Идеальная тренировка для всего тела Стива Мойера

Содержание

• Обзор для

Знаменитый тренер Стив Мойер, который тренирует подтянутых и потрясающих клиентов, таких как Зои Салдана, Аманда Ригетти, а также Шеннон Доэрти, создал этот распорядок для SHAPE, чтобы сделать ваши ноги длинными, стройными и подтянутыми ... и одновременно проработать ягодицы и пресс.

Создан: Знаменитый тренер Стив Мойер из The Moyer Method.

Уровень: От среднего до эксперта

Работает: Ноги, пресс, ягодицы, руки

Оборудование: Коврик для упражнений; перекладина для подтягиваний, лежачий велосипед

Как это сделать: Три дня подряд в неделю, выполняйте каждое движение по порядку, не отдыхая между упражнениями. После выполнения одного круга отдохните одну минуту, затем повторите весь круг еще четыре раза. Затем выполните 2 минуты езды на лежачем велосипеде в умеренном темпе, затем 15 секунд на полной скорости; повторить еще четыре раза.

Щелкните здесь, чтобы получить полную тренировку от Стива Мойера!

Обзор для