если ваш ребенок «хорошо» спал в младенчестве, вы можете обнаружить, что, когда он переходит в ранний возраст, сон - последнее, о чем он думает. Хотя этому изменению нет простого объяснения, есть несколько методов, которые помогут вашему малышу полюбить сон.

Методы тренировки сна для малышей

Представьте, насколько легко было бы научиться спать, если бы один универсальный метод работал для каждого ребенка. Но, конечно, мы не живем в идеальном мире. И, как и любой другой аспект воспитания, ни один метод не работает для каждого ребенка.

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш спал, вам, возможно, придется поэкспериментировать с разными методами, пока вы не найдете тот, который подходит вашему ребенку и вашей семье.

Метод затухания

Если у вас есть малыш, который привык, что его держат на руках или качают, вы можете подумать о методе постепенного затухания, который похож на метод тренировки сна, который лучше всего подходит для младенцев.

Переход от коленочного сна к спящему в постели может быть серьезным переходом, поэтому отказ от холодных объятий вашего ребенка во время ночных объятий, которые он использует, чтобы засыпать, может быть больше, чем он может вынести.

Метод замирания, который мы описываем ниже (существует несколько вариантов), дает вашему ребенку необходимые объятия и объятия, позволяя ему постепенно привыкнуть к засыпанию самостоятельно.

Положите ребенка в колыбель или кровать, пока он бодрствует, но спит, и выйдите из комнаты, закрыв за собой дверь. Если ваш малыш суетится, не возвращайтесь в комнату немедленно. Подождите около пяти минут и заходите, только если плач продолжается.

Если вам нужно снова войти, успокойте малыша, потирая ему спину, пока он не успокоится, а затем выйдите из комнаты.

Если ваш малыш снова заплачет, повторите процесс. Продолжайте этот метод, пока ваш ребенок не заснет.

Если ваш малыш уже спит в кровати, и вы входите в комнату, чтобы найти его, вставшего с кровати, вам нужно будет поднять его, чтобы уложить обратно. Быстрые объятия и объятия в ваших руках могут дать им уверенность. им нужно, но успокаивайте их, пока они лежат в постели. Затем сделайте изящный выход.

Это может продолжаться несколько ночей, но не сдавайтесь. Метод увядания учит вашего малыша, как успокаиваться, и в конечном итоге он засыпает практически без суеты.

Выкрикивайте метод

Понятно, что метод «крикнуть» не является фаворитом среди некоторых родителей. Серьезно, кто хочет слышать, как их ребенок кричит и плачет час или дольше?

Это отличная альтернатива методу затухания, который может не сработать для решительного ребенка. Заходить в комнату вашего ребенка, чтобы обнять его и успокоить, может быть всем вниманием, которое ему нужно, чтобы суетиться всю ночь. Потому что, в конце концов, они знают, что вы будете продолжать заходить в комнату.

Используя метод cry it out, вы не возвращаетесь в комнату, как бы сильно они ни плачут. Вместо этого вы только высунете голову в дверной проем, чтобы сказать: «Ты в порядке, я люблю тебя».

Некоторые варианты этого метода включают возвращение через определенные интервалы или постепенное увеличение промежутка времени между уходом и возвращением, чтобы успокоить ребенка.

Невозможно приукрашивать, насколько грубым будет их плач, но он, вероятно, будет работать быстрее, чем метод затухания. По правде говоря, малыши младенческого возраста, наиболее устойчивые ко сну, могут плакать или кричать часами. Но для того, чтобы такой подход сработал, вы не можете уступить, иначе они поймут, что плакать дольше и тяжелее - это способ получить то, чего они хотят.

Метод кемпинга

Вам нужно перенести малыша с вашей кровати на его собственную кровать? Один из подходов - уложить ребенка в его собственную кровать, а затем провести несколько ночей в своей комнате на надувном матрасе.

Как только ваш малыш освоится в своей постели, перейдите к тому, чтобы сесть на стул рядом с его кроватью, а затем выйдите из комнаты, как только он заснет. Посидите в кресле пару ночей, а на третью ночь уложите ребенка спать и выйдите из комнаты.

Если ваш ребенок суетится, подождите пять минут, чтобы увидеть, заснет ли он, прежде чем высунуть голову в комнату и успокоить (заимствуя элементы угасания и выкрикивая методы).

Как перевести малыша с детской кроватки на кровать?

Возможно, вам будет интересно перевести вашего малыша в кровать большого ребенка, но так ли это?

По правде говоря, для этого перехода нет магического числа. Это действительно зависит от вашего ребенка, но может произойти в возрасте от 1 1/2 до 3 1/2 лет.

Признаки того, что пора, включают в себя то, что ваш ребенок учится вылезать из кроватки или ваш малыш полностью приучен к горшку и ему нужен доступ в ванную.

Просто знайте, что есть шанс, что ваш ребенок не останется в постели всю ночь. Они могут проникнуть в вашу комнату, прервать ваш сон или устроить непонятно какие неприятности по дому.

Вот несколько советов, которые упростят переход для вас обоих:

• Сохраняйте знакомую, комфортную обстановку. Расположите кроватку для малышей на том же месте, что и детская кроватка, и не поддавайтесь желанию переделать комнату.
• Не перегружайте ребенка слишком большим количеством изменений сразу. Если ваш ребенок приучен к горшку, идет в дошкольное учреждение или ожидает нового брата или сестры, отложите переход и позвольте ему пройти по одному этапу за раз.
• Используйте положительное подкрепление. Не путайте со взяточничеством: вы можете настроить систему поощрений, чтобы побудить вашего малыша оставаться в постели. Наградой может быть дешевая игрушка, наклейки или даже печенье.

