5 рецептов такого гибискуса для похудения

Содержание

• 1. Такой гибискус с маракуйей.
• 2. Гибискус с яблоком
• 3. Гибискус такой с ананасом.
• 4. Гибискус с клубникой
• 5. Гибискус с капустой
• С чего начать диету

Эти пять рецептов гибискуса легко приготовить, и они являются отличным выбором для похудения.Гибискус - отличное мочегонное средство, но его вкус не нравится большинству людей, поэтому при смешивании с другими фруктами, которые содержат мало калорий, такими как ананас, клубника, яблоко, маракуйя и даже капуста, это хороший способ насладиться всеми его преимуществами.

Фрукты, которые мы предлагаем здесь, приветствуются при диете для похудения, потому что они богаты водой и содержат мало калорий и жиров.

1. Такой гибискус с маракуйей.

Этот рецепт богат витамином С, а также помогает успокоить беспокойство, которое иногда является одной из больших трудностей при соблюдении диеты.

Ингредиенты:

• 2 пакетика чая из гибискуса
• 1 стакан кипятка
• мякоть 3 маракуйи

Режим подготовки:

Приготовьте чай из пакетиков в кипящей воде и дайте ему остыть, затем просто взбейте этот чай с мякотью маракуйи в блендере. Процедить и подсластить медом или стевией.

Не рекомендуется употреблять порошковые соки или концентраты маракуйи, поскольку они содержат вещества, препятствующие похуданию. Также не рекомендуется добавлять сахар, даже коричневый.

2. Гибискус с яблоком

Этот рецепт отлично подходит для полдника или ужина после обеда.

Ингредиенты:

• 100 мл холодного чая из гибискуса
• 100 мл органического яблочного сока или 3 очищенных яблока

Режим подготовки:

Если вы выберете органический яблочный сок, который можно найти в магазинах здоровой пищи, просто смешайте его с чаем из гибискуса и выпейте. Если вы выбрали яблоки, просто нарежьте их и взбейте в блендере с чаем из гибискуса и подсластите медом или стевией.

3. Гибискус такой с ананасом.

Этот рецепт гибискуса с ананасом, богат витамином С, содержит всего 86 калорий, его очень просто приготовить, и его можно употреблять на завтрак, а также на полдник или полдник.

Ингредиенты

• 1 пакетик чая из гибискуса
• 1 литр воды
• 75 г ананаса

Режим подготовки

Начните с приготовления чая, поместив пакетик в горячую воду. Накройте и дайте постоять 10 минут. Затем смешайте ананас с водой и чаем в блендере и выпейте, не процеживая. Лучше не подслащивать, но вы также можете использовать стевию, натуральный подсластитель.

4. Гибискус с клубникой

Эта смесь восхитительна и содержит мало калорий, если не подслащена.

Ингредиенты:

• 1 чашка чая из гибискуса
• 1 стакан клубничного сока

Режим подготовки:

Смешайте холодный чай из гибискуса с 300 г промытой клубники без листьев и взбейте все в блендере. Подсластить по вкусу стевией или медом и немедленно принять.

5. Гибискус с капустой

Этот рецепт гибискуса, такого как капуста, хорош для детоксикации, поскольку в капусте есть волокна, которые регулируют работу кишечника, очищают организм и помогают сбросить вес.

Ингредиенты

• 200 мл чая из гибискуса
• Чистый сок половинки лимона
• 1 органический лист капусты

Режим подготовки

Приготовьте чай, поместив 1 пакетик в 1 стакан кипящей воды, дайте ему постоять 5 минут и выньте пакетик. Затем просто взбейте этот чай с лимонным соком и капустным листом в блендере. Принимайте препарат сразу, не напрягаясь.

Эту сусу следует пить утром перед завтраком, чтобы облегчить детоксикацию организма. Однако, чтобы похудеть быстрее, помимо употребления этого напитка необходимо составить сбалансированную диету с небольшим количеством калорий и жиров, что может посоветовать диетолог.

С чего начать диету

Если вы хотите похудеть, первым делом нужно подняться на весы, чтобы знать, сколько вам нужно сбросить. Узнайте, сколько именно фунтов вам нужно сбросить, разместив свои данные ниже:

Теперь, когда вы знаете, сколько килограммов вам нужно, чтобы похудеть, начните убирать из своей еды все продукты, содержащие сахар, такие как сладости, конфеты, безалкогольные напитки и шоколад, но следите за этикеткой продукта, потому что многие из них содержат сахар в своем составе. и вы не представляете, как обстоят дела с сухими завтраками. Обратите внимание на продукты с высоким содержанием сахара, о которых вы даже не подозреваете.

Но чтобы не проголодаться и в конечном итоге сделать неправильный выбор, вы должны есть больше фруктов, овощей, зелени и салатов наиболее естественным образом. Вымытые, по возможности с кожурой и без соусов.

Затем настала очередь продуктов, богатых жирами, в том числе жареных, закусок, печенья и даже некоторых фруктов, таких как авокадо, и рыбы, например трески и лосося. Посмотрите на примеры продуктов, богатых насыщенными жирами, худшими для здоровья. Чтобы заменить эти продукты, вы должны выбрать нежирное мясо и отдать предпочтение целому. Но лучше проверить этикетку, если первым ингредиентом является цельная мука, потому что иногда это не так.