Дубление

Содержание

• Резюме
• Может ли загар быть здоровым?
• Что такое УФ-лучи и как они влияют на кожу?
• Каковы риски для здоровья от загара?
• Что мне делать, чтобы защитить кожу от УФ-лучей?
• Разве загорать в помещении не безопаснее, чем загорать на солнце?
• Есть ли более безопасные способы выглядеть загорелыми?

Резюме

Может ли загар быть здоровым?

Некоторые думают, что загар придает им здоровое сияние. Но загорать на открытом воздухе или в помещении с солярием - это совсем не здорово. Он подвергает вас воздействию вредных лучей и подвергает вас риску таких проблем со здоровьем, как меланома и другие виды рака кожи.

Что такое УФ-лучи и как они влияют на кожу?

Солнечный свет попадает на Землю как смесь видимых и невидимых лучей. Некоторые лучи безвредны для людей. Но один вид - ультрафиолетовые (УФ) лучи - могут вызвать проблемы. Это форма излучения. Ультрафиолетовые лучи действительно помогают вашему организму вырабатывать витамин D, но слишком сильное воздействие вредит вашей коже. Большинство людей могут получить необходимый им витамин D всего лишь за 5-15 минут пребывания на солнце два-три раза в неделю.

Есть три типа УФ-лучей. Два из них, UVA и UVB, могут достигать поверхности земли и влиять на вашу кожу. Использование солярия также подвергает вас воздействию УФ-А и В.

Лучи UVB могут вызвать солнечный ожог. Лучи UVA могут проникать в кожу глубже, чем лучи UVB. Когда ваша кожа подвергается воздействию УФА, она пытается защитить себя от дальнейшего повреждения. Это достигается за счет выработки большего количества меланина, пигмента кожи, который делает ее темнее. Вот что дает загар. Это означает, что ваш загар - признак повреждения кожи.

Каковы риски для здоровья от загара?

Поскольку загар означает чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей, он может повредить вашу кожу и вызвать такие проблемы со здоровьем, как

• Преждевременное старение кожи, из-за чего ваша кожа может стать утолщенной, кожистой и морщинистой. У вас также могут быть темные пятна на коже. Это происходит потому, что длительное воздействие ультрафиолетовых лучей делает вашу кожу менее эластичной. Чем больше вы находитесь на солнце, тем раньше стареет ваша кожа.
• Рак кожи, в том числе меланома. Это может произойти из-за того, что ультрафиолетовый свет повреждает ДНК клеток кожи и мешает вашему организму бороться с раком.
• Старческий кератоз, толстый чешуйчатый участок кожи, который обычно образуется на участках, подверженных воздействию солнца, например на лице, волосистой части головы, тыльной стороне рук или груди. Со временем это может стать злокачественным.
• Повреждение глаз, включая катаракту и фотокератит (снежную слепоту)
• Ослабленная иммунная система, которые могут повысить вашу чувствительность к солнечному свету, уменьшить действие вакцин и вызвать реакцию на определенные лекарства.

Что мне делать, чтобы защитить кожу от УФ-лучей?

• Ограничьте пребывание на солнце. Старайтесь держаться подальше от солнца с 10 до 16 часов, когда его лучи самые сильные. Но помните, что вы все равно получаете солнце, когда находитесь на улице в пасмурные дни или в тени.
• Используйте солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 15 или выше. Это также должно быть солнцезащитное средство широкого спектра действия, что означает, что он дает вам защиту как от UVA, так и от UVB лучей. Если у вас очень светлая кожа, используйте SPF 30 или выше. Наносите солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на улицу и повторно наносите его не реже, чем каждые 2 часа.
• Носить солнцезащитные очки которые блокируют как лучи UVA, так и UVB. Лучше всего подходят солнцезащитные очки с запахом, потому что они блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей сбоку.
• Носить шляпу. Наилучшую защиту можно получить в шляпе с широкими полями, сделанной из плотной ткани, например холста.
• Носите защитную одежду. такие как рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки. Одежда из плотной ткани обеспечивает лучшую защиту.

Также важно проверять свою кожу один раз в месяц. Если вы видите какие-либо новые или изменяющиеся пятна или родинки, обратитесь к своему врачу.

Разве загорать в помещении не безопаснее, чем загорать на солнце?

Загар в помещении ничем не лучше загара на солнце; он также подвергает вас воздействию ультрафиолетовых лучей и повреждает вашу кожу. В соляриях используется УФ-А свет, поэтому они подвергают вас более высокой концентрации УФ-А-лучей, чем от загара на солнце. Свет от загара также подвергает вас воздействию некоторых лучей UVB.

Некоторые думают, что «базовый загар» в солярии может защитить вас, когда вы выходите на солнце. Но «базовый загар» наносит вред вашей коже и не убережет вас от солнечных ожогов, когда вы выходите на улицу.

Загар в помещении особенно опасен для молодых людей. У вас более высокий риск меланомы, если вы начали загорать в помещении в подростковом или молодом возрасте.

Некоторые исследования показывают, что частый загар может даже вызвать привыкание. Это может быть опасно, потому что чем чаще вы загораете, тем больше вреда вы наносите своей коже.

Есть ли более безопасные способы выглядеть загорелыми?

Есть и другие способы выглядеть загорелыми, но не все они безопасны:

• Таблетки для загара есть красящая добавка, которая окрашивает вашу кожу в оранжевый цвет после того, как вы их примете. Но они могут быть опасными и не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
• Солнцезащитные средства для загара у вас нет известного риска рака кожи, но вы должны быть осторожны. В большинстве спреев для загара, лосьонов и гелей используется ДГК - красящая добавка, которая придает коже загар. FDA считает, что DHA безопасна для использования вне вашего тела. Убедитесь, что он не попал вам в нос, глаза или рот. Если вы используете спрей для загара, будьте осторожны, чтобы не вдохнуть спрей. Кроме того, помните, что эти «загары» не защищают вас от ультрафиолетовых лучей, когда вы выходите на улицу.