Имейте в виду, что когда ваш ребенок оказывается в кроватке, он может выходить на улицу в своей комнате или в остальной части вашего дома без присмотра. Имея это в виду, рекомендуется перепроверить защиту от детей.

Например, если вы откладывали прикручивание книжных полок, комодов и других вещей, на которые ваш ребенок может взобраться, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы переместить эти задачи в свой список дел.

Создайте распорядок сна, чтобы помочь малышам спать

Ваш малыш - создание привычки. И точно так же, как взрослые придерживаются распорядка, дети будут делать то же самое. Частью постоянства является предсказуемый ночной распорядок дня, который начинается за 30-60 минут до сна.

Если вы еще не установили распорядок отхода ко сну в младенчестве, вот несколько занятий, которые вы, возможно, захотите добавить к распорядку сна вашего малыша прямо сейчас:

• Примите ночную ванну. Теплая вода успокоит и расслабит вашего малыша, подготовив его разум и тело ко сну.
• После принятия ванны наденьте пижаму и почистите зубы. Если вы приучаете ребенка к горшку или у него закончились подгузники, попросите его тоже пойти в ванную.
• Спокойно проводи время. «Время после ванны» - не время для игр. Бег может стимулировать вашего малыша, что затрудняет его засыпание. Перед сном установите период расслабления без телевизора и электронных устройств. Вместо этого подумайте о том, чтобы вместе собрать пазл, почитать книги, уложить в постель детских кукол или мягких игрушек или другое тихое занятие.
• Приглушите свет, чтобы стимулировать выработку мелатонина.
• Попробуйте включить белый шум в фоновом режиме, например звук сверчков, дождя или водопада, если он помогает вашему ребенку уснуть.
• Создайте комфортную среду для сна. Закройте шторы и поддерживайте в комнате комфортную температуру.
• Прочитайте сказку на ночь, спойте успокаивающую песню или займитесь чем-нибудь успокаивающим, прежде чем уложить малыша.

Самыми важными вещами в распорядке сна малышей являются постоянство и недопущение чрезмерной стимуляции. Добавляйте только то, что вы реально можете делать каждую ночь, и то, что может делать и другой опекун.

Советы по тренировке сна во время сна

Вы знаете, что случается с малышами, когда они не высыпаются - раздражительность, истерики, глупости и все, что между ними.

Время сна может сохранить ваше здравомыслие, но если ваш малыш не любит ложиться спать по ночам, он также может не уснуть днем.

Вышеупомянутые методы и процедуры могут работать в любое время дня, но вот несколько бонусных советов, которые помогут перехитрить вашего ребенка:

• Запланируйте активную деятельность незадолго до сна. Ваш ребенок так устанет, что потеряет сознание после обеда. Сохраняйте этот распорядок дня, и послеобеденный сон станет вашей второй натурой.
• Планируйте время сна каждый день в одно и то же время. Опять же, все дело в последовательности и предсказуемом расписании. Если ваш малыш спит в течение недели в детском саду или дошкольном учреждении, постарайтесь придерживаться того же графика дневного сна в выходные дни дома.
• Запланируйте дневной сон пораньше. Если ваш малыш спит поздно днем, он может не спать перед сном.

Как только ваш ребенок начнет спать 11-12 часов ночью (да, это является возможно), они могут больше не нуждаться во сне. Отказ от дневного перерыва может быть трудным, но наградой может стать более легкий вечерний отход ко сну. Вы также можете перенести время сна на время тишины, что позволит вашему малышу и вам зарядиться энергией.

Устранение проблем со сном малыша

Все еще не можете уложить малыша спать? Подумайте о возможных причинах сопротивления. В некоторых случаях это может быть так же просто, как поговорить с малышом, чтобы узнать, что у него на уме.

Могут ли они бояться темноты? В таком случае решением может быть свет в коридоре или ночник. Хотя большинство детей в возрасте до 2 лет не обладают языковыми навыками, чтобы выражать страх перед тенями, вы можете попросить своего старшего малыша указать на что-нибудь в комнате, что их беспокоит. Иногда перемещение некоторых предметов в комнате для устранения теней может помочь избавиться от ночных страхов.

Также возможно, что вы укладываете малыша спать слишком рано или слишком поздно. Лучше ложитесь спать на 30 минут или час, когда у них будет больше шансов вызвать сонливость. Или, если вы заметили признаки усталости перед сном или если они недавно перестали спать, подумайте о переносе сна на 30 минут или на час раньше.

Когда обратиться к профессионалу?

Иногда родители не могут решить проблемы со сном. Именно тогда вы можете поговорить с педиатром вашего ребенка или обратиться за помощью к консультанту по сну.

Специалист может решить многие проблемы со сном у ребенка, в том числе:

• просыпаться слишком рано
• переход от детской кроватки к кровати
• совместный сон
• нарушения сна у детей

Обратной стороной является то, что консультации стоят недешево, и вы можете потратить сотни или тысячи долларов на ночлег и последующее наблюдение.

Если вы собираетесь обратиться к консультанту по сну, сначала поговорите с педиатром вашего ребенка. Они могут дать совет или направление. Также неплохо проконсультироваться с вашей медицинской страховой компанией, чтобы узнать, предлагают ли они льготы консультантам по детскому сну.

Вы также можете спросить консультанта по вопросам сна, есть ли у него скользящая шкала оплаты или они предлагают ряд услуг. Вам может потребоваться только телефонная консультация, которая более доступна, чем ночлег или визит на дом.

Вывод

Тренировка сна может быть непростой. Некоторые дети будут сопротивляться и впадать в истерику, тогда как другие могут быстро адаптироваться. Невозможно узнать, на каком конце спектра будет находиться ваш ребенок, пока вы не начнете. Уловка заключается в постоянстве и, конечно же, в том, чтобы придерживаться метода более одной ночи.