Исследование показывает, что половина женщин не знают основных фактов о деторождении

Содержание

• Обзор для

Даже если вы не планируете забеременеть в ближайшее время, вы можете подумать о том, чтобы узнать немного больше о науке о деторождении. Новое исследование показывает, что огромное количество женщин репродуктивного возраста все еще нуждаются в информации об основах репродуктивного здоровья. Исследование, опубликованное в номере журнала от 27 января. Фертильность и бесплодие обнаружили, что около 50 процентов женщин репродуктивного возраста никогда не обсуждали свое репродуктивное здоровье с медицинским работником, а около 30 процентов посещали своего поставщика репродуктивного здоровья реже одного раза в год или никогда.

Исследование было проведено учеными Йельской школы медицины и основано на анонимном онлайн-опросе, проведенном в марте 2013 года среди 1000 женщин в возрасте от 18 до 40 лет, представляющих все этнические и географические регионы США. женское понимание фертильности и беременности:

-Сорок процентов опрошенных женщин репродуктивного возраста выразили обеспокоенность своей способностью к зачатию.

- Половина не знала, что поливитамины с фолиевой кислотой рекомендуются женщинам репродуктивного возраста для предотвращения врожденных дефектов.

- Более 25 процентов не знали о неблагоприятных последствиях инфекций, передаваемых половым путем, ожирения, курения или нерегулярных менструаций для фертильности.

- Пятая часть не знала о негативном влиянии старения на репродуктивный успех, в том числе о повышении частоты выкидышей, хромосомных аномалиях и увеличении времени, необходимого для достижения зачатия.

-Половина респондентов считают, что занятия сексом более одного раза в день увеличивают шансы на зачатие.

-Более одной трети женщин считали, что определенные сексуальные позы и приподнятие таза могут увеличить шансы на зачатие.

-Лишь 10% женщин знали, что половой акт должен происходить до овуляции, а не после, чтобы улучшить шансы на зачатие.

Поскольку все больше женщин откладывают беременность на более поздний период жизни, важно получить факты на раннем этапе, чтобы ваше тело было готово к рождению ребенка, когда вы, наконец, делать решите, что вы хотите. «Подготовка себя сейчас помогает вам быстрее зачать ребенка, протекать более здоровую беременность и облегчить роды, а также делает вас в целом более здоровым человеком», - говорит Шерил Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог в Центре здоровья Сент-Джона. "Самое важное, что вы можете сделать как для себя, так и для будущих детей, - это быть максимально здоровым. Теперь"Итак, если вы думаете, что хотите иметь ребенка в какой-то момент - через девять месяцев или через 10 лет, - наши специалисты дадут несколько важных советов, которые помогут вам подготовить ваше тело к рождению ребенка.

Если вы хотите ребенка ... прямо сейчас

Запишитесь на прием к гинекологу перед родами. Когда вы беременны, вы не только вырастите внутри себя целого человека, но и удвоите объем крови, вырастете дополнительный орган, и ваши гормоны взлетят до самого высокого уровня, который когда-либо будет в вашей жизни. . Это требует большой подготовки, как физической, так и моральной. Поговорите со своим врачом о своей истории болезни на случай, если вам понадобятся определенные генетические анализы или анализы крови перед попыткой зачать ребенка. Вам также следует поговорить о любых лекарствах, которые вы принимаете, например об антидепрессантах, поскольку некоторые из них небезопасны во время беременности, и вам нужно постепенно отказываться от них.

Прекратите принимать таблетки за три-четыре месяца до попытки. «Так важно действительно знать и понимать свой собственный менструальный цикл», - говорит Росс. Вы должны научиться определять, когда у вас овуляция, по слизистой шейки матки, температуре тела и времени; продолжительность вашего цикла; и как вы себя чувствуете "нормальным" циклом. Она рекомендует приложение Maybe Baby, которое поможет вам отслеживать всю эту статистику, особенно если вы рассчитываете время полового акта, чтобы максимизировать свои шансы забеременеть.

Найдите маму друзей. «Создавайте связи с другими матерями во время беременности и после нее для поддержки, присмотра за детьми и дружбы», - говорит Данин Фрюге, доктор медицины, эксперт по женскому здоровью и заместитель медицинского директора Pritikin.

Получите своего человека на борт. Новые исследования показывают, что здоровье мужчины может влиять на качество его спермы. а также здоровье его ребенка. «Ему нужно правильно питаться и бросить курить, особенно травку», - говорит Росс, добавляя, что марихуана влияет как на подвижность, так и на качество мужской спермы. [Напишите в Твиттере об этом факте!]

Проверьте уровень сахара в крови. Многие женщины начинают беременность с инсулинорезистентности (преддиабет), а затем у них развивается гестационный диабет во время беременности. Это может вызвать осложнения при родах, более высокий риск неотложных родов и кесарева сечения, длительную госпитализацию и более высокий риск развития у вашего ребенка диабета и даже сердечных заболеваний в молодом возрасте. Поэтому, если ваши анализы крови снова показывают высокий уровень глюкозы в крови, если у вас уже был диагностирован диабет или преддиабет, или если гестационный диабет присутствует в вашей семье, поговорите со своим врачом о том, как безопасно взять его под контроль.

