«Сохраняйте позитивный настрой» - не лучший совет для хронических больных. Вот почему

Содержание

• Культура позитивности: ведь могло быть и хуже, правда?
• Мы эмоциональные существа, способные испытывать самые разные чувства. Однако эмоции, которые считаются предпочтительными (или даже приемлемыми), гораздо более ограничены.
• Хроническую болезнь не всегда можно встретить улыбкой
• И в этом случае люди с хроническими заболеваниями вроде меня просто не могут победить. В культуре, которая требует, чтобы мы неискренне сталкивались с хроническими заболеваниями, нас просят отрицать нашу человечность, скрывая свою боль с помощью позиции «все можно сделать» и улыбки.
• «Не пригоден для употребления в пищу»
• У меня раньше были другие люди, которые говорили мне, что «неинтересно разговаривать с вами, когда вы постоянно жалуетесь на свое здоровье», в то время как другие отмечали, что я и мои болезни «слишком сложны, чтобы с ними справиться».
• Нам разрешено быть самими собой
• Я просто хочу иметь возможность выражать весь спектр своих эмоций, быть открытым и грубым, и чтобы это было абсолютно нормально.

«Вы не задумывались о том, чтобы перечислить все положительное, что происходит в вашей жизни?» - спросил меня мой терапевт.

Я немного вздрогнул от слов терапевта. Не потому, что я считал благодарность за хорошее в моей жизни плохой вещью, а потому, что она приукрашивала сложности всего, что я чувствовал.

Я говорил с ней о своих хронических заболеваниях и о том, как они влияют на мою депрессию - и ее ответ казался недействительным, если не сказать больше.

Она была не первым, кто мне это предложил, даже не первым медицинским работником. Но каждый раз, когда кто-то предлагает позитивное решение моей боли, это кажется прямым ударом по моему духу.

Сидя в ее кабинете, я начал спрашивать себя: Может, мне действительно нужно относиться к этому более позитивно? Может, мне не стоит жаловаться на эти вещи? Может все не так плохо, как я думаю?

Может быть, мое отношение усугубляет все это?

Культура позитивности: ведь могло быть и хуже, правда?

Мы живем в культуре, пропитанной позитивом.

Между мемами распространяются сообщения, призванные поднять настроение («Твоя жизнь становится лучше, когда вы поправляйся! » «Негатив: удаление»), онлайн-разговоры, превозносящие достоинства оптимизма, и бесчисленные книги по самопомощи на выбор, мы окружены стремлением быть позитивным.

Мы эмоциональные существа, способные испытывать самые разные чувства. Однако эмоции, которые считаются предпочтительными (или даже приемлемыми), гораздо более ограничены.

Приветствуется выражение счастливого лица и демонстрация жизнерадостного настроения всему миру - даже когда он проходит через действительно тяжелые вещи. Людей, которые с улыбкой переживают тяжелые времена, хвалят за отвагу и отвагу.

И наоборот, люди, которые выражают свои чувства разочарования, печали, депрессии, гнева или горя - все это очень нормальные аспекты человеческого опыта, - часто встречаются с комментариями «могло бы быть хуже» или «может быть, это поможет изменить ваше отношение. об этом."

Эта культура позитивности распространяется и на предположения о нашем здоровье.

Нам говорят, что если у нас будет хорошее отношение, мы быстрее заживем. Или, если мы больны, это из-за некоторого негатива, который мы вкладываем в мир, и нам нужно больше осознавать свою энергию.

Нашей работой, как больным людям, становится выздоравливать с помощью нашего позитива или, по крайней мере, постоянно сохранять хорошее отношение к тому, что мы переживаем, даже если это означает скрывать то, что мы действительно чувствуем.

Признаюсь, я поддержал многие из этих идей. Я прочитал книги и узнал о секрете проявления добра в своей жизни, о том, как не беспокоиться о мелочах и о том, как быть крутым. Я ходил на лекции о том, как визуализировать все, что хочу, и слушал подкасты о выборе счастья.

По большей части я вижу хорошее в вещах и людях, ищу лучшую сторону в неприятных ситуациях и вижу стакан наполовину полным. Но, несмотря на все это, я все еще болею.

У меня до сих пор бывают дни, когда я испытываю почти все эмоции из книги, кроме положительных. И мне нужно, чтобы это было хорошо.

Хроническую болезнь не всегда можно встретить улыбкой

Хотя культура позитива призвана поднимать настроение и быть полезной, для тех из нас, кто имеет дело с ограниченными возможностями и хроническими заболеваниями, она может быть вредной.

Когда у меня третий день обострения - когда я не могу ничего делать, кроме как плакать и качаться, потому что лекарства не могут коснуться боли, когда шум часов в соседней комнате кажется мучительным, а кошачий мех на коже болит - я в растерянности.

Я борюсь с обоими симптомами моих хронических заболеваний, также как и чувство вины и неудачи, связанные с тем, как я усвоил идеи позитивной культуры.

