Обзор SuperBeets: мощный порошок или причуда?

Содержание

• Что такое SuperBeets?
• Понижает ли это кровяное давление?
• Другие возможные преимущества SuperBeets
• Может улучшить здоровье сердца
• Может защитить от рака
• Может улучшить спортивные результаты
• Дозировка и побочные эффекты
• Суть

Бесчисленные добавки утверждают, что улучшают здоровье и обеспечивают мощные преимущества, но часто остается спорным, являются ли они все, что они рекламируются, чтобы быть.

SuperBeets - популярная добавка, которая, как утверждается, снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и увеличивает энергию.

В этой статье подробно рассматривается SuperBeets и его эффективность.

Что такое SuperBeets?

SuperBeets - это добавка из свеклы, обезвоженной до кристаллов.

Свекла с высоким содержанием нитратов, которые ваше тело превращается в оксид азота.

Оксид азота может иметь несколько преимуществ для здоровья, таких как защита клеток от повреждения и расслабление кровеносных сосудов. В результате это может помочь снизить кровяное давление и улучшить кровообращение (1, 2, 3).

SuperBeets предназначен для обеспечения преимуществ оксида азота, не заставляя людей пить свекольный сок или есть свеклу.

HumanN, компания, которая создала SuperBeets, была основана авторитетными учеными, известными лидерами в исследованиях оксида азота.

Запатентованная технология, которую они используют для производства SuperBeets, по-видимому, сохраняет нитраты в свекле для получения максимально возможного количества оксида азота.

HumanN утверждает, что 1 чайная ложка (5 граммов) SuperBeets содержит такое же количество оксида азота, как и три целых свеклы, хотя количественное измерение оксида азота не предусмотрено.

В дополнение к оксиду азота 1 чайная ложка (5 грамм) SuperBeets содержит:

• Калории: 15
• Жир: 0 грамм
• Углеводы: 4 грамма
• Белок: 1 грамм
• Натрий: 65 мг или 3% суточной нормы (DV)
• Калий: 160 мг или 5% от DV
• Магний: 10 мг или 2% от DV
• Витамин C: 50 мг или 83% от DV

Оригинальный ароматизатор изготавливается из не содержащей ГМО свеклы, выращенной в США, а также содержит порошок свеклы, натуральный яблочный ароматизатор, яблочную кислоту (добавка из яблок), аскорбат магния и лист стевии.

Продукт из черной вишни заменяет натуральный яблочный аромат на натуральный аромат черной вишни, но в остальном он идентичен.

Потребители должны пить 1 чайную ложку (5 граммов) SuperBeets, смешанных с водой, каждый день для улучшения энергии, кровообращения и кровяного давления, не превышая более 2 порций в течение 24 часов.

Нет никаких рекомендаций относительно того, как долго принимать добавку.

SuperBeets можно купить на сайте HumanN, Amazon, Whole Foods или Fresh Thyme Farmers Market.

SuperBeets - это добавка, изготовленная из порошкообразной свеклы, которая предположительно улучшает кровообращение и снижает кровяное давление благодаря содержащимся в нем нитратам.

Понижает ли это кровяное давление?

Выдающееся утверждение о здоровье SuperBeets - это его способность снижать кровяное давление.

Это утверждение в основном основано на исследовании сока свеклы.

Существует только одно исследование самого порошка SuperBeets, которое финансирует HumanN, производитель порошка (4).

Поскольку SuperBeets разделяет нитраты и многие питательные вещества со свекольным соком, это может помочь снизить кровяное давление так же, как это делает сок.

Однако, поскольку исследования по добавке отсутствуют, оценить преимущества SuperBeets сложно.

Тем не менее, исследования свекольного сока, нитратов и артериального давления являются многообещающими (5).

Небольшое контролируемое исследование показало, что у здоровых взрослых, которые пили приблизительно 5 унций (140 мл) богатого нитратами свекольного сока, было значительно более низкое кровяное давление через 3 часа, по сравнению с теми, у которых в соке не было нитратов (6).

Обзор 2017 года, включающий 43 рандомизированных исследования, показал, что добавление сока свеклы было связано со значительно более низким уровнем систолического и диастолического артериального давления.

Средняя разница составила -3,55 и -1,32 мм рт.ст., соответственно, по сравнению с плацебо (7).

Другое исследование разделило 18 мужчин с нормальным артериальным давлением на четыре группы, которые получали воду или один из трех свекольных соков различной концентрации (8).

Результаты показали, что каждый тип сока приводил к значительно более низкому диастолическому артериальному давлению (нижнему числу показаний артериального давления) через 24 часа после потребления по сравнению с водой (8).

Более того, наиболее концентрированный свекольный сок привел к значительному снижению артериального давления (8).

Наконец, в другом исследовании систолическое артериальное давление у здоровых взрослых, которые выпили 17 унций (500 мл) сока свеклы, значительно снизилось через 24 часа по сравнению с теми, кто пил воду (9).

Эти исследования показывают, что свекольный сок может снизить кровяное давление за счет повышения уровня нитратов в крови. Тем не менее, исследования небольшие, ориентированные в основном на здоровых взрослых, и используют разные дозы и вариации сока.

