Второй триместр: запор, газы и изжога

Содержание

• Проблемы с пищеварением и беременность
• Запор
• Газ
• Изжога
• Когда обратиться к врачу
• Outlook

Что происходит во втором триместре?

На протяжении второго триместра беременности в растущем плодах происходит много значительных изменений. Также во время этой захватывающей фазы вы можете узнать пол своего ребенка, и утреннее недомогание начинает исчезать.

По мере роста вашего ребенка ваше тело стремительно меняется. Эти изменения могут включать проблемы с пищеварением, такие как запор, газы и изжога. Узнайте больше об этих распространенных симптомах и о том, как найти облегчение, чтобы вы могли снова наслаждаться беременностью.

Проблемы с пищеварением и беременность

Пищеварительная система - это сложная сеть органов, которые работают вместе, чтобы помочь вашему телу расщеплять пищу и усваивать питательные вещества. В него входят:

• пищевод
• желудок
• печень
• тонкий кишечник
• рот
• анус

Поглощение питательных веществ всегда важно для создания общей энергии и клеточной функции, но эти роли еще более важны для поддержки растущего плода.

Проблемы с пищеварением возникают во время беременности из-за притока гормонов, расслабляющих мышцы пищеварительного тракта. Естественная прибавка в весе за счет поддержки вашего ребенка также может оказывать дополнительное давление на пищеварительный тракт.

Запор

Запор - частый симптом во время беременности, и он чаще встречается во втором триместре. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) определяет запор как испражнение менее трех раз в неделю.

Уровень гормонов может повлиять на пищеварение, помимо замедления дефекации. Опорожнение кишечника может быть болезненным или затрудненным, а живот может опухнуть.

У вас также может быть более высокий уровень железа, если вы принимаете витамины для беременных. Высокий уровень железа может способствовать запору.

Изменения в диете - наиболее практичный способ лечения запора во время беременности. К тому же это самый безопасный способ. Потребление натуральной клетчатки может компенсировать запор. Медицинский центр UCSF рекомендует от 20 до 35 граммов клетчатки в день.

Растительные источники - ваш ключ к клетчатке, поэтому обязательно ешьте много свежих продуктов, цельнозерновых, бобовых и бобовых.

Убедитесь, что вы также:

• избегайте задержки дефекации
• пейте много воды, так как сладкие напитки могут усугубить запор
• регулярно занимайтесь спортом, чтобы стимулировать движение кишечника

В крайнем случае, ваш врач может порекомендовать слабительное или клетчатку, чтобы смягчить и облегчить дефекацию. Никогда не принимайте их без предварительной консультации с врачом. Частым побочным эффектом этих продуктов является диарея, которая может привести к обезвоживанию и осложнениям во время беременности.

Газ

Замедление пищеварительной системы во втором триместре может привести к скоплению газов, которое вызывает:

• боль в животе
• судороги
• отрыжка
• попутный газ

Вы не можете изменить способ работы пищеварительной системы во время беременности, но можете ускорить ее, избегая продуктов, вызывающих газообразование. Рассмотрите возможность сокращения:

• газированные напитки
• молочные продукты
• крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и цветная капуста
• чеснок
• шпинат
• картофель
• бобы и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые следует разрезать только в том случае, если у вас нет проблем с запорами

То, как вы едите, может усилить газы. Старайтесь есть небольшими порциями и ешьте медленно, чтобы не глотать воздух. Если изменение привычек питания не помогает, посоветуйтесь со своим врачом о добавлении безрецептурных средств для снятия газов. Не принимайте какие-либо добавки или травы без предварительной консультации с врачом.

Изжога

Изжога возникает, когда желудочная кислота просачивается обратно в пищевод. Изжога, также называемая кислотным рефлюксом, на самом деле не влияет на сердце. Вместо этого вы можете почувствовать неприятное жжение в горле и груди вскоре после еды.

Многие продукты могут вызвать изжогу. Даже если у вас не было кислотного рефлюкса до беременности, вам следует избегать:

• жирные, жирные и жареные продукты
• острая еда
• чеснок
• лук
• кофеин

Обильные приемы пищи и прием пищи перед тем, как лечь, также могут вызвать изжогу. Поднимите подушку перед сном, чтобы предотвратить изжогу ночью. Звоните своему врачу, если у вас часто возникает изжога, хотя бы два раза в неделю. Они могут порекомендовать безрецептурные антациды для облегчения.

Когда обратиться к врачу

Легкие нарушения пищеварения являются нормальным явлением во втором триместре, но некоторые симптомы могут вызывать тревогу. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникли:

• сильная диарея
• диарея, которая длится более двух дней
• черный или кровавый стул
• сильная боль в животе или спазмы живота
• боль, связанная с газами, которая приходит и уходит каждые несколько минут; на самом деле это могут быть схватки

Outlook

Во время беременности ваше тело претерпевает множество изменений, и некоторые из них могут быть неприятными. Сопутствующие симптомы, такие как расстройства пищеварения, улучшатся после родов. Обязательно обсудите с врачом любые опасения или серьезные симптомы.