Автор: Monica Porter
Дата создания: 20 Март 2021
Дата обновления: 18 Ноябрь 2024
Anonim
У вас беспокойство или тревога? Запомните эти 4 вещи
Видео: У вас беспокойство или тревога? Запомните эти 4 вещи

Содержание

Есть несколько удивительных преимуществ современной жизни. (заказ пиццы онлайн, Netflix, удаленная рабочая среда…) С другой стороны, проводить весь день в помещении может быть вредно для вашего психического здоровья. Подумайте о том, чтобы пригласить на природу и хороший ол витамин D.

Мы не предлагаем вам проводить часы каждый день, совершая силовые походы на солнце. Если вы живете с тревогой, даже если вы разместите дерево в углу своего офиса или осветите лампу на своем столе, это поможет создать спокойную атмосферу, которую вы ищете. Не стоит недооценивать, что может сделать создание привлекательного пространства для себя.

Начните вводить дзен с этими шестью замечательными продуктами.

  1. Insight Smart Plug
  2. Если вы склонны думать о том, оставили ли вы щипцы для завивки, интеллектуальный штекер Wemo Insight поможет вам расслабиться. Он подключается к любому устройству и позволяет вам управлять им путем включения или выключения через телефон.

  3. Свет терапии
  4. Если вы живете в районе, где мало солнечного света, или у вас есть работа, из-за которой вы привязаны к столу, свет терапии может помочь вам улучшить настроение и успокоить вас. Терапевтические фонари могут быть эффективными для лечения сезонных аффективных расстройств (SAD) и могут дать вам более светлое настроение.


  5. Диффузор эфирного масла
  6. Клинически доказано, что ароматерапия помогает снизить уровень стресса и лучше сосредоточиться, сосредоточиться и успокоиться. Так что, возможно, стоит добавить диффузор эфирного масла в ваш арсенал средств против беспокойства. Эта опция оснащена светодиодными лампами для успокоения, увлажнения в прохладном тумане и прохладной бамбуковой наружной поверхностью для использования в любой среде.

  7. Характеристики воды
  8. Всем нравится успокаивающий звук воды, верно? Поместите плавный настольный фонтанчик на стол, чтобы снять стресс. Совет эксперта: убедитесь, что вы используете ванную, прежде чем сесть.

  9. Дерево
  10. Наличие растения в вашем доме связано с более низким уровнем стресса. Какой лучший способ заставить себя замедлить дыхание, когда в вашем доме есть дерево, производящее кислород?

    Есть множество вариантов деревьев, которые вы можете иметь дома, начиная от миниатюрных деревьев бонсай с можжевельником и более крупных версий, о которых легко ухаживать в помещении.


  11. Утяжеленное одеяло
  12. Если рядом нет никого, кто мог бы вас обнять и поприветствовать, вам нужно успокоить нервы, возможно, вам понадобится утяжеленное одеяло. Было показано, что они помогают с такими симптомами, как бессонница и беспокойство, активируя парасимпатическую нервную систему, которая помогает снять стресс с вашего тела. Плюс, это также удобно.

Нижняя граница

Если вы живете с тревогой, создание спокойной, привлекательной домашней обстановки для себя может стать идеальным противоядием от хаотического внешнего мира. Подумайте о спокойном дереве и некоторых других перечисленных выше идеях, чтобы привнести в себя дзен, к которому вы стремитесь.


Chaunie Brusie, BSN, является зарегистрированной медсестрой в области труда и родов, интенсивной терапии и длительного ухода. Она живет в Мичигане со своим мужем и четырьмя маленькими детьми, и она является автором книги «Крошечные голубые линии».


Выбор читателей

11 причин появления зудящих ног и что с этим делать

11 причин появления зудящих ног и что с этим делать

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.Зудящие ноги могут вызыват...
Сообществу псориаза вы не одиноки

Сообществу псориаза вы не одиноки

В этом нет никаких сомнений: псориаз вызывает стресс, зуд и боль, и жить с ним может быть невероятно неприятно.Когда у меня вспышка псориаза, я чувствую, что я меньше, чем я. Это заставляет меня чувст...