Сформируйте добычу своей мечты с помощью этого потока йоги

Содержание

• Обзор для

Преимущества йоги неоспоримы - от более плотного корпуса и тонизированных рук и плеч до эффекта очищения ума, который дает нам лучшее пространство для головы. Но практика иногда может поставить ягодицы на заднее сиденье (простите за каламбур), требуя, чтобы вы выполняли другие тренировки, чтобы получить этот сжигающий ягодицы.

Это не относится к этой программе от эксперта Grokker Эшли Сержанта. Добавление силовых тренировок может обеспечить тренировку всего тела, которую вы обычно не ожидаете от типичной практики виньясы, а также тонизирует, подтягивает и укрепляет ваши ягодицы. Почему это имеет значение? Мало того, что сильные ягодицы прекрасно смотрятся в ваших штанах для йоги (действительно, дополнительный бонус), но и ваша попа также может помочь облегчить боль в пояснице, расслабить напряженные сгибатели бедра и помочь вам двигаться быстрее и тяжелее во всех ваших других тренировках. (См .: Лучшие тренировки ягодиц всех времен.)

Готовы начать? Раскатайте коврик и придайте форму ягодицам Теперь.

Grokker.com

ОGrokker

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? На Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Плюс читатели SHAPE получают эксклюзивную скидку (более 40%!) - проверьте их сегодня!

Больше отGrokker

Слепите ягодицы под любым углом с помощью этой быстрой тренировки

15 упражнений, которые укрепят ваши руки

Кардио-тренировка, ускоряющая ваш метаболизм

Обзор для