Узнайте, как приготовить домашнюю добавку для набора мышечной массы.

Содержание

• Домашняя добавка для набора мышечной массы
• Информация о питании
• Фруктовый смузи с овсом и арахисовым маслом
• Информация о питании

Хорошая домашняя добавка помогает увеличить мышечную массу, когда она богата белком и энергией, способствуя восстановлению мышц и гипертрофии мышц. Кроме того, домашняя добавка для набора мышечной массы, такая как стакан обогащенного бананового витамина, помогает быстрее развивать сильные мышцы без вреда для здоровья.

Однако этот рецепт подходит только для тех, кто ежедневно занимается физическими упражнениями, такими как бег, футбол или силовые тренировки, потому что он богат калориями, и, следовательно, те, кто не расходует много калорий во время физических нагрузок, могут набрать вес. вместо настройки мышц.

В сочетании с домашними добавками для набора мышечной массы важно практиковать силу и физическую активность высокой интенсивности, поскольку это способствует потере жира и увеличению мышечной массы.

Домашняя добавка для набора мышечной массы

В этом домашнем рецепте добавки для набора мышечной массы используются только натуральные ингредиенты, и она отлично подходит для ускорения развития мышц у тех, кто регулярно тренируется, поскольку она богата энергией и белками, способствуя увеличению мышечной массы.

Ингредиенты

• Льняное семя;
• Пивные дрожжи;
• Зародыши пшеницы;
• Кунжут;
• Овсяные хлопья;
• Арахис;
• Порошок гуараны.

Режим подготовки

Поместите по 2 столовые ложки каждого ингредиента в емкость и держите плотно закрытыми.

Чтобы приготовить домашний протеиновый коктейль, просто взбейте в блендере 3 столовые ложки этой смеси, 1 банан и 1 стакан цельного молока. Принимать коктейль нужно сразу после его приготовления, после окончания упражнений.

Желательно хранить добавку в правильно закрытой таре, в сухом месте, защищенном от света.

Информация о питании

Приблизительная информация о пищевой ценности стакана этого коктейля, который содержит 3 столовые ложки домашних добавок, 1 банан и 1 стакан цельного молока.

Этот коктейль очень питательный, богат белками, содержит полезные для организма жиры и углеводы, а также волокна, которые регулируют работу кишечника и выводят токсины. Посмотрите еще один способ улучшить результаты в тренажерном зале: узнайте, что есть на тренировках, чтобы набрать мышечную массу и похудеть.

Фруктовый смузи с овсом и арахисовым маслом

Фруктовый витамин с овсом также является вариантом добавки для набора мышечной массы, и его можно употреблять в качестве полдника или перед тренировкой. Поскольку он содержит арахисовое масло, витамин богат белками и жирами, увеличивая выработку энергии во время тренировок и способствуя улучшению процесса восстановления мышц. Откройте для себя преимущества арахисового масла.

Ингредиенты

• Банан;
• 1 столовая ложка арахисового масла;
• 2 столовые ложки овса;
• 250 мл молока.

Режим подготовки

Нарежьте банан кружочками, положите в блендер вместе с другими ингредиентами и взбивайте, пока он не станет кремообразным.

Информация о питании

Посмотрите в видео ниже несколько советов о том, что есть, чтобы увеличить мышечную массу: