6 вариантов натуральных бутербродов

Содержание

• 1. Натуральный сэндвич с курицей
• 2. Рикотта и шпинат
• 3. Руккола и вяленые помидоры.
• 4. Натуральный сэндвич с тунцом.
• 5. Яйцо
• 6. Авокадо

Натуральные бутерброды полезны, питательны и быстро готовятся к употреблению, например, на обед или ужин.

Бутерброды можно считать полноценным обедом, потому что они сделаны из натуральных и полезных ингредиентов и богаты витаминами и минералами, необходимыми для правильного функционирования организма.

1. Натуральный сэндвич с курицей

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба из непросеянной муки;
• 3 столовые ложки измельченной курицы.
• Салат-латук и помидор;
• 1 столовая ложка рикотты или творога;
• Соль, перец и орегано по вкусу.

Режим подготовки

Перед тем, как собирать бутерброд, вы должны сначала приготовить курицу и оставить ее мягкой, чтобы ее легче было измельчить. Затем вы можете смешать сыр с измельченной курицей и выложить его на хлеб вместе с салатом и помидорами. Сэндвич можно есть холодным или горячим.

Крайне важно правильно мыть овощи, чтобы не навредить здоровью. Вот как правильно мыть овощи и овощи.

2. Рикотта и шпинат

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба из непросеянной муки;
• 1 столовая ложка рикотты расщелины;
• 1 чашка обжаренного шпинатного чая.

Режим подготовки

Чтобы обжарить шпинат, просто постепенно кладите листья на сковороду с маслом и перемешивайте, пока листья шпината не увянут. Затем посолить и поперчить по вкусу, смешать со свежим сыром рикотта и выложить на хлеб.

Важно, чтобы листья шпината были хорошо просушены перед обжариванием, иначе процесс займет время и не даст желаемого результата.

3. Руккола и вяленые помидоры.

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба из непросеянной муки;
• 2 листика рукколы;
• 1 столовая ложка сушеных помидоров;
• Творог или рикотта.

Режим подготовки

Чтобы приготовить этот натуральный бутерброд, просто смешайте все ингредиенты в емкости и положите в хлеб. Соль и перец следует добавить по вкусу, а можно добавить еще рукколы или других ингредиентов.

4. Натуральный сэндвич с тунцом.

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба из непросеянной муки;
• ½ банки натурального тунца или в пищевом масле, масло из консервов необходимо слить;
• крем из рикотты
• щепотка соли и перца
• Салат и помидор

Режим подготовки

Смешайте тунец с 1 мелкой столовой ложкой крема из рикотты и хорошо перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу, а также овощи, такие как салат, помидоры, огурцы или тертую морковь.

5. Яйцо

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба из непросеянной муки;
• 1 вареное яйцо;
• 1 столовая ложка крема из рикотты;
• ½ нарезанного огурца;
• Салат-латук и морковь.

Режим подготовки

Чтобы приготовить бутерброд с натуральным яйцом, нужно нарезать вареное яйцо на мелкие кусочки и смешать его с кремом из рикотты. Затем нарежьте огурец небольшими ломтиками и выложите на хлеб вместе с кремом из рикотты с яйцом, салатом и морковью.

6. Авокадо

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба из непросеянной муки;
• Паштет из авокадо;
• Омлет или вареное яйцо;
• Помидор

Режим подготовки

Сначала вы должны приготовить паштет из авокадо, который делается путем замешивания ½ спелого авокадо, добавления соли по вкусу и 1 чайной ложки лимона. Затем пропустите хлеб, добавьте вареную или омлет и помидор.