Улыбающаяся депрессия: что нужно знать

Содержание

• Каковы симптомы улыбающейся депрессии?
• Предотвращение самоубийств
  
• Кто подвержен риску улыбающейся депрессии?
• Большие перемены в жизни
• Суждение
• Социальные медиа
• Ожидания
• Как диагностируется улыбающаяся депрессия?
• Какие варианты лечения?
• Lifeline чат
• Сообщество психиатров Healthline
• Ресурсы НАМИ
• Каковы перспективы улыбающейся депрессии?

Что такое улыбающаяся депрессия?

Обычно депрессия ассоциируется с грустью, летаргией и отчаянием - с тем, кто не может встать с постели. Хотя человек, страдающий депрессией, несомненно, может чувствовать эти вещи, то, как депрессия проявляется, может варьироваться от человека к человеку.

«Улыбающаяся депрессия» - это термин для тех, кто живет с депрессией внутри, а внешне выглядит совершенно счастливым или довольным. Их общественная жизнь, как правило, складывается, может быть, даже то, что некоторые назвали бы обычный или идеальный.

Улыбающаяся депрессия не признана состоянием в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), но, скорее всего, будет диагностирована как большое депрессивное расстройство с атипичными признаками.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об особенностях улыбающейся депрессии и о том, как вы можете научиться распознавать ее у кого-то другого.

Каковы симптомы улыбающейся депрессии?

Кто-то, испытывающий улыбающуюся депрессию, будет казаться другим счастливым или довольным со стороны. Однако внутри они будут испытывать мучительные симптомы депрессии.

Депрессия влияет на всех по-разному и имеет множество симптомов, наиболее характерными из которых являются глубокая продолжительная печаль. Другие классические симптомы включают:

• изменения аппетита, веса и сна
• утомляемость или вялость
• чувство безнадежности, низкая самооценка и низкая самооценка
• потеря интереса или удовольствия от занятий, которые когда-то приносили удовольствие

Человек с улыбающейся депрессией может испытывать некоторые или все из вышеперечисленного, но на людях эти симптомы в основном, если не полностью, отсутствуют. Для кого-то, кто смотрит со стороны, человек с улыбающейся депрессией может выглядеть так:

• активный, высокофункциональный человек
• кто-то держит стабильную работу, со здоровой семьей и общественной жизнью
• человек выглядит веселым, оптимистичным и в целом счастливым

Если вы переживаете депрессию, но продолжаете улыбаться и прикрываться фасадом, вы можете почувствовать:

• как проявление признаков депрессии было бы признаком слабости
• как если бы вы обременяли кого-либо, выражая свои истинные чувства
• что у вас вообще нет депрессии, потому что с вами все в порядке
• что у других хуже, так на что вам жаловаться?
• что мир был бы лучше без тебя

Типичный депрессивный симптом - невероятно низкий уровень энергии, и ему трудно даже встать с постели по утрам. Улыбающаяся депрессия не влияет на уровень энергии (кроме случаев, когда человек находится в одиночестве).

Из-за этого повышается риск самоубийства. Люди, страдающие большой депрессией, иногда склонны к суициду, но у многих нет энергии, чтобы отреагировать на эти мысли. Но у человека с улыбающейся депрессией может быть достаточно энергии и мотивации, чтобы довести дело до конца.

Предотвращение самоубийств

1. Если вы думаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:
2. • Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
3. • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
4. • Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
5. • Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.
6. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям. Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Кто подвержен риску улыбающейся депрессии?

Некоторые факторы риска могут включать:

Большие перемены в жизни

Как и в случае с другими типами депрессии, улыбающаяся депрессия может быть спровоцирована ситуацией - например, неудачными отношениями или потерей работы. Это также можно пережить как постоянное состояние.

Суждение

В культурном отношении люди могут по-разному относиться к депрессии и переживать ее, в том числе ощущать больше соматических (физических) симптомов, чем эмоциональных. Исследователи полагают, что эти различия могут иметь отношение к внутреннему и внешне ориентированному мышлению: если ваше мышление ориентировано на внешнее, вы можете не сосредотачиваться на своем внутреннем эмоциональном состоянии, а вместо этого можете испытывать больше физических симптомов.

В некоторых культурах или семьях более высокий уровень стигмы также может иметь влияние. Например, выражение эмоций может рассматриваться как «просьба о внимании» или как проявление слабости или лени.

Если кто-то говорит вам: «Просто переживи это» или «Ты недостаточно стараешься», чтобы почувствовать себя лучше, у тебя меньше шансов выразить эти эмоции в будущем.

Это может быть особенно верно для мужчин, находящихся под пристальным вниманием к своей мужественности - которые, возможно, были подвержены старому мышлению, например, «настоящие мужчины» не плачут. Мужчины гораздо реже, чем женщины, обращаются за помощью в связи с проблемами психического здоровья.

