Стоит ли отказываться от членства в спортзале или ClassPass в пользу «умной» машины?

Содержание

• Плюсы «умного» фитнес-оборудования
• Чего не могут вам дать домашние "умные" машины
• Что подойдет вашей тренировочной личности
• Лучшее «умное» домашнее фитнес-оборудование
• JAXJOX InteractiveStudio
• Зеркало
• Бойцовский лагерь
• Hydrorow
• Студийный цикл NordicTrack S22i
• Беговая дорожка для профессионального использования NordicTrack 2450
• Обзор для

Когда Бейли и Майк Кирван переехали из Нью-Йорка в Атланту в прошлом году, они поняли, что считали само собой разумеющимся огромный выбор фитнес-студий-бутиков в Большом Яблоке. «Это было то, чего нам очень не хватало», - говорит Бейли.

Имея 18-месячного ребенка и меньше времени, чем они раньше уделяли тренажерному залу, пара начала искать дома варианты, которые давали бы им те же виды тренировок, которые они любили в студиях, таких как Physique 57 in New. Йорк. Когда они наткнулись на Mirror, они решили инвестировать 1495 долларов (плюс 39 долларов каждый месяц на подписку на контент), чтобы попробовать.

«Сначала это было ошеломляюще, но мы не оглядывались назад», - говорит Бейли. «Вам действительно не нужно для этого оборудование; эстетически это выглядит красиво; занятия нравятся нам обоим; и я не думаю, что вы можете получить такое разнообразие где-либо еще».

Дебютировавший прошлой осенью, Mirror выглядит как гигантский iPhone, который вы вешаете на стену. С помощью устройства вы можете участвовать в более чем 70 тренировках - кардио, силовых, пилатесе, барре, боксе - транслируемых из производственной студии Mirror в Нью-Йорке, в прямом эфире или по запросу, прямо у вас на стене.Опыт сродни личному классу, без хлопот по дороге на работу или строгих временных ограничений.

Mirror входит в последнюю волну «умного» домашнего фитнес-оборудования, появившегося на рынке в сверхконкурентном мире фитнес-технологий. Peloton положила начало этому движению в 2014 году, когда начала продавать велосипеды для дома, которые позволяли гонщикам проводить живые занятия дома; Сейчас его самый базовый пакет продается по цене 2245 долларов, и, как сообщается, у компании более 1 миллиона пользователей. Peloton Tread, дебютировавшая на выставке CES год назад, представляет собой беговую дорожку, которая предлагает до 10 ежедневных живых занятий и тысяч по запросу - всего за 4295 долларов.

Эта тенденция в высокотехнологичном оборудовании для домашних тренировок имеет смысл с точки зрения компании, если учесть, что к 2021 году ожидается, что мировой рынок домашних тренажерных залов достигнет почти 4,3 миллиарда долларов. Эксперты связывают это с ростом числа профилактических медицинских услуг и ростом осведомленность о болезнях, связанных с образом жизни, побуждая больше людей принимать меры, чтобы прийти в форму прямо сейчас, а не ждать, пока возникнут проблемы со здоровьем.

«В конце концов, любое занятие - это хорошее занятие», - говорит Кортни Аронсон, фитнес-инструктор в Studio 3, которая предлагает занятия йогой, HIIT и велоспортом под одной крышей в Чикаго. «Нет обратной стороны технологии, которая сделает людей менее сидячими».

Плюсы «умного» фитнес-оборудования

Но действительно ли вам нужно выложить несколько тысяч, чтобы войти в тренд? Несмотря на то, что эти умные машины бьют по вашему кошельку намного сильнее, чем спорадически собираемые вместе домашние тренажерные залы прошлого, если вы потратите минуту, чтобы посчитать, значение шока исчезнет. Учитывая, что средняя ежемесячная стоимость членства в спортзале составляет около 60 долларов, в зависимости от того, где вы живете, это означает, что вы тратите около 720 долларов в год. Таким образом, если вы замените его таким продуктом, как Mirror, вы окупитесь примерно через 32 месяца (с учетом ежемесячных тарифных планов).

Или, если вы свято относитесь к ClassPass и у вас самый высокий уровень членства - 79 долларов в месяц, вам потребуется всего два года, чтобы поменять местами в Mirror - благодаря чему вы можете пройти многие, если не все, классы одного типа - чтобы оправдать стоимость. Тем не менее, когда вы выбираете такие продукты, как Peloton Tread, точка безубыточности растягивается намного дольше, и компромисс может привести к еще более высоким затратам, чем вы думаете.

