5 рецептов ананасового сока для похудения

Содержание

• 1. Ананасовый сок с чиа
• 2. Ананасовый сок с мятой.
• 3. Ананасовый сок с имбирем.
• 4. Ананасовый сок с капустой
• 5. Сок из кожуры ананаса.

Ананасовый сок полезен для похудения, потому что он богат клетчаткой, которая помогает снизить аппетит и улучшить работу кишечника за счет уменьшения запоров и вздутия живота.

Кроме того, ананас обладает мочегонным действием, снижает задержку жидкости и содержит мало калорий (в каждой чашке около 100 калорий), что делает его хорошей добавкой для похудения. Ниже приведены 5 лучших рецептов ананасового сока, которые можно использовать в диетах для похудения.

1. Ананасовый сок с чиа

Ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка семян чиа

Режим подготовки

Взбейте ананас и воду в блендере, а затем добавьте семена чиа.

2. Ананасовый сок с мятой.

Ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка мяты

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере или миксере и затем возьмите, не процеживая, чтобы волокна остались.

3. Ананасовый сок с имбирем.

Ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 яблоко
• 1 стакан воды
• 2 см свежего корня имбиря или 1 чайная ложка измельченного имбиря

Режим подготовки

Взбить ингредиенты в блендере или миксере и принимать, не процеживая.

4. Ананасовый сок с капустой

Ингредиенты

• 3 ломтика ананаса
• 1 лист капусты
• 1 стакан воды
• мед или коричневый сахар по вкусу

Режим подготовки

Взбить ингредиенты в блендере или миксере и принимать, не процеживая.

5. Сок из кожуры ананаса.

Этот рецепт отлично подходит для предотвращения отходов и использования свойств ананаса, но чтобы снизить риск пищевого отравления, вы должны очень хорошо мыть ананас с помощью щетки и моющего средства.

Ингредиенты

• 1 кожура ананаса
• 1 литр воды
• мед или коричневый сахар по вкусу

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере, кухонном комбайне или миксере и выпейте.

Чтобы похудеть с помощью этих рецептов, вам следует выпить 1 стакан ананасового сока за 30 минут до обеда и еще один стакан за 30 минут до ужина, что поможет снизить аппетит и есть меньше еды, особенно в эти два приема пищи. Но также рекомендуется практиковать некоторые виды физической активности, чтобы сжигать больше калорий и повышать метаболизм, что помогает в здоровой потере веса.

Узнайте, как соблюдать детокс-диету, в этом видео: