После тренировки ягодиц Риты Оры вам захочется провести следующую тренировку на улице

Содержание

• Обзор для

В прошлом месяце Рита Ора поделилась в Instagram селфи после тренировки с подписью «продолжай двигаться», и, похоже, она живет по своему собственному совету. В последнее время певица продолжала активно заниматься прогулками, йогой, пилатесом и тренировками Zoom под руководством тренера, попутно делясь обновлениями со своими более чем 16 миллионами подписчиков. Ее последнее? Домашняя тренировка (не виртуальная). (По теме: Как Рита Ора полностью изменила свой план тренировок и питания)

Тренер Оры Сиара Мэдден разместила видео с сеанса в своей истории в Instagram. Эти двое воспользовались солнечной погодой на тренировке на открытом воздухе, включающей упражнения для ягодиц и бедер.

В одном из видеороликов Ора выполняла подъемы ног на четвереньках - движение, нацеленное на ягодицы. Ора также выполнила два варианта приседаний: во-первых, она использовала импульсы приседаний с гантелями, которые прорабатывают ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и кора. Затем, для дополнительного кардио-элемента, Ора выполнил приседания TRX с прыжком вперед и назад. Плиометрические упражнения укрепляют ноги и ягодицы и увеличивают мощность. (Связано: как знаменитости продолжают свои тренировки во время пандемии коронавируса)

На тренировке Ора одевалась в один из самых популярных брендов одежды Lululemon. На ней был Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, 48 долларов, lululemon.com), легкий, отводящий пот, прохладный на ощупь бюстгальтер, который, по мнению обозревателей, не только удобен, но и лестен. Ора соединила бюстгальтер с серо-голубыми леггинсами Lululemon Align Pant (Buy It, 98 долларов США, lululemon.com) - маслянисто-мягким выбором, который покупатели Lululemon назвали «идеальными леггинсами для любого случая».

Завершая свой стильный спортивный образ, Ора надела бейсболку Cher и белые кроссовки Adidas от Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, сделанные из пряжи из переработанного пластика океана. Ее точная пара распродана, но они все еще продаются в черном цвете (Buy It, $ 275, farfetch.com). (По теме: у этих товаров Lululemon самые лучшие отзывы покупателей)

Сообщение Оры - это напоминание о том, что домашняя тренировка не всегда должна быть в-тренировки на дому. Если вы ищете способы, чтобы ваши тренировки были интересными, когда вы не в тренажерном зале, вы можете попробовать некоторые из ее упражнений и подышать свежим воздухом, пока вы в них.

Обзор для