Что такое тендинит бедра и что делать

Содержание

• Какие симптомы
• Как проводится лечение
• Упражнения при тендините бедра
• Упражнение 1: Махи ногами
• Упражнение 2: растяжка бедер

Тендинит бедра - распространенная проблема у спортсменов, которые чрезмерно задействуют сухожилия вокруг бедра, вызывая их воспаление и вызывая такие симптомы, как боль при ходьбе, иррадиация в ногу или затруднения при движении одной или обеих ног.

Обычно тендинит тазобедренного сустава поражает спортсменов, которые занимаются физическими упражнениями с чрезмерным использованием ног, такими как бег, езда на велосипеде или футбол, но он также может возникать у пожилых людей из-за прогрессирующего износа тазобедренного сустава.

Тендинит тазобедренного сустава в большинстве случаев излечим, однако шансы на выздоровление выше у молодых людей, которые проходят физиотерапию.

Какие симптомы

Симптомы тендинита бедра могут включать:

• Боль в бедре, которая со временем усиливается;
• Боль в бедре, отдающая в ногу;
• Трудно двигать ногами;
• Судороги в ногах, особенно после длительного отдыха;
• Затруднения при ходьбе, сидении или лежании на пораженной стороне.

Пациенту с симптомами тендинита бедра следует проконсультироваться с физиотерапевтом или ортопедом, чтобы провести медицинский осмотр, диагностировать проблему и начать соответствующее лечение.

Как проводится лечение

Лечение тендинита тазобедренного сустава должно проводиться под руководством физиотерапевта, но обычно его можно начинать дома с отдыха и пакета со льдом в течение 20 минут до дня консультации с врачом-ортопедом.

После консультации и в зависимости от причины тендинита бедра может быть рекомендован прием противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, и физиотерапия от тендинита бедра, которая включает комплекс упражнений, которые помогают снять давление на сухожилия, уменьшив боль.

В наиболее тяжелых случаях лечение тендинита тазобедренного сустава может включать в себя операцию по удалению повреждений сухожилий или замене тазобедренного сустава, особенно у пожилых пациентов.

Упражнения при тендините бедра

Упражнения при тендините бедра помогают разогреть сухожилия и, следовательно, уменьшить боль. Однако их следует избегать, если они вызывают сильную боль.

Упражнение 1: Махи ногами

Чтобы выполнить это упражнение, вы должны встать у стены, придерживая ее ближайшей рукой. Затем слегка приподнимите самую дальнюю от стены ногу и 10 раз покачивайте ею вперед-назад, максимально приподнимая.

Затем нога должна вернуться в исходное положение и повторить упражнение, покачивая ногой из стороны в сторону перед ногой, стоящей на полу. Завершите упражнение, повторив шаги другой ногой.

Упражнение 2: растяжка бедер

Чтобы выполнить второе упражнение, человек должен лечь на спину и согнуть правое колено в сторону груди. Левой рукой подтяните правое колено к левой стороне тела, сохраняя положение, показанное на изображении 2, в течение 20 секунд. Затем следует вернуться в исходное положение и повторить упражнение с левым коленом.

Узнайте о других причинах боли в бедре.