Сколько имбирно-лимонного чая нужно пить от боли? Плюс, как часто?

Содержание

• Польза имбиря
  
• Рецепт лимонно-имбирного чая
• Ингредиенты
• Направления

Родом из Китая, имбирь веками использовался в медицине и в кулинарии. Очень эффективный имбирь в чае может в течение дня избавить от утреннего недомогания, общей тошноты, автомобильной и морской болезни.

Польза имбиря

• очень эффективен при лечении тошноты и утреннего недомогания
• натуральное обезболивающее, особенно при мышечной болезненности и менструальной боли, вызванной физической нагрузкой
• обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами

Одно исследование показало, что употребление 1,1 грамма имбиря значительно у более чем 1200 беременных. Итак, если у вас утреннее недомогание, попробуйте выпить его первым делом в течение дня. Это также было показано у тех, кто проходит химиотерапию.

Есть масса способов добавить имбирь в свои напитки: от тоников до смузи и безалкогольных коктейлей. Однако нет ничего проще, чем простой имбирный чай. Добавьте лимон, чтобы нейтрализовать звон!

Если у вас нет тошноты, вы все равно можете воспользоваться мощными противовоспалительными свойствами имбиря.

Имбирь содержит биологически активное соединение, которое оказывает сильное противовоспалительное, антиоксидантное и противоопухолевое действие. Это соединение отвечает за многие целебные свойства имбиря.

Имбирный чай также может быть полезен после интенсивных тренировок. Одно исследование показало, что употребление 2 граммов имбиря в течение 11 дней значительно вызвано физическими упражнениями. Имбирь может значительно облегчить процесс выздоровления и может использоваться как эффективное естественное обезболивающее.

Это касается и менструальной боли. Одно исследование показало, что прием 250 мг капсул с порошком корневища имбиря четыре раза в день был так же эффективен, как мефенамовая кислота и ибупрофен.

Вы можете легко найти чай со вкусом имбиря в большинстве продуктовых магазинов, но почему бы не приготовить его самостоятельно?

Рецепт лимонно-имбирного чая

Ингредиенты

• 1-дюймовый кусочек свежего очищенного корня имбиря
• 1 стакан воды
• ½ лимона, нарезанного
• Сырой мед по вкусу

Направления

1. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками и поместите в небольшую кастрюлю с водой и несколькими ломтиками лимона, оставив кусочек для украшения. Кроме того, вы можете натереть имбирь с помощью микровыступа для еще большей эффективности.
2. Доведите воду до кипения и дайте чаю настояться 5–10 минут.
3. Процедите лимон и имбирь и подавайте чай горячим с долькой лимона и медом.

Дозировка: Пейте отвар, приготовленный из кусочка имбиря диаметром 2,5 см, три-четыре раза в день, пока сохраняются симптомы. Если вы принимаете его от тошноты, вы можете почувствовать облегчение в течение нескольких часов. При болезненности мышц пейте регулярно в течение нескольких дней, чтобы почувствовать эффект.

Возможные побочные эффекты Имбирь не имеет серьезных побочных эффектов. Однако из-за уязвимого характера беременности всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем регулярно принимать имбирь. Имбирь также содержит салицилаты - группу химических веществ, используемых в аспирине в качестве разжижителя крови. Из-за этого людям с нарушениями свертываемости крови следует проявлять осторожность. Имбирь, особенно при употреблении в больших количествах, также может вызывать легкие побочные эффекты, такие как изжога и раздражение желудка.

Тиффани Ла Форж - профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и автор кулинарных блюд, ведущий блог Parsnips and Pastries. Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в блоге или в Instagram.