Как справиться с тяжелыми менструальными спазмами

Содержание

• Как я знаю, если мои судороги являются серьезными?
• Что их вызывает?
• эндометриоз
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• Миома
• Тазовое воспалительное заболевание (PID)
• Шейный стеноз
• аденомиоз
• Внутриматочная спираль (ВМС)
• Откуда я знаю, что их вызывает?
• Как я могу справиться с болью?
• Суть
• 4 позы йоги, чтобы уменьшить судороги

Менструальные спазмы могут варьироваться от легкой неприятности, продолжающейся день или два до нескольких дней невыносимой боли, которая мешает повседневной деятельности. Они являются одной из наиболее распространенных причин боли в области таза, и многие испытывают их непосредственно перед и во время менструации.

Боль вызвана сокращениями матки, которые происходят непосредственно перед или во время начала вашего периода. Но что делает боль более сильной для некоторых людей?

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о потенциальных причинах серьезных судорог и как управлять болью.

Как я знаю, если мои судороги являются серьезными?

Менструальные спазмы ощущаются как пульсирующая или спазматическая боль в нижней части живота. Вы можете также чувствовать давление или постоянную тупую боль в области. Боль может распространяться на поясницу и внутреннюю поверхность бедер.

Спазмы обычно начинаются за день или два до менструации, достигая максимума через 24 часа после начала менструации. Обычно они длятся от двух до трех дней.

Менструальные спазмы могут сопровождаться другими симптомами, в том числе:

• тошнота
• усталость
• жидкий стул
• Головная боль
• головокружение

Типичные менструальные спазмы являются болезненными, но они обычно хорошо реагируют на безрецептурные (OTC) обезболивающие, включая ибупрофен.

Сильные судороги, как правило, начинаются раньше в менструальном цикле и длятся дольше, чем типичные судороги.

Не уверен, что ваши судороги являются типичными или тяжелыми? Как правило, серьезные менструальные судороги:

• не улучшается, когда вы принимаете безрецептурные обезболивающие
• мешать вашей повседневной деятельности
• часто сопровождаются сильным кровотечением или свертыванием крови

Что их вызывает?

Во время менструации матка сокращается, чтобы избавиться от слизистой. Эти сокращения вызваны гормоноподобными веществами, называемыми простагландинами. Более высокий уровень простагландинов связан с более серьезными менструальными спазмами.

Некоторые люди имеют тенденцию иметь более серьезные менструальные судороги без какой-либо явной причины. Для других, серьезные менструальные спазмы могут быть симптомом основного заболевания.

эндометриоз

Эндометриоз - это состояние, при котором ткани, выстилающие матку, обычно растут в других частях тела, за пределами матки.

Тазовая боль является наиболее распространенным симптомом. Другие включают в себя:

• тяжелые периоды
• периоды, которые длятся дольше семи дней
• кровотечение между периодами
• желудочно-кишечные боли
• боль при общении
• болезненные движения кишечника
• проблемы с беременностью

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

СПКЯ является распространенным гормональным расстройством, поражающим примерно 1 из 10 женщин детородного возраста. Более высокие уровни андрогенов, которые являются мужскими гормонами, и нерегулярные периоды являются общими симптомами.

Другие симптомы СПКЯ включают в себя:

• тяжелые периоды
• длительные периоды
• чрезмерные волосы на лице и теле
• увеличение веса и проблемы с потерей веса
• угревая сыпь
• истончение волос или выпадение волос
• несколько тегов кожи
• темные участки кожи, особенно в складках шеи и паха

Миома

Миомы - это нераковые опухоли, которые развиваются внутри или снаружи матки. Они варьируются по размеру от небольших, как семя, до больших масс, которые могут вызвать увеличение матки. Вы можете иметь одну или несколько миом, часто без симптомов.

Когда миома действительно вызывает симптомы, симптомы варьируются в зависимости от количества миомы, их размера и местоположения.

В дополнение к серьезным менструальным спазмам миома также может вызывать:

• тазовое давление
• боль в пояснице
• боль в ноге
• тяжелые периоды
• периоды, которые длятся больше недели
• запор
• частое мочеиспускание
• трудности с опорожнением мочевого пузыря

Тазовое воспалительное заболевание (PID)

ПИД - бактериальная инфекция женских половых органов. Обычно это вызвано инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), такими как хламидиоз и гонорея. Другие инфекции, которые не передаются половым путем, также могут быть причиной этого.

