Укрепляйте, удлиняйте и тонизируйте с помощью тренировки Yoga-Plus-Dance Flow

Содержание

• Обзор для

Где-то на этом пути, с ростом популярности тренировок с быстрым повторением, мы, возможно, немного потеряли свою подвижность. Но что, если мы коллективно разжимаем хватку гантели время от времени и расширяем наше определение того, каким может быть хорошая тренировка для пота? Когда вы освобождаете свое тело и разум и позволяете себе плавно скользить, ваши функциональные движения улучшаются, даже когда вы возвращаетесь к поднятию тяжестей, - говорит Марло Фискен, тренер и профессиональный танцор.

В Fisken's Flow Movement она учит ваше тело, как найти свой поток как на ковре, так и вне его. И это очень важно, говорит Фискен, который изучает движения человека в течение 25 лет: «То, как вы сидите, стоите, ходите и спите, влияет на вашу силу, гибкость и общую физическую форму». Настолько, что, утверждает она, если вы сделаете улучшение движений приоритетом, вы достигнете своих целей в фитнесе и измените свой ум. «Человек, который движется с деликатностью, силой и контролем, привлекает внимание», - говорит она. «Вы начнете излучать уверенность».

Просто следите за тем, как она демонстрирует свою тренировку из семи движений выше. И думайте о движении как о основе трансформации разума и тела. Чтобы получить разбивку по всем движениям, посмотрите полную тренировку!

Обзор для