В единственном существующем исследовании SuperBeets были изучены 13 здоровых пожилых людей, и его финансировал производитель. Результаты показали, что ежедневное употребление порошка в воде в течение 4 недель снижает систолическое артериальное давление (4).

Существуют бесчисленные отзывы от тех, кто видел улучшение своего артериального давления после приема SuperBeets. Тем не менее, некоторые люди сообщают об отсутствии выгоды.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эффект SuperBeets.

Исследования показывают, что свекольный сок повышает уровень нитратов в крови и снижает кровяное давление. SuperBeets может иметь тот же эффект, но необходимы дополнительные независимые исследования.

Другие возможные преимущества SuperBeets

SuperBeets может предложить дополнительные преимущества, связанные с нитратами и другими соединениями свеклы.

Может улучшить здоровье сердца

Исследования показывают, что свекла может способствовать здоровью сердца.

Одно исследование показало, что 72% участников, которые имели высокий уровень триглицеридов и принимали добавки с нитратом HumanN в течение 30 дней, испытывали значительно более низкие уровни триглицеридов.

Опять же, это исследование финансировалось производителем - тогда называлось Neogenis Labs Inc. (10).

Если SuperBeets обеспечивает тот же уровень нитратов, что и эта добавка, это может снизить уровень триглицеридов в крови и снизить риск сердечных заболеваний.

Однако количество нитратов в SuperBeets неизвестно и не указано в продукте.

Дополнительные исследования показывают, что свекла богата антиоксидантными пигментами, называемыми беталаинами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и предотвратить окисление холестерина ЛПНП (плохого), основной причины сердечных заболеваний (11, 12).

Поскольку SuperBeets представляет собой обезвоженную форму свеклы, он может иметь высокую концентрацию беталаинов и, следовательно, обеспечивать аналогичные преимущества. Тем не менее, компания не предоставляет Betalain контент продукта.

Может защитить от рака

Соединения в свекле могут помочь защитить от рака.

Исследование в пробирке показало, что соединение в экстракте свеклы уменьшало рост клеток рака простаты на 12,5% за 1 неделю (13).

В сочетании с обычным противоопухолевым препаратом это же соединение повышает эффективность препарата в отношении клеток рака простаты, молочной железы и поджелудочной железы (14).

Кроме того, исследование на крысах, проведенное на животных, показало, что вода, содержащая пищевые красители из свеклы, снижает развитие рака пищевода на 45% (15).

Борющийся с раком эффект свеклы был показан только в исследованиях на пробирках и на животных. Нужны человеческие исследования, а также специальные исследования SuperBeets.

Может улучшить спортивные результаты

Нитраты в свекле могут улучшить спортивные результаты за счет улучшения кровотока, снижения кровяного давления и уменьшения количества кислорода, необходимого вашему организму во время упражнений (16, 17, 18, 19).

Одно небольшое исследование, проведенное на 9 здоровых мужчинах, показало, что употребление примерно 2 чашек (473 мл) свекольного сока в день значительно улучшило использование кислорода и увеличило время до истощения при ходьбе и беге (20).

Дополнительные исследования, проведенные на 14 спортсменах мужского пола, выявили, что употребление одного и того же количества свекольного сока ежедневно в течение 6 дней значительно уменьшило количество аэробной энергии, используемой во время теста на плавание (21).

Если способность свекольного сока улучшать спортивные результаты обусловлена ​​содержанием в нем нитратов, SuperBeets может предоставить аналогичные преимущества, хотя точные исследования отсутствуют.

Нитраты и другие соединения в свекле могут помочь предотвратить болезни сердца, бороться с раком и улучшить спортивные результаты. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, имеет ли SuperBeets аналогичные эффекты.

Дозировка и побочные эффекты

Производители SuperBeets рекомендуют принимать по 1 чайной ложке (5 г) порошка в стакане воды каждый день.

Хотя HumanN утверждает, что содержание нитратов равно содержанию 3 свекл, фактическое количество нитратов не указано.

Поэтому неясно, как SuperBeets сравнивает с дозами свекольного сока, использованными в исследованиях.

Хотя добавка, по-видимому, безопасна в рекомендуемой дозе, не существует исследований ее безопасности или побочных эффектов.

Наиболее распространенная критика продукта - его неприятный вкус.

SuperBeets также может оказаться дорогим для обычных пользователей. 150-граммовая канистра на 30 порций стоит 39,95 долларов.

Из-за его способности снижать артериальное давление, те, кто принимает лекарства, снижающие артериальное давление, должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать SuperBeets.

Рекомендуемая ежедневная порция SuperBeets - 1 чайная ложка (5 грамм), смешанная с водой. Продукт выглядит безопасным, но исследований по его безопасности не существует. Возможные недостатки дополнения включают его вкус и цену.

Суть

Свекольный сок может помочь снизить кровяное давление и улучшить спортивные результаты. Поскольку SuperBeets сделан из обезвоженной свеклы, он может обеспечить аналогичные преимущества.

Тем не менее, единственное человеческое исследование его эффективности было профинансировано производителем.

В то время как продукт кажется безопасным, необходимы более независимые исследования для подтверждения заявлений о вреде для здоровья.

Если вы заинтересованы в использовании SuperBeets, сначала поговорите с вашим лечащим врачом.