Тазовая боль является наиболее распространенным симптомом ПИД. Другие симптомы включают в себя:

• болезненное общение
• кровотечение во время или после секса
• дурно пахнущие выделения из влагалища
• жжение при мочеиспускании
• высокая температура
• определение между периодами

Шейный стеноз

Стеноз шейки матки, который также называют закрытой шейкой матки, происходит, когда отверстие вашей шейки матки узкое или полностью закрытое. Вы можете родиться с стенозом шейки матки или развить его позже.

Закрытая шейка матки может препятствовать выходу менструальной крови из вашего тела, делая ваши месячные очень легкими или нерегулярными. Это также может привести к проблемам с фертильностью.

аденомиоз

Аденомиоз - это утолщение матки. Это происходит, когда ткань эндометрия, которая выстилает вашу матку, врастает в мышцы вашей матки.

Ткань продолжает функционировать, как обычно, на протяжении всего цикла - утолщение, разрушение и выход из тела. Это заставляет вашу матку расти в два-три раза больше ее нормального размера.

Аденомиоз не всегда вызывает симптомы. Когда это произойдет, вы можете заметить серьезные менструальные спазмы, которые становятся все хуже, а также тяжелые или продолжительные менструальные кровотечения.

Внутриматочная спираль (ВМС)

ВМС - это небольшое противозачаточное устройство, которое вставляется в вашу матку. Существуют различные типы ВМС, некоторые из которых содержат гормоны, а другие не содержат гормонов.

Они безопасны для большинства людей, но иногда могут вызывать побочные эффекты, в том числе:

• тяжелые менструальные спазмы
• нерегулярные периоды
• тяжелое менструальное кровотечение

Существует также небольшой риск проникновения ВМС в матку во время введения или попадания бактерий в матку во время введения, вызывая PID. Исключение является еще одной редкой возможностью, когда ВМС перемещается с места. Все это может вызвать сильную боль в области таза.

Откуда я знаю, что их вызывает?

Если у вас очень болезненные менструальные спазмы или судороги, длящиеся более двух или трех дней, запишитесь на прием к врачу.

Скорее всего, они начнут с просмотра вашей истории болезни и проведения физического осмотра, в том числе осмотра таза. Они также могут дать вам тест Папаниколау.

В зависимости от ваших других симптомов, они могут порекомендовать дополнительные тесты, в том числе:

• УЗИ, чтобы проверить размер и толщину матки, а также обнаружить миомы или кисты
• компьютерная томография, которая может предоставить детальный обзор ваших репродуктивных органов
• гинекологическая лапароскопия, минимально инвазивная хирургическая процедура, для подтверждения диагноза эндометриоза

Как я могу справиться с болью?

Тяжелые менструальные спазмы, как правило, трудно лечить самостоятельно, но эти советы могут помочь, пока вы работаете с вашим лечащим врачом, чтобы сузить основную причину:

• Регулярно делайте физические упражнения, Результаты исследования 2015 года показали, что выполнение аэробных упражнений по 30 минут три раза в неделю значительно снижало тяжесть менструальных болей в течение 8 недель.
• Используйте грелку, Есть доказательства того, что тепло может быть столь же эффективным, как ибупрофен, для облегчения менструальных спазмов. Поместите грелку в нижней части живота для облегчения.
• Управляйте своим стрессом, Работа и общий жизненный стресс были связаны с менструальными болями. Дыхательные упражнения, йога и тратить время на занятия, которые вам нравятся, могут помочь вам снизить стресс.
• Замочить в горячей ванне, Выдержка в горячей ванне успокаивает нижнюю часть живота и спину. Это также расслабляющий и отличный способ снять стресс.
• Принимать добавки, Некоторые добавки могут помочь уменьшить серьезность менструальных болей. К ним относятся омега-3 жирные кислоты, магний и витамины B-1 и B-6.
• Безрецептурное обезболивающее, Безрецептурные обезболивающие средства, такие как ибупрофен и ацетаминофен, часто не позволяют полностью устранить серьезные менструальные спазмы. Если вы принимаете их за день до того, как у вас начнутся судороги, они могут быть более эффективными.

Суть

Вы не должны питаться через серьезные менструальные спазмы. Если ваша боль влияет на вашу способность продолжать в течение дня или длится более двух или трех дней, поговорите с вашим лечащим врачом. Они могут помочь вам разобраться в причинах ваших сильных судорог и порекомендовать план, чтобы держать боль под контролем.

4 позы йоги, чтобы уменьшить судороги