Следите за своим фитнесом, не тратя деньги

Содержание

• Обзор для

Последние носимые устройства имеют множество наворотов - они отслеживают сон, записывают тренировки и даже отображают входящие тексты. Но для чистого отслеживания активности вы можете сэкономить деньги и положиться на приложение для смартфона с подсчетом шагов, говорят исследователи из Penn Medicine. В своем исследовании они попросили здоровых взрослых носить фитнес-трекеры, шагомеры и акселерометры, а также носить смартфон с различными приложениями в каждом кармане брюк во время ходьбы по беговой дорожке.

Когда они сравнили данные от каждого измерительного инструмента, они обнаружили, что приложения для смартфонов так же точны, как и фитнес-трекеры, в подсчете шагов. А поскольку большинство приложений и устройств основывают многие свои измерения (включая количество сожженных калорий) на шагах, это делает их довольно эффективным способом измерения вашего движения. Это также недорогой способ составить график вашей физической формы, поскольку в ваш телефон, скорее всего, встроен счетчик шагов, а многие приложения для отслеживания бесплатны. (Если вы пользователь Apple, прочитайте, как воспользоваться преимуществами нового приложения iPhone 6 Health.)

Если у вас есть носимое устройство, узнайте, как правильно использовать фитнес-трекер, чтобы максимально использовать его функции. Все еще хотите купить? Найдите лучший фитнес-трекер для вашего стиля тренировки.

Обзор для