Доказательство того, что уход за собой был самым большим оздоровительным трендом 2018 года

Содержание

• Обзор для

Забота о себе: существительное, глагол, состояние бытия. Идея хорошего самочувствия и тот факт, что мы все должны больше заниматься этим, действительно вышли на первый план к концу прошлого года. Фактически, более половины женщин-миллениалов сделали заботу о себе своей новогодней резолюцией на 2018 год, по сути, согласившись с тем, что психическое здоровье заслуживает большего внимания, и взяли на себя обязательство сделать это своим главным приоритетом.

И если вы все еще думаете, что уход за собой - это «тренд», нет. Он оставался сильным в течение 2018 года и не показывает никаких признаков замедления. Доказательство тому - загрузки: Apple только что выпустила список лучших приложений 2018 года, и уход за собой стал трендом года.

По данным Apple, среди приложений для ухода за собой с самым высоким рейтингом было приложение для сна и медитации Calm (которое также было приложением Apple года в 2017 году). Еще одним популярным выбором было приложение «10% счастливее», основанное на Нью Йорк Таймс книга-бестселлер, в которой представлены ежедневные видеоролики и еженедельные медитации с гидом, которые помогут даже скептикам медитации вести более счастливую жизнь. Также было Shine - приложение для самообслуживания и медитации, предлагающее ежедневные мотивационные тексты и пятиминутные утверждения, которые помогут вам пройти через все, от токсичных дружеских отношений до самообслуживания в мире онлайн-знакомств.

Интересно, что хотя в этом году явный рост популярности приложений для самообслуживания и психического здоровья, Apple и Google также представили функции, побуждающие пользователей тратить меньше время на своих телефонах во имя душевного благополучия. Google Digital Wellbeing и Apple Screen Time позволяют пользователям отслеживать, сколько минут они проводят на своих телефонах и в определенных приложениях, и предоставляют инструменты, направленные на то, чтобы помочь вам ограничить время, проводимое на вашем устройстве, чтобы вы могли отключиться и больше присутствовать в других областях. из вашей жизни. (Связано: я пробовал новые инструменты Apple Screen Time Tools, чтобы сократить использование социальных сетей)

Хотя идея ухода за собой, безусловно, тоже была примерно в прошлом году, в этом году она действительно взорвалась, охватив несколько отраслей. Все больше тренажерных залов начали включать осознанность в свои программы, предлагая медитации с гидом, катание с пеной, сеансы восстановления триггерных точек и другие варианты восстановления, направленные на обеспечение более сбалансированного подхода к общему благополучию. Ранее в этом году ClassPass представил программирование, ориентированное на благополучие и уход за собой. И когда этой осенью унаследованный бренд Weight Watchers, занимающийся похуданием, переименовал его в WW («хорошее самочувствие, которое работает»), они стали партнерами популярного приложения для медитации Headspace, отметив, что психическое здоровье играет огромную роль в достижении любой цели в фитнесе или похудании. (Связано: Headspace запустил подкаст-встречает-медитацию, созданный, чтобы помочь вам уснуть)

Индустрия красоты была еще одним естественным местом для движения за самообслуживание. Бренды быстро ухватились за эту идею, как новое «лечить себя», побуждая женщин пойти дальше и принять ванну с пеной, надев маску из листовой ткани и выпив бокал вина, чтобы снять стресс и сэкономить время. себя в суматошной работе. (По теме: Как найти время для самообслуживания, когда у вас его нет)

Знаменитости также подчеркнули важность ухода за собой, разместив свои советы в Международный день ухода за собой. (Да, это настоящий «праздник», который на самом деле используется с 2011 года, чтобы продвигать общие преимущества ухода за собой на ежедневной основе.) Они напомнили людям, что забота о себе также заключается в том, чтобы прислушиваться к своему телу и тому, что ему нужно. означает ли это приоритетность сна и медитации, потоотделения или просто отмена планов и разрешение ничего не делать.

По сути, как выразила мем Виола Дэвис, забота о себе - это не просто одно, и это определенно не просто бронирование дорогостоящих занятий фитнесом в бутике или спа-процедур. Забота о себе также может означать прогулку, чтобы подышать свежим воздухом, или, наконец, запись на прием к врачу, который вы откладывали навсегда.

Поэтому, хотя мы рады, что это была тенденция в 2018 году (к вашему сведению, сейчас в Instagram более 10 миллионов сообщений с #selfcare), мы вряд ли относим его к той же категории, что и Jazzercise или безумие сока и безумие прошлых лет. Потому что, по своей сути, забота о себе - это просто взять на себя ответственность за свое психическое и физическое благополучие, и это то, что мы все должны уделять первоочередное внимание. каждый год, включая ванну с пеной или нет.

Обзор для