Меньше стресса. Если вы пытаетесь забеременеть, и это не происходит сразу, вы легко можете нервничать… что может еще больше снизить ваши шансы на то, чтобы вас опрокинули. В исследовании 2011 г., опубликованном в Журнал плодородия и бесплодия, исследователи обнаружили, что, когда женщина находится в состоянии большего стресса, ее вероятность зачать ребенка в этом месяце «значительно снижается». Но когда женщины уменьшили стресс в своей жизни, их фертильность вернулась к нормальному уровню, ожидаемому для их возраста. «Истинное бесплодие встречается относительно редко, затрагивая лишь около 10 процентов женщин», - говорит Росс. «Большинству женщин требуется от трех до шести месяцев, чтобы забеременеть». Но если вы снизили уровень стресса и безуспешно пытались более шести месяцев, Росс советует обратиться к врачу.

Если вы хотите ребенка ... в ближайшие 5-10 лет

Зарядите пищу сверх меры. Росс рекомендует своим пациентам средиземноморскую диету, потому что ее упор на цельнозерновые, рыбу, овощи и полезные жиры, такие как орехи и оливковое масло, дают вашему телу все строительные блоки, необходимые для выращивания здорового ребенка и сохранения его здоровья. мама в отличной форме. Исследования показали, что средиземноморская диета снижает риск сердечного приступа, инсульта и диабета, а также способствует увеличению продолжительности жизни. Исследование 2013 года показало, что женщины, которые едят много омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе, рожают детей с более высоким IQ и меньшим риском гиперактивности.

Принимайте поливитамины. Хотя эксперты говорят, что вы должны стараться получать все питательные вещества из здорового питания, вам следует подумать о некоторых добавках, если вы пытаетесь забеременеть. «Фолиевая кислота, содержащаяся в цельнозерновых и овощах, является одним из важнейших питательных веществ для женщин детородного возраста», - говорит Алейн Парк, доктор медицины, акушер-гинеколог из больницы «Добрый самаритянин» в Лос-Анджелесе. Минерал может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, у развивающихся плодов. По словам Росс, принимайте 800 мкг в день или 400 мкг, если вы придерживаетесь средиземноморской диеты. Она также рекомендует своим пациентам 500 мг рыбьего жира и 2000 мг витамина D3. Витамин D необходим как мамам, так и младенцам, поскольку он играет важную роль в поддержании иммунной системы. А если вы еще этого не сделали, вам следует бросить курить и ограничить употребление алкоголя до одного напитка в день.

Уделяйте особое внимание своему прессу. «Сила кора улучшает здоровье беременных, помогая поддерживать вес ребенка и удерживая ваши суставы и связки на одном уровне, плюс это также может привести к более быстрым и легким родам», - говорит Росс. А женщины, которые начинают с сильными основными мышцами, как правило, быстрее заживают после диастиса - разделения брюшного пресса, которое происходит примерно у 50 процентов женщин во время беременности, что приводит к более плоскому животу быстрее после рождения ребенка. Поскольку вы не должны тренировать мышцы пресса после первого триместра, очень важно наращивать эту силу сейчас. Росс рекомендует пилатес или йогу один или два раза в неделю. [Напишите этот совет в Твиттере!]

Увеличьте кардио. Беременность создает огромную нагрузку на все ваши органы. Ваши почки и печень должны фильтровать вдвое больший объем крови, и ваши легкие теперь дышат на два, несмотря на то, что они все больше сжимаются по мере того, как ребенок растет и подталкивает вашу диафрагму вверх. Но реальный риск для вашего сердца. «Беременность в настоящее время считается первым кардиологическим стресс-тестом для женщины», - говорит Фрюге. «И если у нее во время беременности разовьется высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или ожирение, то она сама подвергается высокому риску сердечных заболеваний в будущем и будет нуждаться в дополнительном кардиологическом мониторинге до конца ее жизни». Росс предлагает тренироваться пять раз в неделю по 45-60 минут за раз, сочетая кардио и силовые тренировки.

Поддерживайте здоровую сексуальную жизнь. Хотя регулярные гинекологические осмотры - хороший совет для всех, Росс говорит, что они особенно важны для женщин, планирующих завести детей. В дополнение к ежегодному осмотру важно посещать гинеколога каждый раз, когда у вас появляется новый сексуальный партнер, чтобы проверить, нет ли ИППП, которые могут нанести ущерб вашей фертильности или передаться ребенку.

Не ждите слишком долго. Многие женщины считают, что они смогут забеременеть в любой момент, когда захотят. В действительности фертильность женщины достигает пика в возрасте 20 лет и начинает снижаться примерно в 27 лет. «Мы видим, как 46-летние рожают близнецов, и это немного вводит в заблуждение», - говорит Росс. «У вас есть период фертильности, который заканчивается примерно в 40 лет, и после этого частота выкидышей превышает 50 процентов». Неустанно предостерегает, что лечение бесплодия не является волшебной пулей, из которой оно состоит: «Особенно, если вы думаете, что можете иметь более одного ребенка, будьте осторожны, полагаясь на лечение бесплодия, потому что даже самые современные медицине нет никаких гарантий ». Для женщин старше 30 лет экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) работает только в 30% случаев, а для женщин старше 40 лет это число снижается примерно до 11%.

Обзор для