Помогите! Мой малыш не ест

Содержание

• Что нормально?
• Когда вызывать врача
• Как сделать время еды успешным
• Поощряйте независимость
• Мыслить нестандартно
• Сделайте это семейным делом
• Продолжайте предлагать
• Идеи еды и закусок
• Представляем новые продукты
• Нижняя линия

Вы пробовали все: торги, мольбы, куриные наггетсы в форме динозавра. И все равно ваш малыш не ест. Звучит знакомо? Ты не один. Малыши известны своим, кхм, избирательность когда дело доходит до еды.

Тем не менее, после продолжительной голодовки вашего малыша вы можете задаться вопросом: имеете ли вы дело с заурядным придирчивым «тройничком» - или это признак более серьезной проблемы? В любом случае, как лучше всего подойти к вопросу о ребенке, который не ест?

Придирчивый прием пищи (или даже временный перерыв в приеме пищи) обычно не вызывает беспокойства, но бывают случаи, когда лучше обратиться за профессиональной помощью. Мы знаем, когда звонить доктору, когда стоять на своем и как повысить шансы вашего ребенка вступить в ряды Клуба чистых тарелок.

Что нормально?

Точно так же, как взлеты и падения приучения к горшку и периодические провалы во время сна, придирчивость к еде приходит на территорию воспитания малышей.

Если ваш малыш задирает нос абсолютно от всего, что вы ему ставите, вероятно, это не отражение ваших родительских навыков или медицинская проблема. Гораздо более вероятно, что ваш ребенок проходит нормальную фазу развития.

«Выборочное (или« придирчивое ») питание часто проявляется в возрасте от 12 до 18 месяцев, - говорит Яффи Львова, RDN, которая специализируется на дородовом питании, питании младенцев и детей первого года жизни. «Официальный термин для этого -« пищевая неофобия »: боязнь новой еды. Эта фаза совпадает с возможностью ходить. Преобладающая теория состоит в том, что неофобия - это защитная мера, направленная на пользу ребенку, который, так сказать, «вырвался из пещеры».

К тому же после чрезвычайно быстрого роста в первый год жизни дети начинают набирать вес медленнее. Это может естественным образом уменьшить их чувство голода, и они с большей вероятностью будут есть меньшие порции.

Растущий интерес вашего малыша к окружающему миру также может способствовать снижению его аппетита. Теперь, когда у них так много всего, что можно увидеть и чем заняться, они могут просто не хватить терпения, чтобы сесть за традиционную еду.

Хорошая новость в том, что дети этого возраста часто хорошо замечают, когда голод действительно привлекает их внимание. Педиатры давно советуют родителям малышей «смотреть на неделю, а не на день», когда дело касается еды. Например, вы можете заметить, что ваш ребенок всю неделю питается крекерами с золотыми рыбками, а затем внезапно съедает куриный ужин в субботу вечером.

Рассмотрение более широких моделей может помочь вам увидеть адекватное потребление во времени, а не в данный момент. (Хотя этот момент наверняка может быть неприятным, если на ковер попадает израсходованное молоко и кускус.)

Когда вызывать врача

Придирчивое питание - нормальное явление для большинства малышей, но определенно есть время и место, чтобы вызвать врача. Ваш педиатр может исключить или диагностировать возможные основные причины того, что ваш малыш не ест, например, желудочно-кишечные расстройства, проблемы с глотанием, запоры, повышенная чувствительность к пище или аутизм.

По словам Львовой, следует обратиться за помощью к врачу или детскому диетологу, когда у вашего ребенка:

• принимает менее 20 продуктов
• худеет
• не любит или отказывается от целых групп продуктов (зерновых, молочных продуктов, белков и т. д.)
• несколько дней не ест совсем
• стремится к определенным брендам продуктов питания или типам упаковки
• требует другой еды, чем остальная часть семьи
• тревожится в социальных ситуациях из-за еды
• имеет драматическую эмоциональную реакцию на нелюбимую пищу, такую ​​как крик, убегание или бросание предметов

Как сделать время еды успешным

Если ваш малыш привередлив в еде не из-за проблем со здоровьем, пора проявить творческий подход! Вот несколько тактик, которые помогут сделать обеденное время для вашего малыша более успешным.

Поощряйте независимость

Постоянные крики «Я делаю это!» может расстраивать, но стремление вашего ребенка к независимости на самом деле является полезным инструментом, когда дело доходит до еды. Предоставление им соответствующего уровня самоопределения создает чувство влияния, которого так жаждут малыши, что может привести к лучшему питанию.

Берите ребенка с собой на кухню, пока вы готовите еду и закуски, побуждая его нюхать, прикасаться и наблюдать за различными продуктами. Вы даже можете позволить им помочь вам готовить! Действия, в которых используются двигательные навыки, такие как перемешивание, наливание или встряхивание, являются справедливой игрой для малышей (под присмотром).

Во время еды разжигайте огонь независимости, предлагая на выбор:

• «Хочешь клубнику или банан?»
• "Вы хотите использовать вилку или ложку?"
• "Что мы должны использовать: синюю тарелку или зеленую?"

Было бы разумно использовать только одну пару вариантов на один прием пищи, чтобы не перегружать вашего ребенка, и это лучше всего работает, если эти варианты уже являются частью запланированного приема пищи. Даже этот небольшой индивидуальный выбор может открыть путь к лучшему настроению и большему интересу к еде.

