То, что помогает Слоану Стивенсу стать ниндзя на теннисном корте

Содержание

• Разрушающие ожидания
• Потная жизнь
• Еда флип
• Что меня успокаивает
• Стратегия победы
• Обзор для

Чемпионка по теннису Слоан Стивенс доказала, насколько она неудержима, когда она выиграла свой первый Открытый чемпионат США всего через несколько месяцев после того, как травма стопы оставила ее неподвижной (см .: Эпическая история возвращения о том, как Слоан Стивенс выиграла Открытый чемпионат США). Только что одержавшая победу, она вступила в этот сезон сильной и уверенной. Что помогает ей в соревнованиях? Здоровые закуски и турниры по бинго (да, бинго). Мы все расспросили Стивенс о том, как она остается в отличной форме.

Разрушающие ожидания

«Я получил тяжелую травму стопы в 2016 году и не мог играть в теннис почти год. Впервые в жизни мне было нечего делать. Когда я наконец вернулся на корт, я был так взволнован возможностью играть снова. Я направил всю накопившуюся энергию и вложил ее в свою игру ».

Потная жизнь

«Пять дней в неделю я провожу двухчасовую тренировку перед тренировкой по теннису. Я начинаю с часа движений - лестницы, ловкости, плиометрики - а затем провожу час силовых тренировок. После этого я играю в теннис два часа. когда я встаю, я тренируюсь и обильно потею. И я чувствую запах! " (Эта продвинутая HIIT-тренировка с мячом Bosu Ball позволит вам почувствовать себя атлетом.)

Еда флип

«Раньше я ела все, что хотела. Теперь я работаю с шеф-поваром по имени Джен, которая рассказала мне о белке, овощах и важности здоровых закусок, таких как финики, чернослив и грецкие орехи. Джен - моя кулинарная мама. Она показала мне, как чтобы подпитывать мое тело в трудных ситуациях, чтобы дать мне это преимущество ». (Используйте эти 3 рецепта здоровых закусок из кулинарной книги Джен Видерстром, чтобы подпитывать свои тренировки.)

Что меня успокаивает

«Я люблю играть в бинго, хотя я никогда не выигрываю. Всем остальным в этом месте по 75 лет. Для меня бинго успокаивает. Я играю четыре или пять часов, и это здорово».

Стратегия победы

«Зная, что я кормлю свое тело правильными продуктами, я чувствую себя уверенно. Моя философия: чем лучше ты себя чувствуешь, тем лучше ты соревнуешься».

Обзор для