Соки от голода
Содержание
Соки, утоляющие чувство голода, - отличный способ уменьшить потребление пищи, особенно если их пьют перед едой, что способствует снижению веса.
Фрукты, используемые для приготовления соков, должны быть богаты клетчаткой, например дыни, клубника или груши, поскольку они набухают в желудке, усиливая чувство сытости. Кроме того, можно добавить десертную ложку с льняным семеном или овсянкой, которые также благодаря содержанию клетчатки способствуют усилению сытного эффекта сока.
Вот некоторые рецепты сока, которые можно легко приготовить дома:
1. Сок дыни, груши и имбиря.
Отличным соком для снятия чувства голода является сок дыни, груши и имбиря, так как он сладкий и богат волокнами, которые уменьшают желание есть, а также улучшают транзит через кишечник.
Ингредиенты
350 г дыни;
- 2 груши;
- 2 см имбиря.
Режим подготовки
Пропустите ингредиенты через центрифугу и сразу же выпейте сок. Сок можно использовать вместо обеда, так как он очень питательный, в нем около 250 Ккал.
2. Клубничный лимонад.
Ингредиенты
- 6 спелых ягод клубники;
- 1 стакан воды;
- Чистый сок 2 лимонов;
Режим подготовки
Вымойте клубнику и удалите листья сверху. Нарезать кусочками и взбить с остальными ингредиентами в блендере. Чтобы насладиться его преимуществами, вы должны выпить 1 стакан за 30 минут до обеда и еще один стакан за 30 минут до ужина, чтобы снизить аппетит и уменьшить желание есть, особенно в эти два приема пищи.
3. Киви сок
Ингредиенты
- 3 киви;
- 3 столовые ложки лимонного сока;
- 250 мл воды.
Режим подготовки
Очистите киви и нарежьте их кусочками. Затем добавьте их в блендер вместе с водой и лимонным соком и хорошо взбейте.
Чтобы улучшить эффект от соков, убивающих чувство голода, важно пить много воды несколько раз в течение дня, регулярно заниматься спортом, есть небольшими порциями каждые 3 часа, а также регулярно заниматься спортом.
Также посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с другими советами по борьбе с голодом:
Популярные статьи
Как лечить хроническую бессонницу
