Ваяние, укрепление и снятие стресса

Содержание

• Обзор для

Вы слишком сильно выкручиваетесь на кардио, потеете во время силовых тренировок - вы олицетворяете успех в фитнесе. Но затем появляются все эти новые дисциплины и гибридные классы: «Йога для силы?» "Силовой пилатес?" "Балетный лагерь?" Что это за тренировки и стоит ли их изучать?

В то время как традиционные силовые и аэробные упражнения важны для всесторонней программы, тренировки, объединяющие такие дисциплины, как йога, пилатес и танцы, добавляют разнообразия, помогая предотвратить плато и держать вас в тонусе. Они также учат вас двигаться изящно и целеустремленно, что может повысить вашу сопротивляемость и кардио-тренировки, - говорит сертифицированный тренер и новатор в фитнесе Кари Андерсон, совладелица клубов кондиционирования Pro-Robics и спортзалов Gold's Gyms в Сиэтле.

Вот тут и пригодится эта эксклюзивная тренировка для тонуса всего тела, основанная на серии видео Андерсона «Углы, линии и кривые». Эти инновационные движения комплексно прорабатывают ваши мышцы, повышая гибкость и силу, а также осознанность тела. Вы испытаете управляемый поток йоги, сосредоточенность и сосредоточенность пилатеса и изящество балета - все за одну тренировку. Поскольку ваше туловище и конечности образуют всевозможные «углы, линии и изгибы», вы должны сосредоточиться на поддержании идеальной осанки и баланса - внимательности, которая поможет вам выглядеть, чувствовать и двигаться как танцор и получать максимальные результаты практически от любой тренировки. ты сделаешь.

Обзор для