Костный ревматизм: что есть, чтобы облегчить боль

Содержание

• Что есть
• Что не есть
• Меню костного ревматизма

Пища при ревматизме в костях должна состоять из продуктов, которые помогают уменьшить воспаление в организме, таких как льняное семя, орехи и лосось, а также продуктов, богатых витамином D и кальцием, таких как молоко и сыр, чтобы помочь укрепить кости. .

Костный ревматизм относится к группе ревматологических заболеваний, которые могут напрямую влиять на кости, таких как артрит, остеоартрит и остеопороз, которые являются наиболее распространенными.

Что есть

Чтобы помочь бороться с воспалением и болью от ревматизма, а также укрепить кости, вы должны употреблять:

• Хорошие жиры, такие как омега-3: льняное семя, чиа, каштаны, лосось, сардины, тунец, оливковое масло первого отжима, авокадо;
• Фрукты и овощи, так как они богаты витаминами и антиоксидантными соединениями, уменьшающими воспаление;
• Витамин D: молоко, яйца, мясо и рыба, так как этот витамин увеличивает усвоение и фиксацию кальция в костях;
• Кальций: молоко и молочные продукты, а также темно-зеленые овощи, такие как шпинат и капуста;
• Волокна: овес, цельнозерновая мука, фрукты и овощи, так как они помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника, уменьшая воспаление в кишечнике и улучшая усвоение питательных веществ.

В дополнение к еде врач или диетолог может назначить прием добавок витамина D и омега-3, которые следует принимать по назначению профессионала. Откройте для себя все преимущества омега-3.

Что не есть

Чтобы уменьшить ревматизм и боль, вызванную заболеваниями, важно поддерживать соответствующий вес, избегать избыточного жира и избегать продуктов, которые ухудшают функционирование организма и способствуют увеличению веса и воспалению, например:

• белая мука, который присутствует в таких продуктах, как хлеб, пирожные, закуски, пицца, печенье;
• Сахар: сладости, десерты, желе, печенье, йогурты с добавлением сахара;
• Сладкие напитки: безалкогольные напитки, промышленные соки, чай, кофе и домашние соки с добавлением сахара;
• Встроенный: ветчина, грудка индейки, болонья, колбаса, колбаса, салями;
• Жареная пища: коксинья, пастель, соевое масло, кукурузное масло;
• Алкогольные напитки.

Кроме того, чтобы улучшить работу организма в целом и контролировать вес, важно избегать употребления обработанных пищевых продуктов, таких как крекеры, замороженные готовые продукты, макароны для тортов, промышленные соусы, нарезанные кубиками специи и фаст-фуд.

Меню костного ревматизма

В следующей таблице показан пример 3-дневного меню при ревматизме костей:

Помимо ухода за питанием, ревматизм в костях необходимо лечить с помощью обезболивающих, противовоспалительных средств и физиотерапии. Физиотерапия - отличный помощник в лечении этого заболевания, поскольку она помогает уменьшить воспаление и улучшить физическую работоспособность. Посмотрите, какие средства являются лучшими от ревматизма.