3 рецепта сока от стресса

Содержание

• 1. Сок маракуйи для борьбы со стрессом.
• 2. Расслабляющий яблочный сок.
• 3. Вишневый сок от стресса.

Антистрессовые соки - это соки, содержащие успокаивающие и помогающие бороться с тревогой продукты, например маракуйя, салат или вишня.

Рецепты этих 3 соков просты в приготовлении и являются отличным вариантом для употребления в течение дня. Ежедневное употребление стакана каждого сока помогает снизить стресс и улучшить сон.

1. Сок маракуйи для борьбы со стрессом.

Сок маракуйи полезен для борьбы со стрессом, поскольку маракуйя снижает раздражительность, беспокойство и бессонницу.

Ингредиенты

• Мякоть 1 маракуйи
• 2 клубники
• 1 стебель салата
• 1 стакан обезжиренного йогурта
• 1 столовая ложка пивных дрожжей
• 1 столовая ложка соевого лецитина
• 1 бразильский орех
• мед по вкусу

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте.

2. Расслабляющий яблочный сок.

Это идеальный сок на конец дня благодаря успокаивающим компонентам салата. Кроме того, сок содержит клетчатку яблока и пищеварительные ферменты ананаса, которые облегчают пищеварение, поэтому его следует принимать внутрь, особенно после обеда.

Ингредиенты

• 1 яблоко
• 115 г салата
• 125 г ананаса

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты в центрифуге. При необходимости разбавить водой и подавать с долькой яблока.

3. Вишневый сок от стресса.

Вишневый сок помогает снять стресс, потому что вишня является хорошим источником мелатонина, который является важным веществом для стимуляции сна.

Ингредиенты

• 115 г арбуза
• 115 г дыни канталупы
• 115 г вишни без косточек

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и выпейте.

Рекомендуется принимать эти соки во время сильнейшего стресса, такого как переутомление, например, приготовление сока из маракуйи после обеда, расслабляющий яблочный сок после обеда и вишневый сок перед сном.

Больше натуральных транквилизаторов смотрите в следующем видео: