Retro Fitness предлагает бесплатное членство в тренажерном зале BOGO на Новый год, так что хватайте своего друга по тренировкам

Содержание

• На самом деле есть много науки, чтобы поддержать преимущества совместного использования времени в тренажерном зале.
• Посвящение тренировке с кем-то другим также может помочь вам сохранить оба подотчетен вашим целям в фитнесе.
• Помимо целей тренировки, занятия с кем-то другим могут просто заставить вас почувствовать себя более дзен в целом.
• Суть
• Обзор для

Тренироваться в одиночку - это нормально, но иметь рядом друга по фитнесу, который будет подбадривать вас, пока вы добиваетесь своих целей, еще лучше.

Если вам нужна небольшая дополнительная мотивация, чтобы ваш лучший друг, член семьи или партнер присоединился к вам в тренажерном зале, Retro Fitness предлагает самую приятную сделку BOGO на новый год: когда новые участники подпишутся, они смогут подарить кому-нибудь бесплатное членство в тренажерном зале сроком на 1 год - да, серьезно.

С сегодняшнего дня и до 17 января Retro Fitness предлагает новым участникам возможность предоставить бесплатное ежегодное членство в тренажерном зале своему другу по тренировке по своему выбору, чтобы вы могли попотеть с членом семьи, другом, коллегой или партнером в течение всего года. .

Членство в BOGO начинается с 19,99 долларов в месяц (для дарителя) и включает в себя доступ к кардиотренажерам, схемам и силовым тренировкам, раздевалке (с душевыми), а также к оценке пригодности и план питания от команды Retro. Фитнес.Но ваш одаренный человек может выбрать для тренажерного зала "Ultimate" членство BOGO, чтобы получить доступ к таким привилегиям, как групповые занятия фитнесом, услуги присмотра за детьми и многое другое. Лучшая часть: если ваш даритель хочет перейти на более высокий класс, ему нужно будет оплатить только разницу между двумя типами членства (10 долларов в месяц), а не полную стоимость членства «Ultimate» (29,99 долларов в месяц), Эндрю Альфано , Рассказывает генеральный директор Retro Fitness Форма. Довольно мило, правда?

Хотя нет ничего плохого в тренировках дома или в одиночестве, все больше людей тяготеют к групповому фитнесу, говорит Альфано. Сеть фитнес-центров недавно провела общенациональный онлайн-опрос более 1000 посетителей тренажерного зала в возрасте от 18 до 60 лет (которые посещали разные тренажерные залы, а не Retro Fitness), чтобы узнать об их предпочтениях в упражнениях. Оказывается, исследование показало, что одни упражнения не подходят большинству людей. (Связано: присоединение к группе онлайн-поддержки может помочь вам наконец достичь ваших целей)

«Результаты показали, что большинство посетителей тренажерного зала предпочитают тренироваться с другом, членом семьи, второй половинкой или другим приятелем в спортзале, а не заниматься в одиночестве или дома», - объясняет Альфано. «Люди вдохновляют людей, и это помогает им сохранять мотивацию и достигать своих целей в фитнесе».

На самом деле есть много науки, чтобы поддержать преимущества совместного использования времени в тренажерном зале.

Нет недостатка в преимуществах, подтвержденных исследованиями, в тренировках с партнером. Например, исследование 2015 г., опубликованное в JAMA Internal Medicine изучили поведение, связанное со здоровьем, почти у 4000 пар и обнаружили, что, когда один из партнеров принял здоровые привычки, такие как отказ от курения и включение регулярных физических упражнений в свой распорядок дня, другой партнер с гораздо большей вероятностью принял те же здоровые привычки. (Связано: 4 способа выбрать лучшего друга для тренировок для вашей фитнес-команды)

Но даже если вы не связаны друг с другом, вы все равно будете усерднее работать в тренажерном зале с кем-то другим, а не заниматься в одиночестве: в исследовании 2010 года, опубликованном вЖурнал социальных наук, исследователи случайным образом распределили 91 студента колледжа на одну из трех тренировок одинаковой продолжительности и интенсивности: езда на велосипеде в одиночку, езда на велосипеде с «хорошо подходящим» партнером (имеется в виду тот, кто «интенсивно тренировался» и рассказал, как сильно они любят тренироваться, согласно исследованию) или езда на велосипеде с партнером «плохо приспособленным» (определенным в исследовании как человек, который «почти не напрягался» и утверждал, что «ненавидит тренировки»). Исследователи обнаружили, что в целом люди склонны «тяготеть» к поведению окружающих, когда дело доходит до физических упражнений. Другими словами, если вы тренируетесь с кем-то, кто, похоже, изо всех сил старается изо всех сил, вы, вероятно, тоже приложите больше усилий.

Посвящение тренировке с кем-то другим также может помочь вам сохранить оба подотчетен вашим целям в фитнесе.

Согласно результатам опроса Retro Fitness, независимо от того, совпадают ли ваши цели с целями вашего друга по тренировкам, совместное потоотделение с кем-то еще может поддерживать мотивацию вас обоих. Таким образом, даже если вы сосредоточены на тренировке на 5 км, в то время как ваш напарник по фитнесу работает над своей становой тягой, просто поддерживая друг друга, вы оба можете добиться успеха. (По теме: 10 мотивационных фитнес-мантр, которые помогут вам достичь ваших целей)

Наука тоже поддерживает это: исследователи из Университета Индианы опросили людей, которые участвовали в фитнес-программе в течение 12-месячного периода, в том числе 16 супружеских пар и 30 «одиноких» (то есть женатых людей, которые присоединились к программе без своего супруга). Они обнаружили, что люди, которые тренировались без своих супругов, значительно чаще выпадали из программы по сравнению с теми, кто тренировался со своими партнерами, даже для пар, которые не выполняли те же упражнения в программе. Авторы исследования даже назвали «супружескую поддержку» основным мотиватором для тех, кто придерживался фитнес-программы.

Помимо целей тренировки, занятия с кем-то другим могут просто заставить вас почувствовать себя более дзен в целом.

Исследование 136 студентов колледжей, опубликованное в Международный Журнал управления стрессом обнаружили, что люди, которые тренировались на велотренажере в течение 30 минут с другом, сообщали, что чувствовали себя спокойнее после тренировки по сравнению с теми, кто ездил на велосипеде в одиночку. (Связано: эти лучшие друзья доказывают, насколько сильным может быть приятель на тренировке)

Суть

Преимущества тренировок с партнером практически безграничны. Но если вы боитесь, что ваш подарок для бесплатного членства в тренажерном зале BOGO окажется неправильным (а-ля реакция на эту вирусную рекламу Peloton в начале этого месяца), Альфано считает, что все дело в ваших намерениях и в том, как вы их формулируете.

«Предложение« Купи один, дай один »[показывает], что вы хотите, чтобы этот человек был рядом с вами, поскольку вы вдохновляете друг друга на достижение ваших целей в фитнесе», - говорит он, добавляя, что подарок может также способствовать «более тесной связи» между вами и ваш подарок.

Так что хватайте приятеля, зашнуруйте кроссовки и зайдите в Retro Fitness, пока эта сделка не закончилась.

Обзор для