Натуральные добавки для похудения

Содержание

• Рецепты натуральных витаминных добавок
• 1. Мочегонный сок для улучшения кровообращения.
• 2. Сок от анемии
• 3. Витамин от дряблости
• 4. Сок для улучшения загара.
• Чтобы узнать больше о натуральных добавках, см .: Добавки для набора мышечной массы.

Приготовление соков и натуральных витаминов для похудения, помимо того, что они дешевле, является здоровым способом избежать дефицита питательных веществ во время диет для похудения, увеличивая количество витаминов и минералов и гарантируя, что даже при меньшем количестве пищи и небольшом количестве калорий волосы, ногти и кожа оставаться здоровым и красивым.

Витамины и соки, приготовленные из фруктов и овощей, также являются хорошими натуральными витаминными добавками для дополнения рациона вегетарианцев, детей или пожилых людей, которым необходимо увеличить потребление определенных витаминов или минералов здоровым и вкусным способом, не прибегая к таблетированным добавкам.

Рецепты натуральных витаминных добавок

Эти соки и витамины можно приготовить в центрифуге или в блендере, и они представляют собой простой и естественный способ усваивать питательные вещества естественным и здоровым образом без ожирения.

1. Мочегонный сок для улучшения кровообращения.

• Польза: уменьшает задержку жидкости, борется с отеками живота и тела. Содержит 110 калорий и 160 мг витамина С.
• Как это сделать: Положите в центрифугу 152 г клубники и 76 г киви. В этом соке содержится все количество витамина С, необходимое на весь день.

2. Сок от анемии

• Польза: гарантирует хорошее настроение и снижает желание есть шоколад и сладости. Содержит 109 калорий и 8,7 мг железа.
• Как это сделать: добавьте в центрифугу 100 г перца и 250 мл сока ацеролы. Перец обеспечивает все необходимое железо в течение дня, а ацерола богата витамином С, который улучшает усвоение железа.

3. Витамин от дряблости

• Преимущество: помогает коже сохранять эластичность в процессе похудания, делая кожу более красивой и предотвращая появление морщин. Содержит 469 калорий и 18,4 мг витамина Е.
• Как это сделать: смешайте 33 г молотых семян подсолнечника в блендере со 100 г авокадо и 1 стаканом рисового молока. В таком количестве семян содержится весь витамин Е, необходимый в течение дня.

Этот витамин, так как в нем много калорий, можно использовать утром вместо завтрака, чтобы получить все преимущества витамина Е без набора веса.

4. Сок для улучшения загара.

• Преимущество: способствует более длительному сохранению красивого золотистого цвета кожи от солнца. Содержит 114 калорий и 1320 мкг витамина А.
• Как это сделать: Положите в центрифугу по 100 г моркови и манго. В этом соке содержится необходимое количество витамина А на весь день.

Чтобы получить преимущества, указанные в этих натуральных соках, принимайте их один раз в день. Тем не менее, любые регулярные добавки должны контролироваться врачом или другим медицинским работником, например диетологом, потому что, несмотря на то, что они являются натуральными добавками, все питательные вещества имеют определенное количество для поддержания здоровья организма, а избыток витаминов также может быть вредным для здоровья, вызывая рвоту. зуд или головная боль.

Чтобы узнать больше о натуральных добавках, см .: Добавки для набора мышечной массы.