Чего не могут вам дать домашние "умные" машины

«Так много пользы в том, чтобы находиться в учреждении с другими людьми, в живом, человеческом общении», - говорит Аронсон, который ведет восемь занятий в неделю.

«Многим людям нравится социальный аспект тренажерного зала, как из-за фактора ответственности, так и из-за того, что посещение тренажерного зала может быть хорошим способом найти новых друзей после переезда в новый город», - говорит Аронсон. Если вы новичок, наличие инструктора или личного тренера для обеспечения правильной формы - еще одна важная причина для тренировок вне дома. А с точки зрения производительности социальные упражнения могут даже дать вам конкурентное преимущество.

В исследовании, опубликованном вЖурнал спортивной психологии, одна группа участников выполняла серию упражнений на планке соло, удерживая каждую позицию так долго, как могла. Во второй группе участники могли видеть виртуального партнера, который выполнял те же упражнения, но лучше - и, как результат, настойчиво держал доску дольше, чем те, кто выполнял индивидуальные упражнения. Другое исследование показало, что люди, которые тренировались с товарищами по команде, которые, по их мнению, были лучше, увеличили как время тренировки, так и интенсивность на целых 200 (!) Процентов.

«Одна из причин, по которой тренировки в целом сложны, - это отсутствие мотивации или незнания, что делать», - говорит Аронсон. «Когда вы несете ответственность перед сообществом, вашими сверстниками, вашим инструктором, и входите в фитнес-студию, и инструктор называет вас по имени, вы создаете эту связь».

Что подойдет вашей тренировочной личности

Тем не менее, несмотря на все эти причины, некоторые люди просто не нуждаются или не хотят мотивации или социального давления, которые исходят от групповых упражнений. Бейли Кирван использует Mirror пять-семь дней в неделю, и просто зная, что оно установлено в их подвале, где они выстелили цементный пол пенопластовой плиткой, «очень трудно не находить время для ежедневных тренировок», - говорит она. .

Тем не менее, Mirror, предлагающий множество различных классов, может иметь преимущество перед другим «умным» оборудованием, которое предлагает только один вид модальности, например, велосипед или гребец. Даже если у вас есть деньги, которые можно потратить на такую ​​машину, она не принесет вам никакой пользы, если она в конечном итоге будет собирать пыль, как только она вам надоест.

«Точно так же, как есть одно и то же на ужин каждый вечер, это может стать скучным, так и тренировка на одном и том же тренажере может стать утомительной», - говорит Санам Хафиз, психиатр, лицензированный психолог и преподаватель педагогического колледжа Колумбийского университета. .

В особенности для интровертов, она выступает за то, чтобы выходить из дома на тренировки, чтобы поощрять общение, создавать сообщество единомышленников и структурировать свой день. По ее словам, существует множество небольших фитнес-студий, которые предлагают более интимный и менее пугающий опыт, чем большой модный тренажерный зал, и лучше всего проанализировать вашу личность, чтобы оценить, какой метод лучше всего подойдет вам.

Если вы хотите избежать ошибки, которая отбросит вас назад, сделайте домашнюю работу, тщательно взвесив стоимость оборудования с компромиссами, которые вы понесете, отказавшись от своего тренажерного зала или членства в ClassPass.

Помните: «Тысячи людей купили дома тренажеры с наилучшими намерениями, и эти тренажеры иногда превращаются в вешалки для одежды», - говорит Хафиз.

Лучшее «умное» домашнее фитнес-оборудование

Если вы решили, что интеллектуальное оборудование для тренировок подходит вам и вашим целям, пришло время подумать, в какой вариант стоит инвестировать. Многие популярные бренды создали свои собственные инновационные тренажеры, чтобы привнести волнение в групповые занятия и индивидуальную настройку. тренировок, и разнообразие Classpass в вашем домашнем распорядке. Читайте дальше, чтобы узнать о лучшем «умном» домашнем фитнес-оборудовании для вас.

JAXJOX InteractiveStudio

Для тех, кто предпочитает силовые тренировки, JAXJOX InteractiveStudio оснащена вибрирующим роликом из вспененного материала, а также гирями и гантелями, которые автоматически регулируются по весу. Вы можете играть в прямом эфире и по запросу на силовых, кардио, функциональных тренировках и восстановительных занятиях на прилагаемом сенсорном экране. На протяжении каждой тренировки вы получаете оценку «Fitness IQ», которая учитывает вашу пиковую и среднюю мощность, частоту сердечных сокращений, последовательность тренировки, количество шагов, массу тела и выбранный вами уровень физической подготовки для количественной оценки вашего общего прогресса. Гиря достигает 42 фунтов, а гантели - 50 фунтов каждая, заменяя шесть гирь и 15 гантелей. Вы еще не задумываетесь о членстве в спортзале?