Тот, кто чувствует, что его будут осуждать за депрессивные симптомы, с большей вероятностью примет вид и оставит это при себе.

Социальные медиа

В эпоху, когда 69 процентов населения США используют социальные сети, нас может затянуть в альтернативную реальность, в которой живут все. так хорошо. Но действительно ли они идут что Что ж?

Многие люди могут не захотеть или не смогут публиковать фотографии, когда они находятся в худшем состоянии, вместо этого предпочитая делиться с миром только своими хорошими моментами. Это может создать пустоту реальности, которая даст улыбающейся депрессии больше возможностей для роста.

Ожидания

У всех нас порой есть нереалистичные ожидания от самих себя. лучше или сильнее. На нас также влияют ожидания со стороны коллег, родителей, братьев и сестер, детей или друзей.

Независимо от того, есть ли у вас нереалистичные ожидания от себя или ожидания от других, вы с большей вероятностью захотите скрыть свои чувства, если они не соответствуют этим ожиданиям. Кто-то с перфекционизмом может оказаться в еще большей опасности из-за невероятно высоких стандартов, которым они придерживаются.

Как диагностируется улыбающаяся депрессия?

Согласно статье, улыбающаяся депрессия проявляется противоположными (конфликтующими) симптомами классической депрессии. Это может усложнить процесс диагностики.

Другая сложность диагностики депрессии с улыбкой заключается в том, что многие люди могут даже не знать, что они в депрессии, или не обращаются за помощью.

Если вы думаете, что у вас депрессия, важно как можно скорее обратиться за лечением.

Чтобы поставить диагноз, вам нужно посетить врача. Ваш врач задаст вам несколько вопросов о ваших симптомах и любых произошедших серьезных изменениях в жизни.

Они также могут направить вас к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, если вам нужны лекарства, или к психологу или другому специалисту в области психического здоровья, который проводит психотерапию (беседу).

Чтобы получить диагноз большого депрессивного расстройства, у вас должен быть депрессивный эпизод, который длился более двух недель, большую часть дня, почти каждый день. Эти симптомы влияют на то, как вы чувствуете, думаете и справляетесь с повседневными делами, такими как сон, еда и работа. Вот что еще влечет за собой диагноз.

Какие варианты лечения?

Лечение этого типа депрессии аналогично другим традиционным методам лечения большого депрессивного расстройства, которые включают лекарства, психотерапию и изменение образа жизни.

Самый важный шаг в поиске лечения улыбающейся депрессии - это открыться кому-то вокруг вас. Это может быть профессионал, друг или член семьи.

Общение с профессионалом может быть невероятно полезным при симптомах депрессии, поскольку профессионал может помочь вам придумать индивидуальные стратегии преодоления и тактику негативных мыслительных процессов. Если они считают, что вам могут помочь лекарства или групповая терапия, они могут направить вас.

Существует также ряд онлайн-ресурсов и вариантов поддержки, которые могут помочь вам начать работу.

Lifeline чат

Чат Lifeline, созданный теми же людьми, которые руководят службой поддержки предотвращения самоубийств, обеспечивает эмоциональную поддержку и услуги через веб-чат. Это особенно полезно, если разговор по телефону вызывает беспокойство.

Сообщество психиатров Healthline

Наше сообщество Facebook объединяет людей, страдающих психическими расстройствами, давая вам возможность получить поддержку, а также дать советы по управлению состоянием.

Ресурсы НАМИ

Национальный альянс психического здоровья (NAMI) имеет обширный список из 25 ресурсов, которые могут помочь вам в нескольких вопросах, включая поиск лечения, получение информации о конкретных условиях и исследованиях, а также получение финансовой помощи.

Каковы перспективы улыбающейся депрессии?

У депрессии не одно лицо или одна внешность. Когда люди на глазах у публики умирают в результате самоубийства, многие люди остаются ошеломленными из-за масок или улыбок, которые они носили. Например, когда актер и комик Робин Уильямс покончил жизнь самоубийством, многие были шокированы.

Депрессия, как бы она ни проявлялась, может быть тяжелым и истощающим состоянием. Несмотря ни на что, важно помнить: надежда есть. Вы можете найти помощь.

Если вы испытываете улыбающуюся депрессию, вам следует начать с разговора с кем-нибудь об этом. Безопасным местом для начала, не допускающим осуждения, будет кабинет психолога, но упомянутые выше онлайн-ресурсы могут лучше подойти вам в качестве отправной точки.

Как и в случае любого другого заболевания или состояния, вам следует обратиться за лечением. Не сбрасывайте со счетов свои чувства.

Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых может спокойно испытывать депрессию, спросите его, как у него дела. Будьте готовы слушать. Если вы не можете лично помочь им в их ситуации, направьте их на ресурс, который может помочь.