7 способов помочь человеку, страдающему диабетом 2 типа

Содержание

• 1. Не пилите!
• 2. Поощряйте здоровое питание.
• 3. Посетите с ними группу поддержки диабетиков.
• 4. Предложите посетить прием к врачу.
• 5. Следите за падением уровня сахара в крови.
• 6. Тренируйтесь вместе.
• 7. Будьте позитивны
• Вынос

По данным (CDC), около 29 миллионов американцев живут с диабетом. Диабет 2 типа является наиболее распространенным, составляя от 90 до 95 процентов всех случаев. Так что, скорее всего, вы знаете хотя бы одного человека, живущего с этим заболеванием.

Диабет 2 типа сильно отличается от диабета 1 типа. Человек с диагнозом «тип 1» не вырабатывает инсулин, тогда как люди, живущие с типом 2, обладают инсулинорезистентностью, что со временем может привести к снижению выработки инсулина. Другими словами, их организм не использует инсулин должным образом, а также может не производить достаточно инсулина, поэтому им труднее поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Диабет 2 типа часто протекает бессимптомно, хотя некоторые люди испытывают такие симптомы, как повышенная жажда, голод и мочеиспускание, усталость, нечеткое зрение и частые инфекции. Но хорошая новость заключается в том, что болезнь поддается контролю.

Если вы знаете кого-то, кто страдает диабетом 2 типа, вы можете беспокоиться об их здоровье и благополучии. Это хроническое заболевание, требующее пожизненного лечения. Вы не можете избавиться от болезни, но вы можете предложить поддержку, утешение и доброту разными способами.

1. Не пилите!

Излишне говорить, что вы хотите, чтобы ваш любимый человек оставался здоровым и избегал осложнений диабета. Риск осложнений диабета 2 типа увеличивается, если уровень глюкозы в крови не контролируется должным образом в течение длительного периода времени. Осложнения могут включать сердечный приступ, инсульт, повреждение нервов, почек и глаз.

Когда человек с диабетом делает нездоровый выбор, это расстраивает, но есть тонкая грань между постоянной поддержкой и ворчанием. Если вы начнете читать лекции или вести себя как полиция диабета, ваш любимый может отключиться и отказаться от вашей помощи.

2. Поощряйте здоровое питание.

Некоторые люди, живущие с диабетом 2 типа, справляются со своим заболеванием с помощью инсулинотерапии или других лекарств от диабета, тогда как другим не нужно принимать лекарства. Независимо от того, принимают они лекарства или нет, очень важно сделать выбор в пользу здорового образа жизни, в том числе выработать правильные пищевые привычки.

Для человека, которому недавно поставили диагноз, изменение пищевых привычек может стать проблемой, но очень важно нормализовать уровень сахара в крови и избежать осложнений. Будьте источником поддержки, сначала присоединяясь к их учебным занятиям или встречаясь с их диетологом и изучая лучшие стратегии питания, а затем помогая им сделать лучший выбор еды и делая это вместе с ними. Если вы едите вокруг них нездоровую пищу, им будет сложнее придерживаться питательного образа жизни. Ограничьте потребление сладких напитков, а также сильно обработанных и полуфабрикатов в их присутствии. Вместо этого присоединяйтесь к ним и экспериментируйте с полезными, безопасными для диабета рецептами.

Специальной диеты при диабете не существует, но вместе вы можете планировать питание, включая овощи, цельнозерновые, фрукты, нежирные молочные продукты, полезные жиры и нежирные источники белка. Вы поможете другу или родственнику справиться с болезнью, а также поправите свое здоровье. Здоровая и сбалансированная диета может помочь вам сбросить лишние килограммы и снизить риск развития диабета, болезней сердца и других болезней.

3. Посетите с ними группу поддержки диабетиков.

Независимо от того, поставлен ли вашему близкому человеку новый диагноз или он много лет живет с диабетом, болезнь может расстраивать и подавлять. Иногда людям с диабетом требуется выход, чтобы выразить себя и дать выход. Поощряйте человека посетить группу поддержки диабета и предложите присоединиться к нему. Вы оба можете получить поддержку и узнать, как справиться со своими чувствами и болезнью.

4. Предложите посетить прием к врачу.

