Как перестать храпеть во время беременности

Содержание

• Что делать, чтобы не храпеть при беременности

Если женщина начинает храпеть во время беременности, это нормально. Обычно это начинается во втором триместре беременности и исчезает после рождения ребенка.

Женщина может начать храпеть во время беременности из-за повышения уровня прогестерона, что может привести к отеку дыхательных путей, которые частично блокируют прохождение воздуха. Этот отек дыхательных путей может вызвать апноэ во сне, которое характеризуется громким храпом и короткими периодами прерывания дыхания во время сна, но, хотя храп встречается почти у половины беременных женщин, он имеет тенденцию исчезать после родов.

Что делать, чтобы не храпеть при беременности

Вот несколько рекомендаций, как избавиться от храпа во время беременности:

• Спать на боку, а не на спине, потому что это облегчает прохождение воздуха, а также улучшает оксигенацию ребенка;
• Используйте носовые полоски или расширители или средства от храпа, чтобы расширить нос и облегчить дыхание;
• Используйте подушки от храпа, которые лучше поддерживают голову, оставляя дыхательные пути более свободными;
• Не употребляйте алкогольные напитки и не курите.

В самых серьезных случаях, когда храп нарушает сон женщины или пары, можно использовать назальный CPAP, который представляет собой устройство, которое подает свежий воздух в ноздри человека и посредством создаваемого давления воздуха может разблокировать дыхательные пути. улучшая прохождение воздуха, тем самым уменьшая звуки во время сна. Это устройство можно взять напрокат в некоторых специализированных магазинах, если вы хотите поговорить с врачом.