Момент, когда я серьезно занялся своим ожирением

Содержание

• Принятие решения
• Принятие мер
• Достижение маленьких побед

Я была полна решимости держать на руках моего новорожденного, мою третью девочку. Тогда я решил, что перестал жить, отрицая опасный избыточный вес. В то время я весил 687 фунтов.

Я хотел остаться в живых, когда мои девочки выйдут замуж. Я хотел провести их по проходу. И я хотел быть там во время рождения моих внуков. Они заслуживают лучшей версии меня, которую я могу предложить.

Я решила, что не хочу, чтобы девочки вспоминали меня только в картинках и рассказах. Хватит было.

Принятие решения

Вернувшись домой после рождения дочери, я стала звонить в спортзалы. Я поговорил по телефону с тренером по имени Брэндон Глор. Он сказал мне, что приедет ко мне домой навестить меня через пару дней.

Брэндон меня не осуждал. Вместо этого он слушал. Когда он говорил, он был позитивным и прямым. Он сказал, что мы начнем работать через пару недель, и мы согласовали дату и время.

Ехать в спортзал, чтобы встретиться с Брэндоном на моей первой официальной тренировке, было очень напряженно. Бабочки в моем животе были напряженными. Я даже подумывал об отмене.

Выйдя на парковку спортзала, я посмотрел на переднюю часть спортзала. Я думал, что меня вырвет. Я не помню, чтобы в жизни так нервничал.

Наружное стекло спортзала было полузеркальным, так что я не мог видеть внутрь, но мог видеть свое отражение. Что, черт возьми, я делал? Я собираешься потренироваться?

Я мог представить, как все люди внутри хихикают или смеются при виде меня, стоящего там и представляющего, как я работаю с ними.

Мне было стыдно и стыдно за то, что неправильный жизненный выбор заставил меня погрузиться в момент полного и полного унижения.

Но я знал, что этот момент, хоть и неприятный и пугающий, стоит всего. Я делал это для своей семьи и для себя. Я, наконец, начал принимать активное участие в том, чтобы стать здоровее и счастливее.

Принятие мер

Я сделал последний очистительный вдох и вошел в спортзал. Это была самая тяжелая дверь, которую я когда-либо открывал. Я приготовился к осуждению и развлечению за свой счет.

Я вошел в спортзал и, к моему полному удивлению и облегчению, единственным в здании был Брэндон.

Владелец закрыл тренажерный зал на несколько часов, чтобы я могла тренироваться в сосредоточенной и сосредоточенной атмосфере. Я был так счастлив!

Не отвлекаясь на окружающих, я смог сосредоточиться на Брэндоне и его наставлениях.

Я также спросил Брэндона, можем ли мы снять на видео мою тренировку. Мне пришлось.

Я зашел так далеко и рассказал стольким близким мне людям, что я собираюсь делать. Я должен был сделать все, что мог, чтобы держать себя в руках, чтобы не подвести свою семью или себя.

Это первое видео в социальных сетях было просмотрено 1,2 миллиона раз менее чем за 24 часа. Я был потрясен! Я понятия не имел, что есть так много других, подобных мне.

Один момент уязвимости скромного, но обнадеживающего человека привел к революции ожирения.

Это «А-ха!» момент, когда вы решите серьезно заняться здоровьем и фитнесом, так важен. Но принимать меры после давая это интимное обещание самому себе? Это не менее важно. Поверь мне.

Достижение маленьких побед

Я связалась с Брэндоном Глором и спросила его, какой показатель больше всего определяет серьезность человека в продолжении своего пути к фитнесу. Его ответ? Моральная устойчивость.

«Это очень важно, потому что путешествие - это нечто большее, чем просто посещение спортзала или онлайн-тренировка», - сказал он.

«Это выбор, который мы все делаем, когда остаемся одни. Требуется также глубокая личная приверженность, чтобы довести до конца изменения образа жизни и плана питания ».

Если вы боретесь с ожирением, что вам нужно сделать, чтобы принять важное решение стать здоровее и похудеть?

Решение стать проактивным - всего лишь шаг 1.

Шаг 2 - это принятие устойчивых позитивных действий для:

• переехать
• разрабатывать
• вести более активный образ жизни
• выработать привычки здорового питания

Попробуйте позволить себе небольшую победу, чтобы доказать себе, что у вас достаточно душевной стойкости, чтобы добиться успеха. Откажитесь от чего-то нездорового в течение 21 дня подряд, например от газированных напитков, мороженого, конфет или макарон.

Хотя я называю это маленькой победой, выполнение этой задачи на самом деле является большой психологической победой, которая придаст вам уверенности и импульса для продолжения движения вперед.

У тебя есть это!

Будь сильным, люби себя и пусть это произойдет.

Преодолев наркозависимость и подвергнувшись сексуальному насилию в детстве, Шон заменил наркозависимость на фаст-фуд. Такой образ жизни привел к резкому увеличению веса и ухудшению здоровья. С помощью тренера Брэндона Глора видео с тренировками Шона стали хитом в социальных сетях, по результатам которых были взяты региональные, национальные и международные интервью. Книга Шона «Больше, чем жизнь», защитник тех, кто борется с тяжелым ожирением, в настоящее время намечена к выпуску в конце лета 2020 года. Найдите Шона и Брэндона в Интернете через Facebook, Instagram, Twitter и LinkedIn, а также на их веб-сайте и подкасте с тем же названием. , «Революция ожирения». Шон иллюстрирует тот факт, что вам не нужно быть совершенным, чтобы вдохновлять других, вам просто нужно показать другим, как вы справляетесь со своими недостатками.