Симптомы нехватки ниацина

Содержание

• Избыток ниацина

Ниацин, также известный как витамин B3, действует на организм, выполняя такие функции, как улучшение кровообращения, облегчение мигрени и улучшение контроля диабета.

Этот витамин содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко, яйца и зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, и его дефицит может вызвать следующие симптомы в организме:

• Несварение;
• Появление молочницы во рту;
• Частая усталость;
• Рвота;
• Депрессия;
• Пеллагра - кожное заболевание, вызывающее раздражение кожи, диарею и слабоумие.

Однако, поскольку организм способен вырабатывать ниацин, его дефицит встречается редко, в основном у людей, злоупотребляющих алкоголем, неправильно питающихся или больных раком карциномного типа. См. Список продуктов, богатых этим витамином.

Избыток ниацина

Избыток ниацина происходит в основном из-за приема добавок с этим питательным веществом, которые могут вызывать такие симптомы, как жжение, покалывание, газы в кишечнике, головокружение, головная боль, зуд и покраснение лица, рук и груди. Эти симптомы ухудшаются при употреблении алкоголя во время приема витаминных добавок.

Совет по снижению побочных эффектов этого витамина - начинать прием добавок с малых доз, чтобы облегчить адаптацию организма.

Чрезмерное потребление ниацина также может усугубить такие заболевания, как диабет, низкое кровяное давление, подагра, аллергия, язвы, проблемы с желчным пузырем, печенью, сердцем и почками. Кроме того, люди, которым предстоит операция, должны прекратить прием этого витамина за 2 недели до хирургической операции, чтобы избежать изменений уровня глюкозы в крови и облегчить заживление.

Посмотрите функции этого витамина в организме в Pra, который служит ниацином.