Если вы боретесь с тревогой и депрессией, не позволяйте никому говорить вам, что это «просто стресс»

Содержание

• Неизбежная тьма
• Благодарность и надежда на будущее

Шок от удара Это единственное слово, которое я могу использовать, чтобы описать то, что я чувствовал, когда поступил в колледж.Я с трудом учился в качестве готового студента и чувствовал себя обескураженным своей успеваемостью и стрессом. Семейное давление продолжать карьеру в медицине было невероятным. Чем больше они оказывали на меня давление, тем больше я чувствовал, что тону в сомнениях относительно того, смогу ли я на самом деле добиться успеха.

Я работал так усердно, и все же я не очень хорошо себя чувствовал. Что со мной не так?

В младшем году я размышлял о выборе профессии. У меня было такое инстинктивное чувство, что решение стать врачом меня не устраивало. Когда я больше думал об этом, я понял, что выбрал поле не потому, что мне это интересно, а из-за моей бесконечной необходимости заставлять родителей гордиться. В конце концов я решил бросить заниматься медициной и сосредоточиться на том, чтобы сделать карьеру из того, чем я увлечен: общественное здравоохранение.

Заставить моих родителей поддержать мое решение было огромным препятствием для прыжка, но самой большой проблемой, с которой мне пришлось столкнуться, было сначала смириться с моим решением. Именно тогда все началось - этим летом - когда я работал в Бостоне, штат Массачусетс.

Неизбежная тьма

Сначала появились чувства постоянного беспокойства и беспокойства. Я просыпался ночью, чувствуя головокружение и тошноту. Мое сознание будет биться, мое сердце чувствовало, как будто оно бьется из моей груди, и мои легкие не могли поспевать за остальной частью моего тела, когда я изо всех сил пытался дышать. Это будет первым из многих приступов паники.

С наступлением лета я понял, что у меня появилось беспокойство. Приступы паники участились. Терапевт сказал мне оставаться активным и окружить себя друзьями, что я и сделал, но мое состояние не улучшилось.

Когда я вернулся в школу в сентябре, я надеялся, что занятие школьными делами отвлечет меня и мое беспокойство со временем исчезнет. Я закончил тем, что испытал полную противоположность.

Мое беспокойство усилилось. Я чувствовал бы беспокойство до и в классе. Разочарование снова поразило меня. Почему мне не стало лучше? Внезапно вернуться в школу почувствовал себя парализованным. Затем наступило худшее.

Я начал пропускать занятия. Сон стал моим спасением. Даже если бы я проснулся рано, я бы снова уснул, чтобы успокоить свой мучительный ум. Я плакал - без причины иногда. Я впал в бесконечный цикл порочных мыслей.

Физическая боль внезапно почувствовала, что отвлекает от эмоциональной пытки. Война между моей тревогой и депрессией была безжалостной.

Хотя меня окружали друзья, я чувствовал себя таким одиноким. Мои родители, похоже, не понимали, почему я чувствовал себя плохо, даже когда пытался объяснить им это. Моя мама предложила йогу и медитацию, чтобы помочь моему настроению. Мой папа сказал мне, что это все в моей голове.

Как я мог сказать им, что бывают дни, когда я должен использовать каждую клеточку своего существа только для того, чтобы встать и начать день?

Благодарность и надежда на будущее

После нескольких месяцев терапии, взлетов и падений я наконец начал принимать антидепрессанты, и теперь мои родители понимают всю глубину боли, которую я чувствовал.

И вот, я стою здесь. Все еще беспокойный, все еще подавленный. Но чувствую себя немного более обнадеживающим. Достижение этой точки было трудным, но я просто рад быть здесь.

Сегодня я просто хочу выразить мою глубокую благодарность моим родителям, друзьям и всем, кто был там для меня.

Моим родителям: я не могу отблагодарить вас за то, что вы приняли даже самые темные части меня и любили меня так безоговорочно.

Моим друзьям: Спасибо, что держали меня, пока я плачу, заставляю меня дышать, когда это кажется физически невозможным, и за то, что всегда держал мою руку в течение этих невозможных нескольких месяцев. Спасибо всем людям в моей жизни, которые были там для меня, чтобы выразить свое мнение и никогда не позволяли мне чувствовать себя плохо из-за этого однажды.

Для тех, кто когда-либо испытывал что-то подобное, я не могу подчеркнуть, что вы действительно не одиноки. Вы можете оглянуться вокруг и подумать, что никто в мире не понимает, через что вы проходите, но есть люди, которые это делают. Никогда не пугайтесь и не стыдитесь того, что вы пережили.

Все, что вы чувствуете или страдаете, станет лучше. В процессе вы узнаете о себе больше, чем могли себе представить. Самое главное, вы обнаружите, что вы воин, и когда вы достигнете дна, вам некуда идти, кроме как вверх.

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с депрессией, есть несколько способов получить помощь. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 800-273-8255 и обратитесь к ближайшим к вам ресурсам.

Эта статья была первоначально опубликована на Журнал Brown Girl.

Шилпа Прасад в настоящее время является готовым студентом Бостонского университета. В свободное время она любит танцевать, читать и устраивать сериалы. Ее цель как автора для Brown Girl Magazine - общаться с девушками по всему миру, делясь своим уникальным опытом и идеями.