4 хитрости, сбивающие вашу кожу с равновесия

Содержание

• 1. Следите за своим микробиомом.
• 2. Держите гормоны под контролем.
• 3. Боритесь с сезонными изменениями.
• 4. Защищайте кожу от невидимых ультрафиолетовых лучей.
• Обзор для

Ваш самый большой орган - ваша кожа - легко выходит из строя. Даже такая безобидная вещь, как смена сезонов, может заставить вас внезапно искать лучшие фильтры Insta, чтобы скрыть высыпания или покраснения. А поскольку решение проблемы может занять недели или даже месяцы, определение виновника является ключом к созданию кожи, готовой к селфи.

В этой статье дерматолог Адам Фридман, доктор медицины, доцент Университета Джорджа Вашингтона, рассказывает об общих проблемах, которые могут нарушить баланс вашей кожи, и о том, как с ними бороться.

1. Следите за своим микробиомом.

В наши дни все внимание уделяется кишечным бактериям, но аналогичный микробиом обнаружен на поверхностях вашего тела, включая лицо. Чрезмерное использование определенных продуктов, особенно очищающих средств, которые оставляют ваше лицо безупречно чистым, на самом деле может вызвать так называемый дисбиоз или нестабильность микробиома кожи, говорит доктор Фридман, который сравнивает эффект вырубки лесов на и без того хрупкую экосистему. В результате кожа на самом деле «слишком чистая», что вызывает дисбаланс бактерий, что может сделать вас более предрасположенными к акне, розацеа или даже экземе и циррозу печени. В конечном итоге, менее разнообразный микробиом кожи означает, что коже сложнее восстанавливать силы от повседневных стрессоров, добавляет он.

Итак, что нужно делать? Во-первых, держите под контролем различные штаммы здоровых кожных бактерий, избегая всего, что может высушить кожу, включая антимикробное мыло. «Идея состоит в том, чтобы поддерживать рост нужных бактерий», - говорит он. Он добавляет, что продукты с пребиотиками или постбиотиками могут быть особенно полезны, чтобы позволить здоровым бактериям процветать и жить на коже. Попробуйте увлажняющее средство Toleriane Double Repair от La Roche Posay ($ 19; target.com), которое содержит пребиотическую воду из термальных источников, которая помогает сбалансировать кожу.

2. Держите гормоны под контролем.

Гормональные изменения из-за старения, стресса, месячного цикла и даже нового фитнеса - обычное явление. К сожалению, этот дисбаланс быстро отражается на вашей коже, особенно в области подбородка, где обычно возникают высыпания. Но даже если уровень гормонов находится в пределах нормы, реакция вашей кожи на любой сдвиг гормонов может заставить вас обратиться к консилеру. «Со временем ваша кожа становится более чувствительной к гормонам», - добавляет он.

Часто женщины совершают ошибку, балансируя гормональный фон кожи за счет чрезмерно увлажняющих кремов, что может усугубить ситуацию. Вместо того, чтобы экспериментировать, доктор Фридман рекомендует гель для лечения акне Differin (13 долларов США; walmart.com), продукт, который раньше отпускался только по рецепту, а теперь продается без рецепта и особенно полезен при высыпаниях. По его словам, сеансы иглоукалывания также могут помочь сбалансировать гормоны для достижения долгосрочных результатов.

3. Боритесь с сезонными изменениями.

Колебания температуры и влажности могут нарушить баланс кожи. У людей обычно бывает сухая, шелушащаяся кожа в холодные месяцы и жирная кожа, склонная к высыпаниям в теплые месяцы. Чтобы бороться с сезонными изменениями кожи, выбирайте продукты, которые уравновешивают уровень pH кожи, такие как Макробиотический тонизирующий лосьон Guinot для жирной кожи (39 долларов США; dermstore.com) или дневная сыворотка Bioeffect EGF (105 долларов США; bioeffect.com), которая возвращает влагу для высыхания. кожа за счет активации регенерации клеток. По словам доктора Фридмана, такие ингредиенты, как лактат аммония и мочевина, также могут помочь коже отшелушивать старые клетки, придавая ей более здоровый вид. Без обновления клеток у вас будет «жесткая кожа, которая при движении будет трескаться и ломаться», - добавляет он. (Связано: 5 вещей, которые вам нужно знать о балансе pH вашей кожи.)

4. Защищайте кожу от невидимых ультрафиолетовых лучей.

«Ультрафиолетовые лучи, которые никогда не могут вызвать солнечный ожог, часто могут дестабилизировать кожу, когда вы не обращаете внимания», - говорит доктор Фридман. По словам доктора Фридмана, поскольку люди часто не чувствуют излучение (или тепло) от УФ-лучей, трудно понять, что даже воздействие в пасмурные дни или через закрытые окна может повлиять на здоровье кожи. Результатом является воспаление, вызванное радиацией и поврежденными клетками кожи, которые не могут хорошо восстанавливаться после воздействия солнца.

Чтобы предотвратить повреждение, использование SPF ежедневно, независимо от погоды, является ключевым моментом. Выбирайте солнцезащитный крем, такой как Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 долларов США; target.com), или формулу, сочетающую антивозрастные элементы с SPF, например Regenica Renew SPF 15 (150 долларов США; lovelyskin.com). «Каждый день нужно использовать солнцезащитный крем», - говорит он.

Обзор для