Уловки редакторов SHAPE

Содержание

• Обзор для

ЗАКУСКА SMART

«Если я голоден и у меня не будет лишней секунды, я бросусь в Starbucks и закажу 100-калорийное Grande Caffè Misto с соевым молоком и небольшую пачку миндаля, чтобы поддержать меня».

-ЖЕНЕВЬЕВА МОНСМА, ДИРЕКТОР КРАСОТЫ

ДЕЛАТЬ ЗДОРОВЫЙ ПРИЕМ

«В те дни я чувствую себя опустошенным, я всегда заказываю обед в ресторане здорового питания. В них подают только полезные для вас блюда, такие как большие салаты и цельнозерновые хумус-питас, так что сделать правильный выбор - это лучший выбор. без труда ".

-ЭННИ ХОНГ, АССОЦИАЦИЯ АРТ-ДИРЕКТОРА

ПОДХОДИТ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЯ

«Когда я слишком устаю, чтобы ходить в спортзал ночью, я заключаю сделку с самим собой. Я могу свернуться калачиком в офисе, но только если я тренируюсь во время рекламы. Каждые несколько минут я спрыгиваю с дивана, чтобы заняться скручивания, отжимания или подпрыгивания ".

-МАРИССА СТИФЕНСОН, ПОМОЩНИК РЕДАКТОРА, ФИТНЕС И ЗДОРОВЬЕ

НАЙТИ ПАРТНЕРА

«Я взял собаку. Даже если мне кажется, что я слишком занят для прогулки, я беру ее, потому что ей нужно куда-то гулять. Забавно, что мы всегда можем найти время для некоторых упражнений».

-ДЖЕЙН СЕЙМУР, АССОЦИАЦИЯ РЕДАКТОРА ФОТОГРАФИИ

ЗАКАЗАТЬ МУДРО

«Я часто провожу утренние деловые встречи в закусочной рядом с офисом. Практически невозможно не переборщить - даже омлеты из яичного белка бывают залиты жиром. Для идеальной здоровой еды я заказываю яйца Бенедикт без голландского соуса и заменители фруктов салат для домашнего картофеля фри. Он стоит 1 доллар дополнительно, но он стоит сэкономленных калорий ».

-АМАНДА ПРЕССНЕР, СТАРШИЙ РЕДАКТОР, ПИТАНИЕ

БУДЬ ГОТОВ

"Если я знаю, что мне нужно работать допоздна, я собираю сэндвич на ужин вместо того, чтобы заказывать еду на вынос. Моя индейка, салат и сыр, возможно, не самая захватывающая еда, но из-за этого я не могу вдохнуть коробку курицы кунг пао. "

-КРИСТЕН МАКСВЕЛЛ, ПОМОЩНИК ВЕДУЩЕГО РЕДАКТОРА

ПРОВЕРИТЬ СВОЙ ГОЛОД

«В суматошные дни время летит незаметно, поэтому может пройти 14:30, прежде чем я пойму, что голодаю. Чтобы это не стало привычкой, я использую« правило шести ». Я измеряю свой голод по шкале от единицы до 10, из которых 10 голодают, и перекусить к тому времени, когда мне исполнится шесть. Это также помогает предотвратить переедание, связанное со стрессом ».

-МИСТИ ХУБЕР, СОСТАВЛЯЮЩИЙ МОДНЫЙ РЕДАКТОР

ПОДГОТОВЬТЕСЬ И ИДТИ

"Раньше я готовил к завтраку булочку, но я нашел более здоровую альтернативу: перед сном я бросаю обезжиренный йогурт, банан, ягоды и ванильное соевое молоко в блендер и помещаю все это в блендер. холодильник. Все, что мне нужно сделать утром, - это нажать кнопку и налить все в свой контейнер с собой. Это вкусный способ украсть протеин и фрукты ».

-ШАРОН ЛЯО, СТАРШИЙ АССОЦИАЦИОННЫЙ РЕДАКТОР, ЗДОРОВЬЕ

Обзор для