Купить: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 долларов США (плюс ежемесячная подписка 39 долларов), jaxjox.com

Зеркало

Фаворит таких знаменитостей, как Леа Мишель, «Зеркало» предлагает широкий выбор посетителей студийных бутиков на элегантном 40-дюймовом экране высокой четкости. Вы можете транслировать все, от бокса и барре до занятий йогой и силовых тренировок от сертифицированных тренеров, в прямом эфире или по запросу. Но это не значит, что это просто прославленный экран телевизора: он даже может создавать индивидуальные модификации тренировок в соответствии с потребностями вашего тела, например, демонстрировать альтернативные движения приседаниям с прыжком для любого, у кого травмы колена. Просто ставьте цели и отслеживайте свой прогресс по мере их достижения.

Купить: Зеркало, 1495 долларов, mirror.com

Бойцовский лагерь

Раскройте свой внутренний мир Рокки Бальбоа с помощью интеллектуальной боксерской системы Fight Camp. Каждая высокоинтенсивная тренировка сочетает в себе удары руками, защитные движения, упражнения с собственным весом и плиометрические спринты для интенсивной домашней тренировки, сопоставимой со студийными альтернативами. «Умная» часть тренировки - это скрытые в перчатках трекеры: они отслеживают общее количество ударов и их частоту (удары в минуту), чтобы предоставлять статистику тренировки в реальном времени. Трекеры также вычисляют «выходное» число для каждой тренировки, определяемое алгоритмом интенсивности, скорости и техники. Используйте свой выходной номер, чтобы отслеживать интенсивность вашей тренировки, или введите его в таблицу лидеров, чтобы увидеть, как вы конкурируете с конкурентами.

Цена на умные перчатки для отслеживания начинается от 439 долларов. Стоимость всех комплектов, включая коврик для тренировок и отдельно стоящую сумку, начинается от 1249 долларов.

Купить: Fight Camp Connect, 439 долларов США (плюс ежемесячная подписка 39 долларов), joinfightcamp.com

Hydrorow

Представьте, что вас доставили на регату в Майами с этим умным гребцом. Гребец построен с ультрамагнитным сопротивлением для сверхплавного скольжения, которое можно регулировать, чтобы чувствовать себя как на традиционном гребном тренажере, лодке на 8 человек или одиночной черепахе. Когда вы выбираете тренировку - живую студийную или предварительно записанную тренировку в реке - компьютер контролирует перетаскивание, отслеживая вашу скорость, расстояние и сожженные калории в реальном времени. Лучше всего то, что сверхтихая тормозная система гарантирует, что вы действительно можете слышать своих инструкторов, музыку или звуки природы во время речных прогулок.

Купить: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2199 долларов США (плюс ежемесячная подписка на 38 долларов США), bestbuy.com

Студийный цикл NordicTrack S22i

Этот элегантный велосипед привносит в ваш дом мощность велостудии с усовершенствованным маховиком, который обещает плавную и почти бесшумную езду. Он подключен к 22-дюймовому интеллектуальному сенсорному экрану, который позволяет вам мгновенно принять участие в 24 предустановленных тренировках или транслировать из обширной коллекции аттракционов iFit (бесплатное членство в iFit на один год включено в покупку велосипеда). Каждый велосипед оснащен мягким сиденьем, набором двойных динамиков, держателем для бутылки с водой и парой установленных транспортных колес, которые позволяют легко перемещать велосипед из комнаты в комнату. Кроме того, он имеет возможность спуска на 110% и уклона 20% для самой сложной поездки.

Купить: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Беговая дорожка для профессионального использования NordicTrack 2450

Если вы никогда не можете сохранять мотивацию на беговой дорожке, самое время попробовать этот умный выбор. Он приправляет традиционные пробежки запрограммированными настройками, которые бросают вызов вашей выносливости и скорости. Выберите из 50 предустановленных тренировок или получите доступ к коллекции беговых тренировок iFit, используя включенное в него годовое членство в iFit, чтобы бегать в знаменитых парках или присоединяться к пользователям со всего мира в испытаниях. Помимо интеллектуальных технических характеристик, это просто феноменальная беговая дорожка: она построена с мощным коммерческим двигателем, очень широкой беговой дорожкой, мягкой декой и вентиляторами с функцией автоматического бриза. Кроме того, он может похвастаться скоростью бега до 12 миль в час и углом наклона до 15% или снижением на 3%.

Купить: Коммерческая беговая дорожка NordicTrack 2450, 2300 долларов, $2,800, dickssportinggoods.com

Обзор для