Будьте конкретны, когда будете готовы помочь больному диабетом. Такие утверждения, как «Сообщите, чем я могу помочь», слишком широки, и большинство людей не воспримут ваше предложение. Но если вы конкретно указали, какую помощь вы можете предложить, они могут приветствовать поддержку.

Например, предложите отвезти их на следующий прием к врачу или предложите забрать лекарства в аптеке. Если вы пойдете на прием к врачу, предложите делать записи. Это может помочь им вспомнить важную информацию позже. Также не бойтесь задавать вопросы врачу. Чем больше вы разбираетесь в диабете 2 типа, тем более качественную поддержку вы можете оказать. Возьмите несколько брошюр в офисе и узнайте, как болезнь влияет на людей.

5. Следите за падением уровня сахара в крови.

Иногда у людей с диабетом 2 типа наблюдается снижение уровня сахара в крови. Это может вызвать затуманенное мышление, усталость и слабость. Узнайте, подвержен ли ваш любимый человек риску низкого уровня сахара в крови, а затем узнайте, каковы симптомы и как их лечить, если они есть. Помните об этих симптомах и сообщите об этом, если заметите изменение в их поведении. Вы можете узнать о симптомах низкого уровня сахара в крови раньше, чем они появятся.

Если да, посоветуйте им проверить уровень сахара в крови. Также полезно (заранее) обсудить, что делать в случае падения сахара в крови. Поскольку низкий уровень сахара в крови может вызвать замешательство, ваш любимый человек может быть не в состоянии сформулировать шаги, чтобы поднять уровень сахара в крови в данный момент.

6. Тренируйтесь вместе.

Регулярная физическая активность так же важна, как и здоровое питание для людей, страдающих диабетом 2 типа. Активный образ жизни и потеря веса могут снизить уровень глюкозы в крови. И хотя придерживаться регулярного режима тренировок может быть непросто, часто легче заниматься, когда вы кому-то подотчетны. Предложите стать друзьями по тренировкам и собираться вместе несколько раз в неделю. Целевой показатель на неделю - 30 минут активности в большинстве дней, хотя, если вы занимаетесь активными занятиями, вы можете проводить от трех до четырех дней в неделю. Вы также можете разбить 30 минут на 10-минутные сегменты. Вы и ваш близкий можете совершить три 10-минутных прогулки после еды или 30 минут подряд.

Самое главное - выбрать то, что вам обоим нравится делать. Так вы будете придерживаться этого, и это не будет казаться такой утомительной. Варианты упражнений включают аэробную активность, такую ​​как ходьба или езда на велосипеде, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Это приносит пользу вам обоим. У вас будет больше энергии, меньше стресса и снизится риск развития болезней, включая болезни сердца и рак.

7. Будьте позитивны

Диагноз диабета может быть пугающим, тем более, что всегда есть риск осложнений. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, диабет является распространенным заболеванием в США. Хотя могут возникнуть опасные для жизни осложнения, вы должны поддерживать позитивный разговор, разговаривая с человеком, страдающим диабетом 2 типа. Скорее всего, они знают о возможных осложнениях, поэтому им не нужно слышать о людях, умерших от диабета или получивших ампутацию конечностей. Предлагайте положительную поддержку, а не отрицательные истории.

Вынос

Вы можете чувствовать себя беспомощным, когда у любимого человека диагностируют диабет, но ваша сила и поддержка могут помочь этому человеку пережить самые трудные времена. Будьте позитивными, предложите конкретную помощь и узнайте как можно больше о болезни. Эти усилия могут показаться незначительными с вашей точки зрения, но они могут иметь огромное значение в чьей-то жизни.

Валенсия Игера - внештатный писатель, который разрабатывает высококачественный контент для публикаций о личных финансах и здоровье. У нее более десяти лет профессионального писательского опыта, и она писала для нескольких авторитетных онлайн-изданий: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline и ZocDoc. Валенсия получила степень бакалавра английского языка в Университете Старого Доминиона и в настоящее время проживает в Чесапике, Вирджиния. Когда она не читает и не пишет, ей нравится работать волонтером, путешествовать и проводить время на природе. Вы можете следить за ней в Twitter: @vapahi