И в этом случае люди с хроническими заболеваниями вроде меня просто не могут победить. В культуре, которая требует, чтобы мы неискренне сталкивались с хроническими заболеваниями, нас просят отрицать нашу человечность, скрывая свою боль с помощью позиции «все можно сделать» и улыбки.

Культуру позитива часто можно использовать как оружие, чтобы обвинить людей с хроническими заболеваниями в их борьбе, которую многие из нас продолжают усваивать.

Я задавал себе вопросы больше, чем могу сосчитать. Я навлек это на себя? У меня просто плохие перспективы? Если бы я больше медитировал, говорил себе более добрые вещи или думал более позитивно, был бы я все еще здесь, в этой постели, прямо сейчас?

Когда я затем проверяю свой Facebook, и друг опубликовал мем о силе позитивного отношения, или когда я вижу своего терапевта, и она говорит мне перечислить все хорошее в моей жизни, эти чувства неуверенности в себе и самообвинения просто усилены.

«Не пригоден для употребления в пищу»

Хроническое заболевание уже очень изолирует, поскольку большинство людей не понимают, что вы переживаете, и все время проводят в постели или дома. И правда в том, что культура позитива способствует изоляции хронических заболеваний, усиливая их.

Я часто беспокоюсь, что, если я выражу реальность того, что я переживаю - если я скажу о боли или если я скажу, как я расстроен тем, что мне приходится оставаться в постели, - меня будут судить.

У меня раньше были другие люди, которые говорили мне, что «неинтересно разговаривать с вами, когда вы постоянно жалуетесь на свое здоровье», в то время как другие отмечали, что я и мои болезни «слишком сложны, чтобы с ними справиться».

В худшие дни я начинал отстраняться от людей. Я буду молчать и никому не сообщать, что я переживаю, кроме самых близких мне людей, таких как мой партнер и ребенок.

Но даже им я бы в шутку сказал, что я не «годен для употребления в пищу», пытаясь сохранить немного юмора, но при этом давая им понять, что, может быть, лучше просто оставить меня в покое.

По правде говоря, мне было стыдно из-за того негативного эмоционального состояния, в котором я находился. Я усвоил послания позитивной культуры. В дни, когда мои симптомы особенно серьезны, у меня нет возможности сделать «счастливое лицо» или замалчивать то, что со мной происходит.

Я научился скрывать свой гнев, горе и безнадежность. И я придерживался идеи, что моя «негативность» сделала меня обузой, а не человеком.

Нам разрешено быть самими собой

На прошлой неделе я лежал в постели ранним днем ​​- при выключенном свете, свернувшись клубком, слезы текли по моему лицу. Мне было больно, и я был подавлен из-за боли, особенно когда я думал о том, чтобы быть прикованным к постели в день, который я так много планировал.

Но со мной произошел сдвиг, очень тонкий, когда мой партнер вошел, чтобы проверить меня, и спросил, что мне нужно. Они слушали, как я рассказывал им все, что чувствовал, и обнимали меня, пока я плакал.

Когда они ушли, я не чувствовал себя таким одиноким, и хотя мне все еще было больно и я чувствовал себя подавленным, это почему-то казалось более управляемым.

Этот момент послужил важным напоминанием. Времена, когда я стараюсь изолироваться, также время, когда мне действительно нужны близкие вокруг меня больше всего - когда я больше всего на свете хочу быть честным в том, что я чувствую.

Иногда все, чего мне действительно хочется, - это хорошо поплакать и пожаловаться кому-то на то, как это тяжело - кому-то просто посидеть со мной и стать свидетелем того, через что я прохожу.

Я не хочу быть позитивным и не хочу, чтобы кто-то побуждал меня изменить свое отношение.

Я просто хочу иметь возможность выражать весь спектр своих эмоций, быть открытым и грубым, и чтобы это было абсолютно нормально.

Я все еще работаю над тем, чтобы постепенно распутывать идеи, которые укоренила во мне культура позитивности. Мне все еще приходится сознательно напоминать себе, что не быть оптимистичным все время - это нормально и совершенно нормально.

Однако я пришел к выводу, что я наиболее здоровый - как физически, так и эмоционально - когда я разрешаю себе ощущать весь спектр эмоций и окружаю себя людьми, которые меня в этом поддерживают.

Эта культура безжалостного позитива не изменится в мгновение ока. Но я надеюсь, что в следующий раз, когда терапевт или доброжелательный друг попросит меня взглянуть на позитив, я найду в себе смелость назвать то, что мне нужно.

Потому что каждый из нас, особенно когда мы боремся, заслуживает засвидетельствования всего спектра наших эмоций и переживаний - и это не делает нас обузой. Это делает нас людьми.

Энджи Эбба - квир-художник-инвалид, она преподает в мастерских по письму и выступает по всей стране. Энджи верит в силу искусства, письма и перформанса, которые помогают нам лучше понять самих себя, построить сообщество и внести изменения. Вы можете найти Энджи на ее сайте, в блоге или в Facebook.