Мыслить нестандартно

Отчасти то, что делает детство забавным, - это его непредсказуемость. Нижнее белье на голове? Конечно. Случайный носок как любимая игрушка? Почему нет? Следуйте неортодоксальному руководству своего малыша во время еды, экспериментируя с различными способами приготовления пищи. Если ваш ребенок не любит тушеные овощи, попробуйте их жареные. Если курица-пашот осталась нетронутой, попробуйте приготовить ее на гриле.

Тот же принцип применяется к замене продуктов, связанных с определенными приемами пищи. Если яйца плохо перевариваются утром, подавайте их на ужин. И нет причин, по которым рыба или птица не могут быть украшением стола для завтрака.

Сделайте это семейным делом

В любом возрасте можно много сказать о социальном элементе питания. Помогите своему малышу расслабиться и расслабиться во время еды, создавая по возможности приятную, ничем не отвлекающую обстановку. И не готовьте отдельную еду для своего маленького едока, так как это может создать впечатление, что есть разница между «детской едой» и «взрослой едой».

Продолжайте предлагать

Вы не можете заставить ребенка есть - а когда вы очень разборчивы в еде, вам, возможно, придется пересмотреть свое определение успеха во время еды.

Но не сдавайся! Продолжайте класть еду на тарелку и не обращайте слишком много внимания на то, ест ли ваш малыш или нет. Со временем и многократным воздействием вы начнете замечать прогресс.

Идеи еды и закусок

Опытные родители и специалисты по уходу за детьми знают, что приготовление еды и закусок для малышей - это весело. Новые способы экспериментировать с цветом, текстурой и формой могут убедить даже упрямого двухлетнего ребенка в том, что он действительно хочет есть.

Хотя у вас может не быть времени ежедневно печь домашние чипсы из капусты или превращать кусочки яблока в пасть акулы, есть несколько небольших хитростей, которые вы можете попробовать во время еды и перекуса:

• Используйте формочки для печенья, чтобы нарезать фрукты и овощи в форме.
• Купите съедобные глазки, чтобы добавлять их в еду.
• Разложите еду на тарелке ребенка, чтобы она выглядела как лицо или другой узнаваемый образ.
• Дайте продуктам глупое или образное название, например, «апельсиновые колеса» (нарезанные апельсины) или «деревца» (брокколи или цветная капуста).
• Позвольте ребенку поиграть с едой - хотя бы на короткое время - чтобы сформировать к ней положительное отношение.

Однако обратите внимание, что есть одна популярная стратегия, которую некоторые эксперты не рекомендуют: прятать здоровую пищу в упаковке, удобной для детей, в виде смузи со скрытым шпинатом или незаметной вегетарианской лазаньи.

«Проблема с этим методом двоякая, - говорит Львова. «Во-первых, ребенок не осознает, что ест и наслаждается едой. Во-вторых, это проблема доверия. Если скрыть нежелательные продукты внутри любимых продуктов, появляется элемент недоверия ».

Представляем новые продукты

Даже взрослые могут опасаться пробовать новое. Поэтому, если ваш малыш бросает тофу или тунец косым глазом, постарайтесь помнить, что это сложно. Тем не менее, введение новых продуктов питания - важная часть помощи вашему ребенку в правильном питании и развитии широкого вкуса.

Чтобы повысить вероятность того, что ваш малыш попробует (и полюбит) что-то новое, не делайте слишком много сразу. Придерживайтесь одной новой еды в день и не кладите ее на тарелку ребенку.

Американская академия семейных врачей советует предлагать вашему ребенку 1 столовую ложку пищи на каждый год его возраста. Эта порция (например, 2 столовые ложки определенного продукта для 2-летнего ребенка) часто меньше, чем думают родители.

Представляя продукты, часто помогает поместить их в контекст чего-то знакомого. Это может выглядеть так, как если бы вы предлагали соус для макания, например кетчуп с цветной капустой, подавали красный перец вместе со знакомым фаворитом, например кукурузой, или покрывали пиццу рукколой. Опять же, смешивание, а не прятание - лучший вариант, чтобы ваш ребенок понял, что новой еды нечего бояться.

Вашему ребенку нравится ужинать в ресторане? Это также может быть идеальным временем, чтобы позволить им попробовать что-то менее знакомое. Чтобы снизить риск потерять еду (и деньги), закажите себе более экзотическое блюдо и пригласите своего малыша попробовать его.

Каким бы методом вы ни пользовались, не забывайте по ходу хвалить ребенка. А. предположил, что из различных типов «подсказок», которые мамы использовали для того, чтобы заставить своих детей поесть - таких как давление или принуждение их, - похвала была единственной стратегией, которая неизменно работала.

Нижняя линия

Если вашему малышу кажется, что он немного перекусил, вполне возможно, что это нормальная (хотя и раздражающая) фаза его развития. Со временем их вкусы и привычки, вероятно, расширится, поскольку вы продолжите предлагать им разнообразные продукты.

Однако, если отказ от еды продолжается в течение нескольких дней или у вашего ребенка появляются какие-либо из перечисленных выше предупреждающих знаков, не бойтесь обратиться к опыту медицинского работника.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что многие придирчивые едоки дошкольного возраста, которым требуется медицинская помощь, не получают необходимой помощи. Так что не беспокойтесь о том, чтобы «беспокоить» педиатра. Звонок или запись на прием могут дать вам столь необходимое душевное спокойствие. Воспитание детей младшего возраста - сложная задача, и иногда вам нужен эксперт, который поможет вам во всем разобраться.