Овсяные хлопья с шоколадным тестом на ночь содержат 19 граммов протеина

Содержание

• Шоколадный овес на ночь
• Обзор для

Может быть, съесть половину кастрюли пирожных на завтрак - не лучшая идея, потому что после этого вы будете чувствовать себя довольно дрянно, но эта овсянка? да. Да, вы можете и обязательно должны вдохнуть эту шоколадную овсянку на ночь. Он такой идеально сливочный и шоколадный, как тесто для брауни.

И не только ваши шоколадные мечты сбудутся, но и этот декадентский завтрак предлагает 19 граммов протеина и более восьми граммов клетчатки - и все это примерно на 10 граммов сахара. Этот завтрак утолит неутолимое пристрастие к сладкому и голод. Приготовьте его перед сном, и вы будете так взволнованы, чтобы закопаться утром.

Шоколадный овес на ночь

Ингредиенты

1/2 стакана овсяных хлопьев

1 чайная ложка семян чиа

2/3 стакана несладкого соевого молока

1/4 мерной ложки шоколадного протеинового порошка (около 17,5 г; я использовала Vega)

1 чайная ложка какао-порошка

1 чайная ложка кленового сиропа

1 столовая ложка нарезанных кешью

1/2 столовой ложки шоколадных чипсов без молока (я использовала полусладкие мини-чипсы Ghirardelli)

1 столовая ложка сушеной вишни или клюквы

Направления

1. Добавьте первые шесть ингредиентов в небольшую банку каменщика и тщательно перемешайте ложкой.
2. Поставить на ночь в холодильник.
3. Утром смешайте кешью, шоколадную стружку и сушеную вишню и наслаждайтесь!

Эта статья изначально была опубликована на Popsugar Fitness.

Еще из Popsugar Fitness:

7 эмоциональных этапов здорового питания

Этот взлом Oatmeal - настоящий гений

Вы будете пускать слюни над каждым из этих веганских блюд

Обзор для